風邪を引いて病気になりませんか？いいえ、ただしリスクが高まる可能性があります

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• 寒さで病気になることはありませんが、大勢の人で屋内で過ごす時間を増やすのは簡単な方法です。感染症。
• 寒い時期には、人々は運動を緩める傾向があり、免疫システムが弱まり、風邪にかかりやすくなります。
• 寒い気候自体では、あなたが病気の場合、気温の急激な変化（異常に暖かい日とそれに続く極端な寒さの前線など）が感染の可能性を高める可能性があるといういくつかの証拠があります。
• この記事はRodOskouian、MDによってレビューされました。スウェーデン神経科学研究所。
• 詳細については、インサイダーのホームページにアクセスしてください。

一般に信じられていることとは異なり、寒い気候では病気になることはありません。 、少なくとも直接ではありません。

「私の母は、雨の多い冬の天候に出て風邪をひくつもりだと言っていました。私は彼女に「まさか」と言いました」とティナシンダーは言います。 、臨床助手スタンフォード医学部のアレルギーおよび免疫学の教授。 「しかし今、私は実際に何らかの相関関係を見始めています。」

いいえ、寒さで病気になることはありません

その相関関係にはもっと多くのことがあります寒い天候自体よりも寒い天候が襲ったときの私たちの行動と関係があります。 「人々は寒い季節にもっと内側にいて、子供たちは学校で密接に接触しています。さらに、細菌が付着している可能性のあるより多くの表面に触れている間、私たちは内側にとどまる傾向があります」とシンダーは言います。

基本的に、外が寒いほど、屋内で過ごす時間が長くなり、多くの場合、互いに近接しています。そして、風邪やインフルエンザウイルスなどの感染症が蔓延しやすいのはその接触です。インフルエンザを予防するためにできる最善のことは、寒さが始まる前にインフルエンザの予防接種を受けることです。

風邪をひくには、くしゃくしゃになって咳をしている人にさらされる必要があります。風邪を引いたときに外に出るだけでは、自動的に病気になるわけではありません。 。 “

風邪があなたを病気にするという認識に寄与するかもしれないもう一つの理由は、インフルエンザの季節が冬であるという事実ですが、これはウイルスがより寒いところでよりよく生き残るという事実ともっと関係があります体の温度に対する反応よりも温度。

運動不足はあなたをより敏感にする可能性があります

冬に風邪をひく傾向があるもう1つの理由ウィスコンシン大学医学部とパブの教授兼家族医師であるブルース・バレット氏によると、数ヶ月はその運動ルーチンを緩めることと関係があります。このトピックについて複数の研究を行ってきたlicHealth。

「過去2回の臨床試験で、私は」定期的な運動や瞑想により、の発生率、期間、重症度、影響を軽減できると解釈しました。すべてが呼吸器感染症を20％から25％引き起こしましたが、毎日それをしなければなりません」とバレットは言います。

「つまり、平均して2〜4年ごとに4回風邪を引いた場合、これらの病気の1つを予防できます。それでも、「風邪を引いて、毎日その運動や瞑想をしなければならない。だから、尋ねなければならない、それだけの価値があるのか」ということです。

運動と瞑想の利点は、体の免疫系に対するストレスとうつ病の影響と関係があるかもしれません。たとえば、コルチゾールなどのストレスホルモンは、免疫系の調節を助けるなど、多くの仕事をしている内分泌系によって生成されます。

しかし、一度に数週間または数か月にわたって過度のストレスがかかると、過負荷になります。内分泌系。これは、あなたの免疫系が病気と戦うのにそれほど効果的ではないことを意味します。だからこそ、風邪やインフルエンザなどの感染性ウイルスを防ぐために、運動や瞑想を通じてストレスやうつ病を調節することが重要です。

「一般的な精神的および肉体的健康は間違いなく風邪ウイルス感受性の要因です」とバレット「寒い気候は私たちの免疫システムを変えるかもしれませんが、人々が外で過ごした分数に基づいてこれらの影響を研究していないので、正確な影響については確信が持てません。」

天候の変化はあなたを危険にさらす可能性があります

寒い天候はあなたを病気にすることはありませんが、天候の急激な変化は違いを生む可能性があります。ジャーナルVirusesに掲載された2016年の研究で、研究者は、ウイルスにさらされる前の数日間の急激な温度変化と湿度の低下が相まって、感染のリスクが高まることを発見しました。

研究者は、冷たい空気が、目、耳、口や鼻の内側を覆う粘膜を乾燥させます。

これらの膜は、ウイルス、有害な細菌、その他の病原体が体内に侵入するのを防ぐ役割を果たします。そのため、これらの膜が乾くと、感染しやすくなります。

冬、たとえば嵐のために一晩で気温が下がると、直接病気になることはないかもしれませんが、不安定な気象パターンはあなたのリスクを高める可能性があります。

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