誰が知っていたのですか？飲料水がどのように膨満感を引き起こすか

飲料水は、地球上のほとんどすべての有名人が誓う美容の秘訣です。私たちの体は60％が水分であるため、水分補給を維持することは私たちにとって良いことです。水分補給されると、私たちの体は最適に機能します。代謝が活発になり（カロリー燃焼が高まることを意味します）、肌がふっくらとジューシーに見えます。そして私たちは元気を感じます。水は生命に等しいので、反対に、私たちが脱水状態になると、私たちの体は脱水症を防ぐためにできる限りの水分を保持します。これは、望ましくない水分保持につながる可能性があります。そして、いくつかのタイプを知っていましたか？ H2Oの量と私たちがそれを飲む方法は膨満感を引き起こす可能性がありますか？ダイエットソーダよりも健康的であるために、流行遅れのようにダサニのボトルを下ろしたり、スパークリングウォーターを飲んだりする場合は、読み続けてください。

ヒント1：ボトルを捨てる

前回の記事では、客室乗務員に機内の美しさのヒントを共有するように呼びかけました。特に、1人は私と一緒にいました。 「私たちのトレーニングアドバイザーは、ボトルから直接水を飲むともっと膨らむと言いました。私たちはカップに水を注ぎ、それを飲みます」と、トーマス・クックで働くジェイナは言いました。ボトルから水を飲むと、余分な空気も取り除いて腹が膨らむ可能性が高くなりますが、カップから飲むとその可能性が最小限に抑えられます。信じられませんか？ NHSは、空気を飲み込むことが望ましくない膨満の明確な原因であると考えています。

ヒント＃2：フィズを賢く選ぶ

私のBody + Soulは最近、認定栄養士のCharleneGrosseに連絡を取りました。炭酸水と膨満感の対象。グロッセ氏は次のように述べています。「スパークリングミネラルウォーターは、単に天然ガスを含んでいるか、二酸化炭素を送り込むことによって人工的に炭酸化されています。したがって、炭酸水は空気の蓄積を引き起こし、消化管を下って結腸に移動し、膨張とガスを引き起こす可能性があります。 「

「炭酸水を飲んだ後に胃の問題があり、それを経験した場合は、それを排除したほうがよいかもしれません」と彼女は言います。その泡立った修正を振ることができない場合、ミネラルウォーターは自然に炭酸であるため、ソーダ水やセルツァーを打ち負かします。

ヒント＃3：食べ物から水を得る

皮膚科医のハワードムラド、MDは、あなたの水を食べることの強力な支持者です。ムラドはブログに次のように書いています。追加のメリット。

キュウリはこの良い例です。キュウリは96％が水分であるため、3オンスのキュウリを食べることは3オンスの水を飲むこととほぼ同じです。水分補給H2Oでいっぱいであることに加えて、…あなたの健康を改善することができる栄養素、ビタミン、ミネラル、および繊維が含まれています。」

Drで水を食べることについてもっと読むことができます。Muradの本、The WaterSecret。