減量の取り組みを支援する12のエッセンシャルオイル

健康食品店に足を踏み入れると、香りのよいボトルが並ぶ棚が必ずあります。エッセンシャルオイル。しかし、あなたはそれらをどうしますか？まあ、あなたがあなたの食事療法を助けるためにあなたの日常生活にそれらを組み込むことができるさまざまな方法があることがわかりました。エッセンシャルオイルは、体を解毒し、食べ過ぎの衝動を抑え、ストレスレベルを管理するのに役立つ、本当に用途の広いツールです。

あります最大の利益のためにエッセンシャルオイルを適用するさまざまな方法。カリヨンマイアミビーチのStaciShacter、MS、RD、LDNは、シャワーを浴びた後、足でこすることをお勧めします。 「足の裏のさまざまな部分は、体のさまざまな器官系に対応しています。これがリフレクソロジーの基礎です」と彼女は言います。 「治療グレードのエッセンシャルオイルを足にこすりつけることは、これらの強力なオイルが全身に届くための素晴らしい方法です。また、体の最も敏感でない皮膚領域の1つです。」

軽くたたくこともできます。香水の代わりにあなたの手首にエッセンシャルオイル。また、治療グレードのエッセンシャルオイルを水、ヨーグルト、食品、その他の飲料に直接加えることもできます。「これを試した人の多くは、副作用がないようで、実際に免疫系、消化器系にプラスの効果を報告しています。システム、エネルギー、そして気分」とシャクターは言います。 「体に注意してください。体が強すぎる場合は、オイルを経口摂取しないでください。 1日に3〜4回水に1滴落とすこともできます。」

そうは言っても、最大の結果と利益を得るには、どのエッセンシャルオイルを使用する必要がありますか？体重とダイエットの目標を管理するのに役立つ12のベスト（そして専門家が承認した！）です。別のホリスティックヘルスアプローチについては、これらの22の減量ベストティーをお見逃しなく！

無害化と再生の特性を備えたレモンエッセンシャルオイルは、エネルギーレベルと気分を高めながら体重を減らすのに役立ちます。 「それはビタミンCの商を増やし、肌と体の治癒を活性化します」と、健康コーチでエッセンシャルオイルの教育者であるロニ・モースは説明します。 「毎朝2滴のレモンを水に加えます。エッセンシャルオイルの摂取に不安がある場合は、足の裏に1〜2滴のレモンオイルを加えるだけです。」参考までに、レモン水は21の健康的なものの1つです。ジュースを使わずにデトックスする方法。

この素敵な香りのオイルは、落ち着きを感じ、神経質な疲労を取り除き、落ち着きのなさを和らげ、精神活動を高めます。「禅を感じているとき」は、体重と全体的な健康に集中するための正しい心構えに入るのが簡単です。「ラベンダーは消化に最適です。 、睡眠、さらには痛みの緩和もあります」とモース氏は言います。「1日2回、手首に2滴垂らして副腎をサポートするか、就寝前に足の裏に塗ります。」

“グレープフルーツを食べると、血糖値を下げることで減量を促進する方法を示す研究がたくさんあります。砂糖、食欲、そして脂肪の分解」とシャクターは説明します。 「しかし、グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、グレープフルーツを食べるのと同じ減量メカニズムに影響を与えることが示されています。」モースは、血液とリンパを動かすために体をこすったりマッサージしたりするキャリアオイルに数滴を加えることを提案しています。キャリアオイル（通常はベースオイルまたは植物油）は、エッセンシャルオイルを肌に塗る前に希釈するために使用されます。

ビデオ：グレープフルーツがデトックスフルーツの第1位である理由

ペパーミントはリンパ系を浄化し、抗炎症作用があります。体重増加を解放し、消化が遅い。「ペパーミントを局所的に塗布すると、胆嚢をサポートし、炎症も軽減します。舌の下に1〜2滴入れるか、カプセルに入れます。 1：3（エッセンシャルオイル1滴からキャリアオイル3滴）を希釈し、関心のある領域に直接塗布します。 “

