バナナは便秘の治療法または原因ですか？

2016年7月19日に公開

バナナは便秘の治療法または原因ですか？バナナは、便秘になると、実際には二重の効果があります。したがって、その答えは驚くべきことに、バナナは治療法であると同時に便秘の原因でもあるということです。バナナが便秘を引き起こすと考える人もいれば、便秘治療の自然療法としてバナナを頻繁に食べる人もいます。混乱には多くの理由があります。

まず、バナナはオーストラリアのスーパーマーケットで最も売れている商品であり、すべての果物や野菜だけでなく、他のすべてのスーパーマーケット商品よりも売れていることを忘れないでください。実際、オーストラリアでは毎日500万本以上のバナナが食べられ、2,860万個の13kgカートンのバナナが生産されています。それは372,000トンです。

それはたくさんのバナナです。では、混乱はどこから来ているのでしょうか？

バナナの色

バナナは、非常に熟していて黄色で、適度に食べると便秘治療食品になります。しかし、熟していない緑色のときに食べると、実際に便秘を引き起こす可能性があります。

便秘に適した繊維源

中型の繊維で3gもの繊維が得られます。バナナはあなたの毎日の推奨繊維摂取量の約10パーセントに相当します。彼らはあなたの毎日の食事にそれらを追加するときにあなたの腸を定期的かつ健康に保つことができます。バナナやその他の繊維質の食品を食べるときは、水をたくさん飲むことを忘れないでください。繊維が多すぎると、便がかさばり、通過しにくくなります。

フラクトオリゴ糖が含まれています

含まれていますバナナが腸の跡を通過するときにバナナが発酵するのを防ぐこの炭水化物。この炭水化物は、自然な消化を促進する自然な穏やかな下剤のように機能し、バナナが熟しているときに便秘を防ぎます。

ペクチンを含む

反対に、バナナには強い結合を持つペクチンも含まれています能力。ペクチンが豊富なバナナを食べすぎると便秘を引き起こす可能性があり、下剤の錠剤を手に取って安心することができます！ただし、これは人によって異なります。

ご覧のとおり、バナナが便秘の緩和に役立つのか、それとも便秘の原因の1つであるのかが混乱する原因があります。残念ながら、私たち全員がそれぞれの状況と引き金を持っているため、正解はありません。どちらかといえば、バナナは非常に健康的で、ビタミンと繊維が含まれているので、先に進んでバナナを食べてください。必要に応じて、いつでも下剤や便秘薬を手に入れて、一晩で便秘を緩和することができます。

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分類：ダイエット