ビーガンパンケーキ

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軽くてふわふわで完璧なビーガンパンケーキ。完璧に甘く、とても簡単で、朝食に最適です。これらは、ビーガンであろうとなかろうと、これまでで最高のパンケーキです!

これらのビーガンパンケーキは軽くふわふわで、完全に完璧です!

とても簡単です。おいしいパンケーキを作るのに卵と乳製品が必要だと思ったことがあるなら、このレシピはそのすべてを水から捨てるためにここにあります。

これらのパンケーキは軽くて完全にふわふわで、適度な甘さがあります。そしてもちろん、ビーガンバターとメープルシロップをたっぷり使った素晴らしい料理です!

サイドの新鮮なフルーツも勝者です。そして、パンケーキが好きなら、ビーガンバナナのパンケーキもぜひチェックしてください。また、ビーガンキッシュとビーガンフリッタータをチェックして、よりおいしいビーガン朝食/ブランチのアイデアを見つけてください。

ゼロからビーガンパンケーキを作る方法

これは進行するプロセスの要約ですプロセス写真付き。完全な説明と測定値は、常に投稿の下部にあるレシピカードに記載されています。

  • 中力粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩をミキシングボウルに入れて混ぜ合わせます。
  • 豆乳を加えます(アーモンドミルクも効果的です)。亜麻の卵(お湯を混ぜた亜麻仁粉)とココナッツオイルをバッターに混ぜます。
  • フライパンを少量の油で熱くなるまで加熱します。フライパンにバッター約1/4カップを注ぎます。パンケーキの表面に小さな泡が現れ始め、端が乾いたように見え始めたら、それを裏返して反対側を調理します。

レシピのヒント

白砂糖:通常のグラニュー糖を使用しましたが、ココナッツシュガーも素晴らしいと思いますが、この方法では試していません。

ベーキングパウダー:ベーキングパウダーは、これらのパンケーキを超軽量でふわふわにします。私たちは大さじ全体を使用します。これは、このサイズのレシピにはかなりの量のベーキングパウダーですが、実際に機能します。

豆乳:このレシピでは豆乳を使用しましたが、アーモンドミルクを使用することもできます。私たちはこのレシピを豆乳とアーモンドミルクの両方でうまくテストしました。乳製品以外のミルクを使用できる可能性がありますが、すべてのオプションをテストしたわけではありません。

亜麻の卵:亜麻の卵は、亜麻仁の挽いた食事とお湯を単純に混ぜ合わせたものです。パンケーキなどの卵代替品として最適です。

私は常に卵代替品を使用しているわけではありません。ビーガンワッフルのレシピでは、卵代替品は見えませんが、亜麻の卵は本当に機能します。このレシピでうまく。そして、亜麻は多くの場合良い添加物であり、これらのパンケーキに素晴らしい健康を追加します。

亜麻の卵を作る方法については、完全なチュートリアルをチェックしてください。

ココナッツオイルは完璧なレベルのしっとり感を提供しますが、必要なのはほんの少しです。

作るグルテンフリー

グルテンフリーにしたい場合は、通常の万能小麦粉の代わりにグルテンフリーの万能小麦粉ブレンドを使用することをお勧めします。それを使用すると、最良の結果が得られます。または、グルテンフリーのビーガンパンケーキのレシピに従ってください!

レシピを2倍にする必要がありますか?

このレシピでは、作成するサイズに応じて、約8個のパンケーキが作成されます。したがって、より多くの人にサービスを提供している場合は、レシピを2倍または3倍にするのは非常に簡単です。

保管と冷凍

残り物は冷蔵庫で約5日間保管できます。フライパンで少量の油で再加熱するか、電子レンジまたはトースターで加熱することができます。

冷凍庫にも優しいです。凍結する前に完全に冷ましてください。

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説明

軽くてふわふわで完璧なビーガンパンケーキ。完璧に甘く、とても簡単で、朝食に最適です。これらは、ビーガンであろうとなかろうと、これまでで最高のパンケーキです!

材料

  • 1カップと1/4カップ( 156g)万能粉*
  • 3大さじ白粒状砂糖
  • 1大さじベーキングパウダー*
  • 1 / 4tsp塩
  • 3 / 4カップ(180ml)大豆ミルク*
  • フラックスエッグ1杯(大さじ1杯のフラックスシードミールと大さじ3杯のお湯)
  • 大さじ1杯のココナッツオイル

手順

  1. 小麦粉をミキシングボウルに移します。
  2. 砂糖、ベーキングパウダー、塩を加えて混ぜ合わせます。
  3. 1Tbspの挽いた亜麻仁ミールと3Tbspの熱湯を混ぜて、1分間またはそのままにして、亜麻の卵を準備します。
  4. 豆乳(または他の非乳製品の牛乳)、亜麻の卵、ココナッツオイルを乾燥した材料に加えて混ぜ合わせます。
  5. 鍋とグリースを温めます少量のココナッツオイルで軽く。
  6. バッターの最初のバッチを注ぐ前に、パンは非常に熱くなりますが、喫煙してはいけません。
  7. バッターをパンに約1で追加します。 / 4カップのメジャー。
  8. パンケーキの表面に小さな泡が現れ、端が乾くのがわかります。つまり、反対側にひっくり返します。
  9. 両面がきちんと焦げ目がつくまで調理します。

注意事項

*最も正確な結果を得るには、小麦粉の重さを量ります。小麦粉の測定にカップのみを使用している場合は、スプーンとレベルの方法を使用していることを確認してください。これは、カップを使用している場合の小麦粉の正しい測定方法です。小麦粉を使いすぎた場合は、余分な非乳製品のミルクが必要になります(これが起こったとしても世界の終わりではありません)。生地がどのように見えるかについては、ビデオとプロセスの写真を参照してください。厚すぎないようにしてください。

*ベーキングパウダーの量は大さじ1杯として正しいです(タイプミスではありません!)。これが、これらのパンケーキを超軽量でふわふわにしている理由です。

*このレシピを豆乳とアーモンドミルクでテストしましたが、どちらのオプションも完全に機能します。他のすべてのオプションをテストしたわけではありませんが、手元にある他の乳製品以外の牛乳も使用できる可能性があります。

*栄養価の見積もりは、ビーガンバターまたはビーガンバターを含まない1つのパンケーキ(8つのうち)に基づいています。シロップ。

*このレシピは2015年11月に最初に公開され、その後新しい写真とテキストで更新されました。

  • カテゴリ:朝食、デザート
  • 方法:ストーブトップ
  • 料理:ビーガン

栄養

  • サービングサイズ:1パンケーキ(8個中)
  • カロリー:118
  • 砂糖:4.6g
  • ナトリウム:281mg
  • 脂肪:2.5g
  • 飽和脂肪:1.5g
  • 炭水化物:20.9g
  • 繊維:0.8g
  • タンパク質:2.9g

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