ベルガモットは、レモンに似た色のオレンジサイズの柑橘系の果物です。 「エッセンシャルオイルとして、それはストレス解消剤であり、感情的な食事、病気、病気に関してはストレスが主な原因です」とモースは説明します。「ベルガモットは幸福感とリラックス感を生み出し、渇望を調整し、精神を高めます。」最大限の効果を得るには、毎朝足の裏に塗るか、温かいお風呂に入れてください。

「レモングラスは内の排水に不可欠です体」とモースは言います。 「鎮痛剤、抗真菌剤、抗酸化剤、抗寄生虫剤、防腐剤、収斂剤、鎮静剤です。」日常の使用では、皮膚に直接塗布するか、ボディローションに追加します。

生姜は、消化を助け、運動病や吐き気を取り除くためによく使用されるよく知られた胃の鎮静剤です。しかし、肝臓の浄化にも最適です。 、血糖値のバランスを取り、代謝を改善します。「日常の使用には、カプセルを摂取するか、料理の香料として使用してください」とモースは示唆しています。代謝を高めると言えば、代謝を高めるためのこれらの最良の方法をお見逃しなく。

ジュニパーベリーは、排泄を改善し、肝機能をサポートしながら、体が有毒な老廃物を捨てるのを助けます。 「肝臓、腎臓、結腸、肺、皮膚を解毒するために、1日2回手首に2滴を加えてください」とモースは勧めています。 「これは、タンジェリン、ローズマリー、ゼラニウム、ジュニパーベリー、シラントロエッセンシャルオイルの無害化ブレンドであるdoTerraのZendocrineに含まれており、体の不要な物質を取り除く自然な能力をサポートします。」

Slim and Sassyは、グレープフルーツ、レモン、ペパーミント、ジンジャー、シナモンのエッセンシャルオイルを含むdoTerraのブレンドで、内部使用にも安全です。「セルライト、肥満に作用する食欲抑制剤です。 、食べ過ぎ、体重減少、肝臓の浄化、血糖値のバランス、代謝の改善」とモースは言います。 「16オンスの水に8滴を加え、1日を通して食事の合間に飲んで、空腹感を管理し、胃を落ち着かせ、気分を高揚させます。」 Psst！えくぼ現象が体を悩ませている場合は、セルライトに最適な21の食品と最悪の食品をよく理解してください。

「ローズマリーのエッセンシャルオイルを5分間嗅ぐと、コルチゾールレベルが大幅に低下する可能性があります。ストレスが軽減されるだけでなく、ウエストラインもよろしくお願いします。」 Tone ItUpのKarenaDawnとKatrinaHodgsonは、「ベッドのそばと机の中にある小さなボトル」と述べています。「朝起きたとき、または寝る前、そして1日中ストレスを感じるときはいつでも」手首に小さな軽くたたくと、ゆっくりと横隔膜の呼吸で息を吸い込みます。さようなら、高いコルチゾールレベル！こんにちは、ビキニボディ。」

血糖値が安定していると、渇望や過食が起こりにくくなります。 「あなたはまた、それほど多くの脂肪を蓄えるつもりはありません」とシャクターは言います。 「インスリンスパイクは、燃焼とエネルギー貯蔵の方法に影響を与えます。燃焼を維持したい場合は、血糖値を安定させてください！」ニューヨークのヘルスアンドウェルネスライフストラテジストのジーナリンゼイによると、シナモンは新陳代謝を高め、糖を脂肪として貯蔵する代わりにエネルギーに分解することが知られています。 「シナモンオイルを最大限に活用するには、食事の前に摂取してください」と彼女は言います。

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フェンネルオイル

フェンネルエッセンシャルオイルは実際にはメラトニンの供給源です。メラトニンを睡眠補助剤として服用している人の話をよく耳にしますが、メラトニンは、悪い白色脂肪（保存されている）ではなく、より良いベージュまたは茶色の脂肪（エネルギーとして燃焼する）を生成することで体重増加を減らすこともわかっています。中年期には、食欲抑制剤であるため、空腹時にフェンネルシードを食べていました。実際、ラットにフェンネルオイルアロマセラピーを行った研究では、フェンネルオイルを1日2回10分間吸入したラットの方がカロリーが少ないことがわかりました。そして、食物消化の速度が速かった。そして、空腹があなたにとって定期的な戦いであるならば、あなたを空腹にするこれらの25の食物を避けてください！

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