カフェイン感受性：投与量と治療

一部の人々は他の人々よりもカフェイン感受性に敏感です。たとえば、高齢者は睡眠への影響に対してより敏感である可能性があります。

合併症や危険な影響を防ぐために、カフェインを完全に制限または回避したいグループもあります。これらのグループには次のものが含まれます。

妊娠中の女性

ほとんどの専門家は、1日あたり200ミリグラム（mg）未満のカフェインを消費することに同意しています。これは、12オンスのコーヒー1杯に相当します。ほとんどの妊婦にとって一般的に安全です。他の情報源は、1日あたり300mgは妊娠中の副作用と関連していない可能性が高いと述べています。

妊娠中、カフェインは胎盤を通過し、発育中の胎児はこの物質を排除できません。したがって、胎児は女性の腎臓に依存してカフェインを体から取り除きます。妊娠すると、女性の腎臓がカフェインを取り除くのが難しくなります。結果として、妊娠中の女性はカフェインの消費に注意する必要があります。

高レベルのカフェインは、発育中の胎児に影響を与える可能性があります。コーヒーをたくさん飲む女性は、胎盤に供給する血管を収縮させ、胎児の心拍数を増加させる可能性があります。これは、成長中の胎児への酸素供給を損なう可能性があります。

子供と青年

一部の企業は、さまざまな目的で子供と青年にカフェイン入り飲料を販売しています。ただし、子供や青年は覚醒剤を含む飲み物を飲むべきではありません。

カフェインは、若者の神経発達と心臓血管系に影響を与える可能性があります。子供や青年もカフェインへの身体的依存を発症する可能性があります。

これらのグループは、通常、エナジードリンクとスポーツドリンクの違いを認識していないため、意図せずに高用量のカフェインを消費するリスクが高くなります。電解質スポーツドリンクの代わりにエナジードリンクを飲むと、大量のカフェインを摂取する可能性があります。

高齢者

コーヒーとカフェインの摂取が睡眠に与える影響の原因となる可能性のある要因の1つは、高齢です。研究によると、年齢とともに発生する不眠症関連の変数を制御する場合でも、高齢者はカフェインの不眠症の影響に対してより敏感であることが示されています。

代謝に違いがない場合でも、若年成人と比較して、中高年の成人は400mgのカフェインに対してより敏感であるように思われます。研究者は、年齢とともに、アデノシン受容体の変化が睡眠指標の悪化に寄与することを示唆しています。

カフェインの主な標的は、人のアデノシン受容体です。これらは以下に関与しています：

• 睡眠導入の調節
• カフェインの睡眠への影響
• 覚醒
• 睡眠-覚醒サイクル

加齢により、脳のさまざまな領域のアデノシン受容体のバランスが変化し、睡眠とカフェインの効果に影響を与えます。