5Kのマイル数はどれくらいですか？
ランニングを始めたばかりでも、レースを始めたばかりでも、レースシーンへの最初の論理的なジャンプは5Kにサインアップすることです。
5Kは何マイル（3.1マイル）であるため、理想的な選択です。比較的少ない蓄積で済み、トレーニングがあなたの人生を引き継ぐことはなく、レースはかなり早く終了します。
始めたばかりで、少しの間定期的にランニングまたはエクササイズをしている場合は、週に少なくとも3〜4回、少なくとも2か月間、ベースを取得し、平均して週に少なくとも9マイル、3マイルのロングラン。特定の時間目標の計画を開始する前に、停止せずに30分間実行できる必要があります。
中級または上級のランナーの場合は、前回よりも3.1マイル速く強力に走ることができます。 5Kでレースをしました。より良くするために、丘のトレーニング、スピードのトレーニング、または他のペースの速いランなど、マイルを記録する以外のさまざまなタイプのトレーニングを組み込むことができます。
5Kに近づいても、レースに最もアクセスしやすく楽しい距離の1つであることは間違いありません。 5K距離の基本と、すべてのランナーが並ぶことができるその他の人気のあるレース距離の詳細については、読み続けてください。
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5Kは何マイルですか？
5Kの距離は3.1マイルです。標準の屋外トラックでは、5K（5,000メートル）は12.5周です。
2016年には、5Kレースの完走者は820万人でした。米国では。それはすべてのレースの完走者の約49パーセントを占めました。そして、2019年のRunning USAによるランナーの調査に基づくと、5Kは遠く離れて最も人気のある距離です。
10Kは何マイルですか？
10Kの距離は6.2マイルです。
毎年、何万人ものランナーが、ニューオーリンズのクレセントシティクラシック、コロラドのボールダーボールダー、アトランタのピーチツリーロードレース（アメリカ最大のレース）など、人気のある春と夏の10Kイベントに集まります。
お祭りの雰囲気と歓声を上げるファンの群れがランナーを引き込みます。そして、あなたは楽しみに参加することができます。今からレース当日までの間に少なくとも8週間は、6.2マイルを安全かつ快適に完了するための十分な時間があります。
1970年代のランニングブームの間に、10,000レースの人気が高まりました。現在、米国で最大の10のレースのいくつかは10Kです。
ハーフマラソンのマンマイルはどのくらいですか？
ハーフマラソンの距離は13.1マイル（約21.1 km）。
多くのランナーは、ハーフマラソンの距離が理想的だと感じています。トレーニングと持久力が必要ですが、フルマラソンほどではありません。ハーフマラソンは、過去20年間で非常に人気が高まっています。ランニングUSAによると、2016年のハーフマラソンの完走者数は190万人で、1995年の約40万人から増加しました。全完走のほぼ3分の2を女性が占めています。
ハーフマラソンの人気には多くの理由があります。 。本当にトレーニングする必要があるので十分です。 5Kを走れるように、気まぐれでハーフマラソンを終えることができる人はほとんどいません。しかし、13.1マイルの距離は、マラソンの場合のように、そのためのトレーニングがあなたの人生を引き継ぐほど大きくはありません。 1つまたは複数のハーフマラソンを実行することも、マラソンを実行する準備をするための優れた足がかりです。
マラソンは何マイルですか？
マラソンの距離は26.2マイル、つまり42.195キロメートルです。
マラソンの実行は多くの人にとって簡単な作業ではありませんが、適切なトレーニングを行うことで、マラソンを終了することができます。人生で最もやりがいのある成果の1つ。一般的に、ランナーはマラソンを実行する前に16〜20週間トレーニングすることをお勧めします。
マラソンが26.2マイルなのはなぜですか？
マラソンの距離は、ピリッピデスの物語に端を発しています。ギリシャの戦場での勝利のニュースを伝えるために、マラソンからアテネまで約25マイル走ったと言われているギリシャのメッセンジャー。最初のオリンピックマラソンは1896年にアテネで開催されました。その距離は40キロメートル、つまり25マイル弱でした。現在の距離26マイル、385ヤードは、1908年のオリンピックで最初に走りました。マラソンの詳細については、こちらをご覧ください。
ウルトラマラソンの長さはどれくらいですか？
ウルトラマラソンの距離は26.2マイル以上です。この距離の別名はウルトラランニングです。多くのウルトラマラソンはトレイルで実行されます。最も一般的なウルトラマラソンの距離は、50K（31マイル）、50マイル、100K（62マイル）、および100マイルです。
ただし、1人のランナーズワールドのビデオ編集者のようであれば、200マイルなどさらに遠くまで行きたいと思うかもしれません。彼が体験を記録している間、以下のビデオをご覧ください。
その他
一般的であるがそれほど人気がない他のレース距離には、8K（5マイルより約50ヤード短い）、15K（9.3マイル）、および10マイルが含まれます。
トラック
レーン1の1周で測定した場合、ほとんどのランニングトラックは400メートルです。それは4分の1マイル弱です。テレビでトラックイベントを視聴している場合は、こちらでトラックイベントの詳細をご覧ください。また、トラックの一般的なルールをお探しの場合は、こちらでもご覧いただけます。
知っておくと役立つその他の測定値は次のとおりです。
- 100メートル：1つの直線の長さ
- 800メートル：約½マイルまたはトラックを2周
- 1600メートル：トラックを約1マイルまたは4周（1609.34メートルは1マイル）
スピードを上げるための4つの靴
をご覧ください。