にきびにターメリックを使用する7つの方法

目を覚ますと、肌のにきびを見つけるのはとても腹立たしいことです。にきびは、顔や首の皮膚、胸や背中など、非常に目立つ場所に形成されることが多いため、これは特に当てはまります。

アクネ菌は見苦しいだけでなく、非常に不快で痛みを伴うこともあります。皮膚が炎症を起こすと、圧痛、痛み、かゆみなどを引き起こす可能性があります。多くの人々はまた、顔ににきびが存在するために、自尊心が低下し、自己意識が高まることに苦しんでいます。

市場には、にきびの発生を解決できると主張する多くの治療法があります。しかし、すべてを試しても何もうまくいかなかった場合はどうしますか？または、肌に過酷な化学物質を使用したくない場合、またはそれらに耐えられない場合はどうなりますか？

にきびにターメリックを使用する方法はたくさんあります。ウコンは西洋医学ではあまり知られていないかもしれませんが、他の医療の伝統における治癒剤として長く尊敬されている歴史があります。この記事では、ターメリックを使用してにきびを治療する方法について学びます。

にきびとは何ですか？

アクネ菌は、米国だけで毎年5,000万人もの人々に影響を与える皮膚の状態です。それは実際に最も一般的な皮膚の状態と考えられており、人生のある時点でほぼすべての人に影響を及ぼします。

今日の医療ニュースによると、にきびは通常慢性的であり、人生のさまざまな時期にさまざまな場所に現れる可能性があります。

WebMDは、さまざまな種類のにきびもあると説明しています。最も一般的でよく知られているタイプには、にきび、にきび、にきび、嚢胞、結節が含まれます。いくつかのタイプのにきびは、毛包の周りの皮膚の最上層にのみ影響を及ぼしますが、他のタイプは非常に深い場合があります（嚢胞性にきびはこのタイプの例です）。

アクネ菌は通常、思春期に体がホルモンの変動を経験しているときに最初に現れます。そこから、にきびは実際には人生のいつでも発生する可能性があります-多くの大人がブレイクアウトである日目を覚ますときに自分自身で発見する事実です！

にきびの原因は何ですか？

アクネ菌は、皮膚の働きに支障がある場合に発生します。皮膚の下には、皮脂と呼ばれる油を生成する腺があります。これらの皮脂腺は、毛包を介して皮膚の表面に接続されており、毛包にはそれぞれ1本の小さな毛があります。皮脂は、死んだ皮膚細胞をトラップし、それらを皮膚の表面に運んで廃棄物処理することになっています。

体内のホルモン産生に変化があると、皮脂腺が産生する油の量が変化することがあります。石油生産が増えると、毛包自体が石油で詰まる可能性があります。この閉塞により、卵胞が腫れる可能性があります。内部に閉じ込められた廃棄物は、感染や噴火を引き起こす可能性があります。噴火はにきびです。

アクネ菌はさまざまな原因によって引き起こされますが、研究者はアクネ菌を引き起こす可能性のあるすべてのイベントをまだ完全には理解していません。思春期は、体が非常に急速に成長し変化するトゥイーンと若年成人の間の期間であり、にきびの原因の1つにすぎません。ストレス、妊娠、更年期障害、老化自体、単純な遺伝学が主な原因であると考えられています。

健康状態や薬によっては、にきびやにきびのような皮膚の発疹を引き起こすこともあります。自分でにきびの治療を開始する前に、皮膚障害を引き起こすより深い根本的な健康状態がないことを確認するために、医師またはホリスティックヘルスケアプロバイダーに確認することをお勧めします。

現在、別の健康状態の薬を服用している場合は、ウコンを大量に使用してにきびを治療する前に、処方する医師に相談してください。これは、起こりうる相互作用がないことを確認するためだけの安全のためです。

ターメリックとは何ですか？

ターメリックは、ショウガ科の植物です。あなたは健康療法との関連でターメリックを知らないかもしれません、しかしあなたはおそらくそれを味わったでしょう！ウコンは非常に人気のあるアジアのスパイスで、食品の風味付けに使用されます。黄色い粉のスパイスを見たことがあれば、それはおそらくターメリックでした！

