蒸しブロッコリーを退屈させない5つの健康的な中華料理オプション

スティック上のもの

Boydが提案たんぱく質が豊富な食事が必要な場合は、プププラッターにある牛肉や鶏肉などの歪んだたんぱく質を注文します。 「場所によっては、鶏肉、豚肉、牛肉を砂糖のような調合でマリネすることもありますが、照り焼き串を注文することで得られるタンパク質含有量は、他の選択肢をはるかに上回ります」と彼女は言います。本当に精通したいのなら、エッグロールのようにプーププラッターによく添えられる揚げスナックを見逃さないように、混合野菜の炒め物（もちろん側面にソースが付いています）を注文することをお勧めしますと揚げワンタン。

ボイドが提案する他のいくつかの健康的な中華料理のアイデア？エビの春巻き（醤油を飛ばしてナトリウムを減らす）、卵のドロップスープ、チャプスイ（通常は野菜とタンパク質のメランジュ）、チキンまたはエビのレタスラップ、北京ダックと野菜。原則：ご飯や炭水化物を含んだ側よりも野菜を選ぶ（そして揚げ物の代わりに炒め物に固執する）限り、あなたは透明である必要があります。

中国のテイクアウト料理はあなたですスキップする必要があります：

言うまでもありませんが、特別な機会のために予約している人気のある中国のテイクアウトアイテムがいくつかあります。これには以下が含まれます：

1。エッグロール：生地に包んで揚げ、甘いソースを添えます。代わりに蒸し野菜餃子と交換してください。

2。左宗棠鶏：悲しいことに、私たちの頼りになる注文の1つは、パン粉をまぶして揚げ、砂糖のソースでコーティングしたもので、おそらく1日に食べるよりもナトリウムが多いでしょう。宮保鶏丁は、スパイシーで満足のいく、より軽く、より野菜を前に出すオプションです。

3。甘酸っぱい豚肉：名前からわかるが、この料理は甘くて脂っこい。一方、麻婆豆腐は、より本格的で後悔する可能性が低い豚肉を使ったもう1つの料理です。

4。パンミェン：基本的にはパスタなので、この人気の料理には炭水化物がたくさん含まれています。完全にスキップして、四川風のインゲンのように、同じようにおいしいがカロリーが少ないものを探しましょう。 （または、どうしても必要な場合は、野菜と一緒に注文してください。）

5。クラブラングーン：これらの完全にアメリカのテイクアウトバイトは、基本的にはクリームチーズの揚げ物です。メニューにある場合は、蒸し春巻きと交換してください。