頭痛に最適な5つのお茶
頭痛は、軽度の不快感から衰弱性の片頭痛までさまざまで、何もできません。緊張性頭痛は、誰かがあなたの頭蓋骨を押しつぶしているように感じることができる圧力と痛みの感覚を引き起こします。副鼻腔の頭痛は、風邪やインフルエンザの症状を伴い、前日への取り組みを妨げる可能性があります。
頭痛に苦しんでいる場合は、「一人ではありません。何百万人ものアメリカ人が、リバウンドの片頭痛または一貫した緊張性頭痛を報告しています。
幸いなことに、お茶を飲むと、軽度の痛みから本格的な片頭痛まで、頭痛の症状を緩和することができます。頭痛に最適なお茶のリストは、激しい頭痛を軽減するのに役立ちます。ひどい頭痛をすばやく狙うためにお茶が必要ですか？ここで頭痛に最適なお茶のコレクションをチェックしてください。
頭痛に最適な5つのお茶
ジンジャーティー
ジンジャーティーは、ジンジャー植物の新鮮な根または乾燥した根を使用して作ることができます。また、砕いたジンジャーパウダーを使用して、頭痛の症状を軽減するのに役立つこのお茶を醸造することもできます。研究によると、ジンジャーには抗炎症性のprが含まれています。緊張を和らげ、炎症による痛みを軽減するのに役立つ手術。ジンジャーはまた、再発性の頭痛を引き起こす可能性のあるフリーラジカルや毒素を排除するのに役立つ抗酸化特性を備えています（1）。
抗炎症特性は、市販の鎮痛剤と同じように炎症を軽減する働きをします。 。炎症を抑えることにより、生姜の化合物は血管を開き、循環を高める働きをします。炎症が減少すると、ズキズキする頭痛やドキドキする頭痛の感覚が減少します。
Phytotherapy Researchに掲載された2番目の研究では、片頭痛の一般的な処方薬であるスマトリプタンと同じくらい、生姜が一般的な片頭痛の治療に効果的である可能性があることが示されました。 。この研究は、前兆を伴う急性片頭痛の患者100人を対象とした二重盲検ランダム化臨床試験でした。結果は、生姜またはスマトリプタンを2時間摂取した後、患者が片頭痛の症状を有意に少なくしたことを示しました（2）。
カモミールティー
カモミールティーはその鎮静効果と鎮静効果でよく知られています。研究によると、カモミールティーを飲むと、深い睡眠サイクルに費やす時間が増えるため、睡眠の質が向上する可能性があります。カモミールはまた、炎症を軽減し、リラックスを高める自然な鎮静効果を提供します（3）。
Neurological Sciencesに発表された研究では、オーラのない片頭痛に対するカモミールオイルの効果を調べました。その結果、カモミールオイルの局所塗布は、30分後の痛み、吐き気、光線過敏症の症状を軽減するのに役立つことが示されました（4）。
カモミールティーはオイルと同じ利点を提供する可能性があります。お茶を飲んで炎症を和らげリラックスしたり、カモミールティーバッグを数個直接痛みの圧力ポイントに適用したりできます。
ペパーミントティー
ペパーミントティーには多くの健康上の利点があります胃のむかつきを和らげるなど。頭痛の治療にも使用できます。ドイツの研究によると、緊張性頭痛の治療には、一般的な鎮痛剤であるパラセタモールと同じくらい10％の濃度のペパーミントオイルが効果的でした（5）。
追加の研究によると、ペパーミントティーはフェノールやフラボノイドなどの有効成分を誇っています。炎症を軽減し、頭痛の痛みを治療する働きをします（6）。この研究は主に動物実験と実験室試験で構成されており、これらの健康上の利点を確認するには人間の研究が必要です。ペパーミントティーは、オイルに比べて副作用が少ないため、このお茶を飲むと、有害な影響を与えることなく痛みや不快感を軽減できる可能性があります。
ナツシロギク茶
ナツシロギクの葉は、何世紀にもわたって伝統的に使用されてきました痛みや痛みを治療するための薬。ナツシロギクは、ほとんどの人が苦いと考えている強い風味を提供します。ナツシロギクの葉でお茶を飲むには、レモングラスなどの他のハーブとブレンドするか、蜂蜜とミルクを加えて風味のバランスをとることをお勧めします。ナツシロギクは大量の口腔刺激を引き起こす可能性があることに注意することも重要です。副作用を最小限に抑えるために、時々お茶を1杯飲むようにしてください。
ナツシロギクの健康上の利点のレビューは、それが助けになったことがわかりました。頭痛、関節炎、胃の痛みに伴う痛みを和らげるレビューでは、ナツシロギクが片頭痛の治療とその発症の予防に有効であることが示された数十の研究が見つかりました。研究によると、ナツシロギクは化学物質レベルで作用してセロトニンやその他の化合物の放出を抑制します。頭痛を引き起こす可能性があります（7）。
クローブティー
クローブは痛みと戦う性質で有名です。実際、研究によると、クローブは経口処置においてベンゾカインと同じくらい効果的です。 （8）クローブティーを飲むことも、同じ痛みの特性のおかげで片頭痛を和らげるのに役立つかもしれません。クローブの成分は、化学物質レベルで痛みの感覚を防ぐ働きをします。
クローブは、炎症を軽減し、血液循環を改善するのにも役立ちます。その結果、クローブティーを飲むと、特定の抗凝血薬と相互作用する可能性があります。薬を服用している場合は、クローブティーを飲む前に医療提供者に確認してください。
本物のお茶に関する注意
緑茶や紅茶などの本物のお茶は、さまざまな健康効果をもたらすことが知られているため、それだけです。自然の人々は、頭痛の痛みを治療しようとすると、これらのおいしいエリキシルの1つに手を伸ばします。結果の現実は、個人によって異なる場合があります。これは、本物のお茶にはカフェインが含まれているため、頭痛の症状が悪化する可能性があるためです。これらのカフェイン入りのお茶を飲むと、症状が悪化したり、片頭痛の症状を引き起こしたりする可能性があります。
カフェインによって引き起こされる頭痛に苦しんでいる人は、自然にカフェインを含まないハーブティーに固執してください。お茶は症状を悪化させることなく頭痛を和らげ、本物のお茶を気軽に飲んでください。白茶と緑茶は酸化されていないため、本物のお茶のカフェイン含有量が最も少ないことを忘れないでください。ウーロン茶、プエル茶、黒茶はより多く含まれていますカフェインの製造プロセスによるものです。
頭痛の痛みから解放される
片頭痛の患者が痛みを和らげ、頭痛を防ぐのに役立つ最善の方法の1つは、十分な水を飲み、水分を補給することです。軽度の頭痛や片頭痛が発生したら、熱いお茶を飲みましょう。
この自然療法は、頭痛に伴う痛みを和らげるだけでなく、片頭痛発作、それはまた素晴らしい味がします。チクチクする発泡性のペパーミントティーを選ぶか、カモミールで落ち着いてフローラルに行きましょう。新鮮なクローブを沸騰したお湯に数個浸すか、ナツシロギクの葉を3枚お湯に加えて、片頭痛やその他の頭痛の痛みを軽減します。どんな心地よいお茶を選んでも、あなたは「気分が良くなり、味が大好きになるはずです。
出典：
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29808331
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16530911