5つの最も難しいACE CPTテストの質問（および回答）

ACE CPT試験は、最も難しいパーソナルトレーニングの1つとして知られています合格する認定。約800ページの教科書から、3時間の制限時間内に完了する必要のある150の質問を選択します。

これは、何を勉強するかを判断するのが難しいため、大きな不安を引き起こす可能性があります。言うまでもなく、ほとんどの質問は、各章の奥深くに隠された1つの文から来ています。

5年以上にわたって大学レベルでACECPT認定資料を教え、複数回テストすることで、私たちは何を選択しました。 ACE CPTテストの最も難しい5つの質問であると信じており、それらを回答と詳細な説明と組み合わせています。 （これは、ACE CPT試験、エディション5の最新バージョンを反映するように更新されています）

ボーナス！

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テキスト「ACEの質問」を31996に。

1. 44歳の男性の名前ロジャーが運動したいと思ってやって来ました。健康リスクを徹底的に評価した後、父親が糖尿病でタバコを吸っていたことがわかりました。彼は1年前に喫煙をやめました。彼は、仕事での昼休み中に、静止した自転車とトレッドミルで週3日、セッションごとに30〜45分間運動することを交互に繰り返します。彼のBMIは31、収縮期血圧は142 mmHg、拡張期血圧は88 mmHg、ロジャーとはどのようなリスク分類であり、ACSMガイドラインによると、ロジャーにはいくつのリスク要因がありますか？
   1. 高リスク、4つの要因
   2. 中程度リスク、4つの要因
   3. 中程度のリスク、2つの要因
   4. 低リスク、2つの要因

すべてのポジティブリスクを記憶しました要因と分類は正しい！？ほとんどのリスク要因には複数の要素があるため、すべてのリスク要因を知ることは大変なことです。彼の父は何の意味もないタバコを吸った。彼はタバコを吸ったが、1年前にやめた。禁煙のタイムラインはどうでしたか？ 6か月は、ロジャーにとってプラスのリスク要因ではないことを意味します。彼は週に3日30分以上運動します。つまり、座りがちではないので、そこに正の危険因子はありません。彼のBMIは31で、これは30の制限を超えており、正の危険因子と見なされています。彼の収縮期血圧は142であり、140のカットオフを上回っているため、別の正の危険因子があります。彼の総コレステロールは188mg / dlであり、200 mg / dlのカットオフを下回っているため、危険因子はありません。これは、合計2つのリスク要因があることを意味します。各リスク分類に関連付けられているリスク要因の数を覚えていますか？ウェルローリスクは2未満なので、ローリスクではありません。中程度のリスクは2以上であるため、ロジャーのリスク分類になります。

正解：C

年齢、家族など、すべての正のリスク要因とその決定値を記憶します。歴史、タバコ、座りがちな人、肥満、高血圧、脂質異常症、前糖尿病、および1つの負の危険因子である高HDLコレステロール。

1. 可逆性に関連する筋力低下の割合はどれくらいですか？
   1. 運動をやめたクライアントは、得られた速度の4分の1で体力を失います。
   2. 運動をやめたクライアントは、得られた速度の半分で体力を失います。
   3. 運動をやめたクライアントは、得られたのと同じ割合で体力を失います。
   4. 運動をやめたクライアントは、得られた速度の2倍の割合で体力を失います。

その文からの1つの統計が、可逆性に関するその1つの段落にあることを覚えていますか？可逆性は、筋力トレーニングが行われていないときに体がどのように筋肉と強さを失うかについて説明します。基本的な筋力トレーニングルーチンは、加齢を通じて筋肉を維持するだけでなく、3か月で筋肉の量を3ポンド増やすことができます。 Faigenbaum et al。に基づくと、筋力はそれが得られた速度の約半分で失われます。 ACEは、この分野に非常に関連しているため、このような質問を選ぶのは簡単ですが、覚える可能性は低いです。

正解：B

1. 筋力を目標としてクライアントを進歩させるための抵抗の増加率はどれくらいですか？
   1. クライアントが最終的な繰り返し回数に達すると、負荷が5％増加します。
   2. クライアントがターミナルの繰り返し回数に達すると、負荷が8％増加します。
   3. クライアントがターミナルの繰り返し回数に達すると、負荷が10％増加します。
   4. クライアントがターミナルに到達したら繰り返し回数を増やすと、負荷が15％増加します。

第10章では、トレーニングプログラムの開発と進行の方法を説明します。トレーニングの各目標をどのように進めるかを覚えていましたか？おそらくそうではありません。チャートや表にまとめると、情報を覚えるのがはるかに簡単になりますが、ACE CPT試験では、段落の途中に移動して統計を選択します。 800ページのうち、この特定の情報を見つけて記憶する機能が試されています。 （そのため、試験に合格するために最も重要なことを指摘しているので、ACE CPT試験の学習ガイドを入手することをお勧めします）

正解：A

1. すべてが肩を外部から回転させる筋肉のリスト。
   1. 菱形メジャー、上部三角筋、後部三角筋
   2. 棘下筋、肩甲骨下筋、小円筋
   3. 広背筋、小胸筋、小円筋
   4. 棘下筋、小円筋、三角筋後部

私たちの意見では、ACEはあなたに何を示すのに良い仕事をしていません筋肉はどのような動きをします。試験でこのような質問をするとき、これはがっかりする可能性があります。このテキストでは、回旋腱板と内部および外部の回転テストについて簡単に説明しています。これらを組み合わせると、これを正しく行うために必要な情報を提供できます。筋肉の動きや関節の動きについて複数の質問が出てくるので、特定の運動学、筋肉とその機能を学ぶために別のリソースを利用することを強くお勧めします。

正解：D

1. 高血圧のクライアントに推奨される運動強度はどれくらいですか？
   1. 最大HRの70〜80％
   2. VO2 Maxの40〜50％
   3. 9のRPE- 13
   4. VT2の40〜60％

このタイプの質問について最初に考えたのは、それぞれの推奨強度を覚えたかどうかです。特別な人口の？特別な集団のいずれかについて提案された強度を覚えましたか？ 2番目の考えは、高血圧のクライアントにどのような強度の方法を使用すべきかということです。上記の質問には、強度を測定するための4つの異なる方法があります。最大心拍数、最大酸素摂取量、RPE、およびVT2です。これらの方法は心肺トレーニングの章で説明されており、すべて強度の測定に使用できますが、特別な母集団の章では、使用する方法を説明しています。 RPEスケールは、ほとんどの特別な集団の強度を測定するための推奨される方法であり、高血圧にも当てはまります。

正解：C

わかりました。 5つの質問、残り145の質問。

ACEは、本のどの文からでも質問を引き出すことができるため、意欲のない読者にとっては800ページ以上が気が遠くなります（オーディオレクチャーでは、テキストを1ページずつ説明します。このプロセスを簡単にするためのすべて）。 「ACECPT試験に合格するための5つの秘訣」を受け取るためにサインアップして、試験に合格するためのヒントとコツを確認してください。さらにサポートが必要な場合は、NASMCPTの模擬テストなどの優れたプレミアム資料を用意しています。このテストを簡単にする試験です。こちらで確認してください（両方の模擬最終試験で150点満点中136点を超えるスコアが得られた場合は、テストの準備ができています。）また、質問がある場合は、お気軽にお電話ください。今後のテスト（424）675-0476。