DayQuilは目を覚まし続けますか？

薬棚DayQuilにあるのはこれだけです。就寝時刻が近いので、目を覚まし続けることができるかどうかを知る必要がありますか？

簡単な答えは：いいえ、DayQuilはあなたを目覚めさせません。 DayQuilにはカフェインやその他の刺激物は含まれていません。眠気を引き起こす可能性のあるNyQuilに含まれている抗ヒスタミン薬を単に省略しています。 DayQuilは、本質的にNyQuilの眠気のないバージョンです。

ヒント（風邪で目を覚まし続けようとしている場合）：Dayquilを使用していて、追加のピックアップが必要な場合は、L-Theanine &を使用します。ココナッツMCTオイル入りカフェイン（アマゾンへのリンク）。風邪を早く治し、日を管理しやすくします。

ヒント（風邪で眠ろうとしている場合）：使用している場合昼間は静かで眠れないようです。風邪自体が原因である可能性がありますが、NyQuilを使用すると効果がありますが、通常はユーカリ（アマゾンへのリンク）と一緒にディフューザーを使用するのが最適です。

有効成分DayQuilでは、リキキャップと液体の両方が、痛みを和らげて発熱を抑えるアセトアミノフェン、咳を抑えるデキストロメトルファン、鼻づまりを助ける塩酸フェニレフリンです。両方の製品は、同じ投与量で同じ成分を含んでいます。眠気を引き起こす可能性のあるデキストロメトルファンは、DayQuilでその副作用を引き起こすのに十分な量ではありません。

VicksはDayQuilSevereのラインも提供しています。 DayQuil重度のリキキャップ、液体、カプレットは、元のDayQuilと同様に、抗ヒスタミン薬を含まず、いかなる種類の刺激物も含まれていません。それらは、元の処方と同じ3つの成分と投与量で構成されていますが、去痰薬のグアイフェネシンが追加されています。

つまり、どのバージョンのDayQuilについて話していても、答えは同じです。 DayQuilのどの形態もあなたを目覚めさせません;彼らは単に眠気を引き起こしません。

NyQuilはDayQuilと比較してどうですか？

NyQuilのリキキャップと液体にはアセトアミノフェンと鼻うっ血除去薬も含まれています、しかしさらに、それらには眠気を引き起こすことが知られている成分である抗ヒスタミンドキシラミンコハク酸塩が含まれています。

NyQuilリキキャップは実際には両方の形態のDayQuilと比較して5ミリグラム多い咳抑制剤を持っていますが、NyQuil液体NyQuil液には、リキキャップと2種類のDayQuilの2倍の量のアセトアミノフェンが含まれています。

最後に、NyQuil Severe液体とカプレットには、同量のアセトアミノフェン、咳抑制剤が含まれています。 、およびDayQuil Severe liquicapsおよびcapletsとしての鼻うっ血除去薬、および元のNyQuil liquicapsおよびcaplets処方と同じ量の抗ヒスタミン薬。ただし、NyQuil Severe液体には、アセトアミノフェンの量が2倍あります。 DayQuil Severe液体に含まれる咳抑制剤、鼻うっ血除去剤、および他のすべてのNyQuil製品に含まれる抗ヒスタミン剤の量を2倍にします。

つまり、NyQuil製品は、同じかそれ以上の成分を含む傾向があります。抗ヒスタミン剤を加えたDayQuil製品として。もう1つのポイントは、NyQuilリキッドフォーミュラがNyQuil製品の中で群を抜いて最強であることです。

DayQuilで安全に摂取できる睡眠補助剤

おそらく、私が提供した最初のシナリオはまさになぜこれを検索したのか、そして次に、DayQuilと安全にペアリングして、症状を和らげ、ぐっすりと休むことができるのか疑問に思いました。

メラトニンがDayQuilの成分と相互作用することは知られていません。メラトニンについて聞いたことがない場合は、睡眠と覚醒のサイクルを調整するのに役立つことが知られているホルモンであり、短期間の睡眠障害を助けるためのサプリメントとして摂取することもできます。

バレリアンルート;これらはバレリアン植物から作られた睡眠補助サプリメントです。バレリアンルートは、他の薬との相互作用はありますが、DayQuilとの相互作用があることは知られていません。このリンクをたどって、既知の相互作用のリストを、試す前に服用している他の薬のリストと照合してください。

Healthlineの記事には、マグネシウム、ラベンダー、パッションフラワー、グリシンの7つの追加の天然睡眠補助剤のリストがあります。 、トリプトファン、イチョウ葉、およびL-テアニン。私は時間をかけて、Drugs.comでDayQuilとの相互作用についてこれらのそれぞれをクロスチェックし、DayQuilと一緒にすべてを安全に消費できると判断しました。

