なぜ私は空腹ではないのですか？トップ3の理由

食べるのは素晴らしいです、本当です！毎日楽しみにしています。しかし、なぜ私たちは時々「なぜ私はお腹が空いていないのですか？！」イライラして混乱する可能性がありますが、この投稿では、私たちがお腹を空かせていないと感じる理由の上位3つを紹介します。

「なぜ私は空腹ではないのですか？！」と尋ねる理由

あなたは「空腹の手がかりを失ったために空腹ではありません

私たちが空腹を感じない最も一般的な理由の1つは、私たちが空腹の手がかりを失ったためです。空腹の手がかりは、私たちの体がエネルギー摂取量を自然に調節するために使用するものです。 「ねえ、食べ物が必要」と「さて、私は必要なエネルギーを手に入れました！」と言われますが、ダイエットと食事のルールに従うと、これらの手がかりが失われます。私たちの体は、「私は必要です」と言うのにうんざりします。 FOOD！」と私たちは耳を貸さず、食欲を抑えようとしているので、彼らはもはや私たちに伝えようとするのをやめます。

この空腹の手がかりの喪失は、私たちがダイエットから出たときにとても失われたと感じる理由です。食事のルール、または食事の計画。ルールなしでもう食べる方法がわかりません。これが発生すると、通常、空腹から詰め込み過ぎまで前後に揺れ動きます。「その快適な中間点の感覚を失いました。

これがあなたの空腹の欠如が原因であると感じます、心配しないでください！私はあなたを助けるために空腹の手がかりを取り戻す方法についての完全な投稿を持っています。

感情のために空腹ではありません

「なぜ私は空腹ではないのですか？！」という質問をする2番目に多い理由は、「非常に強い感情を経験しているからです。

ストレス、不安、緊張している、あるいは幸せでさえ興奮して、それらの感情は私たちの空腹から私たちをそらすことができます。前回、忙しくて忙しい一日を過ごしたときのことを考えてみてください。時計を見て「待って、何時？！」と言ったに違いない。どうやって昼食を抜いたの？！」そうだろ？！でも、最後に食べてから久しぶりだと気付くのは「貪欲！」

私の会員プログラムのガールフレンドが言うときはいつでも彼らは空腹の手がかりが弱いように感じます。私はいつも彼らに人生で他に何が起こっているのか尋ねます。食欲不振、または食欲不振は、私たちが受けている感情的な犠牲が原因である可能性がありますが、私たちはそれについてほとんど考えていません！

もしあなたが「オーケー、コリーン、それは私だ！」と言っているのなら。ここに私のアドバイスがあります：あなたはそれらの感情を処理しなければなりません！それはあなたがストレスを感じたり不安を和らげたりするならセルフケアのための時間を作ることを意味します。私はこのためにジャーナリングをお勧めします-それはとても強力なツールです！ここで幸福ジャーナルを開始する方法についての私の投稿をチェックアウトし、幸福ジャーナルのプロンプトをいくつかつかむことができます！そしてあなたがとても興奮して幸せなら？必ず空腹のスケールで自分自身でチェックインし（私の無料の電子書籍、The Ultimate 5 Step Guide to Food Freedomに私のコピーがあります）、実用的な空腹を使用してください。実用的な空腹とは、「オーケー、数時間食べていない、多分「体に栄養を与えるのは良い考えだ」と言うことを意味します。

あなたはあなたの体のために空腹ではありません十分なエネルギーを持っている

そして、最後に大事なことを言い忘れましたが、あなたの体は十分なエネルギーを持っているので空腹ではないかもしれません！私たちのエネルギーとともに私たちの空腹は衰退して流れます。最近エネルギーがあり、あなたの体は「わかった、私は「元気だ！」」と言っています。私は通常、より多くの食事をした後、空腹感がわずかに減少することに気づきます。 p>

これで、「空腹のスケールでチェックインし、実際の空腹を使用することが依然として重要だと思います。食べずに長すぎると、ハンガーからオーバーに揺れる可能性があります」食べて、覚えて！しかし、食事の時間だからといって、いつも大量の食事を強制する必要はありません。ノギンを使ってください」。空腹と満腹感に調和する練習をすればするほど、簡単になります！

空腹にならないその他の理由

これら3つ以外にも、食欲不振の原因となる可能性のある他の理由が明らかにあります。薬、病気、根本的な病状など。これら3つすべてを読み、「いいえ、どれもそうではありません」と言っている場合は、より個別のアドバイスを求めて医療提供者に相談することをお勧めします。

お腹が空いていないのに食べたいと思ったらどうしますか？

お腹が空いていないのに、チップの袋やカウンターのブラウニーが私たちの名前を呼んでいる場合はどうでしょうか。 「空腹でないときに食べる」ことは必ずしも悪いことではありません。衝撃的です、私は知っています！しかし、それについて考えてみてください。結婚式の新郎新婦です。完全な食事の後、彼らは必然的にウエディングケーキに飢えているでしょうか？おそらくそうではありませんが、彼らはまだそれを食べています！または、甥が金魚クラッカーを私に渡したとき、私は彼らを小さな手から取り出して食べるつもりだと思います！

しかし、それは空腹ではなく食べたいということに注意すべきことです。それは感情的な食事の兆候である可能性があります-食べ物の快適さであなたの感情を処理することを隠そうとします。退屈な食事はこれの非常に一般的な理由であり、退屈な食事をやめる方法についての投稿がありますので、必ずチェックしてください。

これらの3つの理由についてのあなたの考えと、それらのいずれかを経験したことがあるかどうかをコメントで教えてください。ボーナスポイント空腹ではないが、体に食べ物が必要であることを知っているときに、好きな食事やおやつを残した場合。私にとって、それは通常スムージーです！

幸せな食事&フードルール違反、友達！

XOXO

-Colleen

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