減量のための10の最高の健康的なシリアルブランド

朝食の定番の人気が低下しているという報告にもかかわらず、冷たいシリアルは依然としてアメリカで最も人気のある朝食です世界的な情報および測定会社であるニールセンによると、卵とヨーグルト。そしてその理由は簡単にわかります。シリアルは準備が簡単で、ヨーグルトパフェやコーヒーショップの卵サンドイッチなどの他のお気に入りに比べて比較的安価です。言うまでもなく、これらのおいしいカラフルなフレークは実においしいです。しかし、体重を減らそうとしているときは、箱の上で健康的なシリアルを選ぶと、チョキュラ伯爵がすべての違いを生む可能性があります。

スーパーマーケットの棚にある健康的なピックごとに、数十個あるようです。健康に害を及ぼす砂糖で溢れ、栄養価がない、食事を損なうオプション（誤解を招くような減量の主張で叩かれることが多い）の例。ただし、何を探すべきかがわかっている場合は、フィッター、トリマーへの道を切り開くことができます。下のシリアルボックスには、前面にかわいい漫画のキャラクターや下部に賞品がありませんが、それらはあなたの一日を活気づけ、すぐにあなたのより良い体の目標を達成するのに役立ちます！

To右足で1日を始めるには、適切なボウルを選択する必要があります。これらの10の健康的なシリアルオプションが最適です。

カシゴーシナモンクリスプ

9グラムの心臓に健康で腹を満たす繊維は、毎日の食事で繊維が不足していることを補うのに大いに役立ちます。ほとんどのアメリカ人は15グラムの繊維にしか到達していませんが、 1日あたり28グラム以上の繊維を食べます。この健康的なシリアルは、牛乳と一緒においしいだけでなく、プレーンなギリシャのヨーグルトに甘くてカリカリした味を加えます。

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バーバラのモーニングオーツクランチシリアル

確かに「スナップ、パチパチ、ポップ」にはならないかもしれませんが、この100％全粒穀物で健康的なシリアルは、あなたが考えているブランドよりも栄養価の高い選択肢です。この低糖シリアルは、わずかにナッツのような風味があり、イチゴとラズベリーの両方とよく合います。これらの果物は、食物繊維の追加の飢餓を解消する用量を提供し、「昼食まで飽きることがない」ことを保証します。

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ケロッグのスペシャルKレッドベリー

このシリアルは、小麦ふすまを使用して繊維数を増やし、イチゴを凍結乾燥して自然な甘さを実現しています。フレークは明らかにミルクやスプーンとよく合いますが、甘くて塩辛いトレイルミックスのための鉄分とビタミンCが豊富なベースにもなります。プレッツェルスティック、アーモンド、クルミを追加するだけです。

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細かく刻んだ小麦スプーンサイズの小麦 “nブラン

この健康的なシリアルは、全粒小麦と小麦ふすまだけで作られています。これは、新鮮なブルーベリーやバナナを求める純粋なベースです。 Wheat “n Branは、すべてのボウルで飢餓を鎮めるタンパク質と繊維のかなりの部分を提供することに加えて、体が炭水化物と脂肪をどのように使用するかで重要な役割を果たすミネラルであるリンを1日の20％提供します。また、体がタンパク質を作るのにも役立ちます。忘れないでください。タンパク質が多いほど、安静時に燃焼するカロリーが増えるので、これは朝のシリアルボウルに素晴らしい追加ボーナスです！

エゼキエル4：9シナモンレーズン全粒穀物

Raisin Branのポストおよびトータル品種には、17〜19グラムの甘いものが含まれています。エゼキエル4：9レーズンブランはその半分以下であり、このカテゴリーで明らかに勝者となっています。唯一の欠点は、これらのフレークがシリアルボックスに通常見られるのと同じアルファベットのビタミンで強化されていないことですが、それはそれらを見逃す理由ではありません。一日中、さまざまな栄養素を摂取することで補うようにしてください。

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Natures Path Organic Whole O “s

繊維と全粒穀物が豊富なシリアルは、病気や早期死亡のリスクを軽減すると、ハーバード公衆衛生大学院の研究者は述べています。幸運なことに、これらのOは、玄米やトウモロコシなどの繊維が豊富な全粒穀物で作られています。

カスカディアンバズクランチシリアル