繰り返しになりますが、連隊に追加する前に、現在の薬が他の薬やサプリメントと相互作用していないか常に確認する必要があります。これは、Drugs.comまたは簡単なGoogle検索で簡単に行うことができます。

個人的には、睡眠補助剤としてOLLY Restful Sleep Gummies（Amazon製）をお勧めします。私は以前にDayquilでそれを使用しました（それが安全であることを確認した後）、そして彼らは一緒にうまくいきました！睡眠を改善する何かを探しているなら、私はそれらを強くお勧めします！

いいえ、アルコールは睡眠補助剤ではありません

誰かの泡がはじけるのを聞いただけですか？ #SorryNotSorry。アルコールとDayQuilを組み合わせるのは危険なので、これについては必ず言及したいと思います。この記事によると、DayQuilと一緒にアルコールを摂取すると、とりわけ肝障害を引き起こす可能性があり、2つを高用量で摂取すると、「幻覚、高血圧、およびその他の危険な副作用」が発生する可能性があります。

アセトアミノフェンとアルコールの組み合わせにより肝障害が発生する可能性があります。アセトアミノフェンだけでも肝臓に毒性があるため、アルコールと組み合わせると肝障害のリスクが高まります。これが、すべきでない理由でもあります。 DayQuilを服用するときは、アセトアミノフェンを追加してください。アセトアミノフェンが多すぎると肝臓に危険です。

デキストロメトルファンはアルコールと混ぜるのも危険です。めまい、立ちくらみ、眠気、吐き気、嘔吐はデキストロメトルファンの副作用です。アルコールはそれらを悪化させる可能性があります。2つの組み合わせは肝障害を引き起こす可能性があり、高用量の組み合わせは死を引き起こす可能性さえあります。

あなたが眠るのを助ける他の方法

あなたは眠りにつくことができないのではないかと心配ですか？これらの優れた睡眠衛生習慣でしっかりと眠ってください！

一貫したスケジュールと就寝時間のルーチン

定期的なスケジュールを立てるのに役立つだけでなく、毎日同じ時間に起きて寝ますが、それはまた有益です就寝時のルーチンがあります。私たちのシステムが一貫したスケジュールを持つことによって規制されるとき、私たちの睡眠-覚醒サイクルは強化されます。就寝時のルーチンは、それが就寝時間に近づいていることをあなたの体に伝えるので、あなたはくつろぎ始めることができます。 （出典）

静かな睡眠環境を保つ

寝室を静かで平和な場所にします。 Sleep.orgは、ホワイトノイズマシンまたは耳栓を使用してノイズをかき消すことを提案しています。また、就寝時刻の30分から1時間前に、寝室のすべての電子機器をシャットダウンする必要があります。

暗くて居心地の良い

少なくとも、テクノロジーから放出される青色光を含む光への露出は避けてください。就寝の1時間前。日光は私たちの脳が目を覚まし、警戒するように合図します、そして私たちは眠りにつくことができる前にくつろぐ時間が必要です。私たちの脳は青い光を日光として記録します。そのため、就寝前に青い光から露出を取り除くことも同様に重要です。 Healthlineは、光を減らすためにアイマスクまたは遮光カーテンを使用することを推奨しています。

昼食後はカフェインを使用しない

Sleep.orgによると、カフェインは最大12時間システム内にとどまることができます。あなたがその物質にどれだけ敏感であるかに応じて。就寝の少なくとも4〜6時間前にはカフェインを摂取しないことを推奨しているため、通常は昼食後にカフェインを排除することをお勧めします。

食事、飲み物、運動の時間を適切に計ります

就寝時に空腹になったり、満腹になったりしたくないし、水分を過剰に消費した後、一晩中トイレに何度も足を運びたくないので、食事と飲み物を賢く計画してください！ （出典）Healthlineは、運動があなたの体にどのように影響するかに注意を払うことをお勧めします。睡眠を促進するのに役立ちますが、刺激が強すぎて就寝直前に運動できない人もいます。 Sleep.orgは、就寝前にヨガなどのよりリラックスした運動を試すことを提案しています。

DayQuilと一緒にカフェインを摂取するのは安全ですか？

DayQuilを摂取する必要があり、また必要な場合もあります。起きていること。 DayQuilはあなたを目覚めさせませんが、薬と一緒にカフェインを摂取することは安全です。実際、Everyday Healthによると、カフェインは他の製品で使用されており、前述のように、DayQuilの有効成分の1つであるアセトアミノフェンの痛みを和らげる効果を高めています。だから、その朝の一杯のジョーを先に進めてください…今日はさらに役立つかもしれません！

答えは「はい」であると思われました…私は目を覚まし続けるために助けが必要です！

NyQuilを眠らせるために人々が使用するのと同じロジックを適用しようとしていますが、DayQuilを使用して目を覚まし続けていますか？まず第一に、それは明らかに悪い考えです。実際に必要のない薬を体内に入れないでください。これを行う場合は、睡眠を助けるためにNyQuilの服用を中止してください。彼らは今ZzzQuilを作っています。上記の睡眠補助剤の一部またはその他のいずれかを購入してください！