Healthlineが報告しているように、ターメリックはおいしいだけでなく、体にもとても良いです。実際、健康の専門家であるジョシュ・アックス博士は、味が良く、あなたにとってもとても良いので、それを「機能性」食品と呼んでいます！

ターメリックには、クルクミノイドと呼ばれる強力な化合物が含まれています。その有効成分はクルクミンとして知られています。クルクミンは、病気やガンと戦う性質を持つ既知の抗酸化剤です。クルクミンは天然の抗炎症作用もあります。つまり、感染症や病気によって引き起こされる炎症に対して体が反撃するのに役立ちます。

ニキビにターメリックを使用できますか？

国立衛生研究所（NIH）は、皮膚の状態を治療するためのターメリックの使用を詳述した研究文献の包括的なレビューを実施しました。このレビューは、ターメリックがにきびや他の皮膚の状態を治療するのに非常に有益である可能性があることを発見しました。

これは、ニキビの発生に苦しんでいる場合、特に他のスキンケアレジメンを試しても、ニキビをきれいにするのに効果的なものが見つからない場合に朗報です。

あなたのにきびに対するターメリックの利点は何ですか？

国立衛生研究所（NIH）は、さまざまな健康状態を治療するためのアーユルヴェーダ医学における抗炎症剤としてのクルクミンの長期使用を強調しています。

ターメリックは、既知の抗炎症および抗酸化剤であることに加えて、抗菌性、抗菌性、および抗腫瘍性（抗癌性）の特性も実証されています。では、これはにきびの発生を解決するのにどのように機能しますか？

具体的には、ターメリックの有効成分であるクルクミノイドは、油の蓄積から皮膚表面のバクテリアに至るまで、皮膚の炎症の根本的な原因を効果的に撃退することができます。炎症の引き金が解消されると、炎症自体（免疫系自身が皮膚を保護しようとする試み）を解消することができます。

慢性のにきびは、皮膚の瘢痕化を引き起こす可能性があり、また、要素、太陽、さらにはウイルス、細菌、真菌、寄生虫の侵入による損傷を受けやすくなります。ウコンを使用すると、まだ治癒している肌が、将来のにきびの発生に抵抗するための独自の防御を強化するのに役立ちます。

にきびにターメリックをどのように使用しますか？

ターメリックを使用してにきびを治療する方法はいくつかあります。ウコンは、粉末やペーストからお茶、カプセル、さらには石鹸まで、さまざまな形で入手できます。

ウコンがにきびを治療するのに十分な効果を得るには、その有効成分であるクルクミノイドを十分に摂取していることを確認する必要があります。これがあなたのにきびを治療するためにターメリックを使用するための最も一般的な方法です。

ターメリックの使用を開始する前に、使用している可能性のある他の市販の局所ニキビ製剤の使用を中止することをお勧めします。これは、皮膚の過度の乾燥や過度のストレスを避けるためです。何が本当に最も効果的かを見ることができます。ただし、処方のにきび薬を服用している場合は、突然中止する前に、必ず処方する医師に相談してください。

安全上の注意：これまでスキンケアにターメリックを使用したことがない場合は、最初に目立たない皮膚のパッチで小さなパッチテストを行うのが賢明です。 48時間待って、肌がどのように反応するかを確認します。すべてが順調であれば、ウコンを使ってにきびを治療することができます。

1. ターメリックティーを飲みます。

ターメリックティーはほとんどの食料品店またはオンラインで見つけることができます。可能な限り、有機ターメリックティーを探して、すべての農薬やその他の化学物質が含まれていないことを確認してください。ティーバッグを6オンスのお湯に浸します-あなたはより強いお茶が最高の薬効を経験することを望みます。

ターメリックは消化を助けるのにも最適なので、その日のメインディッシュの後にターメリックティーを飲むことをお勧めします。

1. ターメリックフェイシャルマスクを作成します。

ターメリックフェイシャルマスクを作成するために選択できるレシピはたくさんあります。ターメリックの黄色は衣服を汚す可能性があることに注意してください。したがって、ターメリックを肌に塗るときは、必ず古い服を着てください。

最高で最もシンプルなターメリックフェイシャルマスクの1つは、小さじ1/2杯のターメリックパウダーを小さじ2〜3杯のプレーンギリシャヨーグルトとプレーンハニーの小滴と混ぜるだけです。これらの成分を混ぜ合わせて滑らかなペーストにし、肌に塗ってください。このマスクは最大30分間オンのままにしておくことができます。次に、冷水で洗い流し、吸い取って乾かします。

1. ターメリック石鹸を使用します。

時間がかかる場合は、ターメリック石鹸を使用すると、準備に余分な時間をかけることなく、毎日肌の健康にターメリックを加えることができます。ウコン石鹸は多くの健康店やオンラインで簡単に見つけることができます。

提供されている場合は、製造元の使用説明書に従ってください。それ以外の場合は、朝と夕方に通常のスキンケアクレンザーの代わりにターメリックソープを使用できます。

1. ウコンを経口摂取します。

ターメリックパウダーと新鮮な根は染まる可能性があるため、ターメリックを経口摂取するのが最も簡単な場合があります。ここでは、あなたが取っているターメリックサプリメントがクルクミノイド、特に有効成分のクルクミンを多く含んでいることを確認したいと思います。

健康の専門家博士。Andrew Weilは、1日あたり400〜600ミリグラムのターメリックサプリメントを摂取することを推奨しています。

それ以外の場合は、製造元の投与手順（提供されている場合）に従い、推奨される最低用量から始めて、体がどのように反応するかを確認します。非常に高用量のターメリックは消化器系の不調を引き起こす可能性があるため、ゆっくりと使用量を増やすことが重要です。

1. 問題のある箇所には、ターメリックとレモンジュースを塗ります。

レモンジュースは、天然の防腐剤および抗菌剤です。また、肌の色を均一にするのに役立ち、古いニキビ跡の出現を減らすことができます。レモンジュースの一部をターメリックパウダーの半分に混ぜるだけです。次に、2つの材料を一緒にかき混ぜて滑らかなペーストを作ります。

Qティップまたはコットンボールを使用して、問題のある領域に直接ペーストを塗布します。 15分間そのままにしてから、冷水で洗い流し、吸い取って乾かします。

1. ターメリックミルクを飲みます。

ホットターメリックミルクは、アジア医学の伝統的な癒しのレシピです。多くの食料品店で事前に作られたゴールデンミルク（このレシピの一般名）をオンラインで購入するか、このレシピを使用して自宅で作ることができます。

ターメリックミルクは、いくつかのスパイスの治癒力と蜂蜜を組み合わせた心地よいミルクベースで、消化を助け、肌を内側から癒します。あらゆる種類のミルクを使用できます。乳製品のミルクである必要はありません。

1. 生のターメリックルートを食べ物やスムージーに加えます。

ほとんどの食料品店で生のターメリックルートを購入し、サフランやターメリックパウダーの代わりにレシピに追加できます。新鮮なターメリックルートは、ジュースの処方やスムージーへの素晴らしい追加でもあります。

にきびにウコンを選ぶ方法は？

にきびを治療するためにターメリックサプリメントを選択するときは、95％以上の標準化された有効成分（クルクミン）を含むターメリックを探します。サプリメントには、体がクルクミンを吸収して使用するのに役立つ黒コショウ（ピペリン）も含まれている必要があります。

成分ラベルを読んで、サプリメントにフィラー、コショウ/ピペリン以外の成分、人工成分または添加物が含まれていないことを確認してください。純度はあなたの肌がにきびから治癒するのを助けるための鍵です！

妊娠中または妊娠しようとしている場合は、ヘルスケアルーチンにターメリックを追加する前に、必ず医師に相談してください。

ウコンをにきびに使い始めると、すぐに結果が表示される場合がありますが、ほとんどの人は、改善が見られるようになるまでに最大1週間、表示されるまでに最大1か月以上かかると報告しています。永続的な変化。忍耐は成功への鍵です。毎日使用することで、ターメリックとクルクミンはにきびの問題を取り除き、健康な輝く肌を回復することができます！