水分補給は注意力を維持するのに役立ちます

私たちのほとんどは、あなたが8杯の水を飲むことになっていると聞いています1日あたりですが、最近の研究では、実際にはそれ以上のものが必要であることが示されています。メイヨークリニックによると、女性は1日あたり11カップ半の水が必要であり、男性は15カップ半が必要です。さらに重要なことに、Healthlineは、十分な水を飲むと警戒を怠らないようになると述べています。脱水症状は集中力を低下させる可能性があります。

カフェインを一日の早い時間にブーストする

カフェインの摂取が遅すぎるとエネルギーをブーストするために、一日の初めにカフェインを摂取するのが最善であることも示されました。睡眠の問題。メイヨークリニックによると、ほとんどの成人にとって一般的に安全であるため、1日のカフェインの総量を400mg以下に保つようにしてください。 400ミリグラムは、淹れたてのコーヒー4杯またはソーダ10缶に相当します。

さて、私はしばらくの間、どちらか、特にソーダを1日でそれほど多く摂取することがまったく健康的であるとは示唆していないことを理解してください。伝えられるところによると、カフェインの健康的な上限は何かをお知らせします！

健康的なスナック

健康的なスナックを一日中食べることで、注意力と血糖値が安定します。タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪の組み合わせを含むスナックを見つけたいと考えています。例としては、全粒粉クラッカー、グラノーラ、ヨーグルト、フルーツ、ナッツ、ベビーキャロット、チーズを添えたピーナッツバターがあります。砂糖を加えたものは避けたほうがいいでしょう（先ほど説明したソーダの問題を覚えていますか？）（出典）

移動！

座りすぎると眠気を感じることがあります。疲れているときやエネルギーを高める必要があるときは、起き上がって動きましょう。 Robert Thayer、Ph.D。が完了したある研究によると、徒歩10分で2時間エネルギーが増加します。興味深いことに、短い散歩はキャンディーバーを食べることと比較され、キャンディーバーを食べた参加者はすぐにエネルギーを高めましたが、1時間以内に疲れを感じ、エネルギーがさらに少なくなりました。

up

残念ながら、ほとんどの屋内照明は自然光の100〜1000分の1の光しか提供しません。また、大多数の人は起床時間の90％を屋内で過ごすため、警戒心を感じるのに必要な光が得られません。サンライトインサイドによると、日中は目を覚まします。彼らはその日のあなたのエネルギーを高めるのを助けるために毎朝屋外で20-30分の時間を得ることを試みることを勧めます。 Healthlineはまた、覚醒を高める方法として、環境の明るさを上げる方法を見つけることを提案しています。

エネルギーを与えるアロマ

あなたはエッセンシャルオイルのユーザーですか、それともキャンドルバーナーですか？もしそうなら、あなたは本当にこのオプションを楽しむかもしれません！さまざまなフレグランスがエネルギーレベルを高めます。これは、疲労と戦うためのオイルの組み合わせが豊富なエッセンシャルオイルコミュニティページへのリンクです。必要に応じて、これらの香りのキャンドルを見つけることもできます。

エッセンシャルオイルのディフューザーをお探しの場合は、最近、Amazonから優れたディフューザーを購入しました。私はそれを4か月間使用していますが、それは私が1日を通して必要なエネルギーを与えるのに本当に役立ちました。これはアルティメットアロマセラピーディフューザーと呼ばれ（現在の価格はここで確認できます）、エネルギーレベルの向上を促進する最も一般的に使用されるエッセンシャルオイルのトップ10が付属しています。

ビートを感じる

Healthlineからの最後のヒントの1つは、大音量で活気のある音楽を再生することです。 Science Alertによると、研究により、自然の音、歌詞のない曲、明るいテンポの曲、中程度の音量で再生される曲など、さまざまな種類の音楽が見つかりました。

さらに、矛盾する結果を伴う2つの研究がありました。 1つは、楽しんでいる音楽を聴くべきだと示唆しましたが、もう1つは、強く好きまたは嫌いな音楽は気が散りすぎたため、曖昧な音楽を聴くべきだと提案しました。このため、これらの種類の音楽が個々にどのように影響しているかに注意することをお勧めします。

結論…

DayQuilは眠気のない薬であり、刺激的ではありません。エネルギーを与えることで、夜に服用してもぐっすり眠ることができます。 DayQuilと組み合わせて睡眠を改善することもできるさまざまな睡眠補助オプションがあり、適切な睡眠衛生慣行を採用することもできます。また、日中のエネルギーを高めるための安全で健康的な方法がたくさんあります。この記事がお役に立てば幸いです。