知っておくべきベイビーコーンの7つの驚くべき利点

アジア料理や東洋料理で広く使用されているベイビーコーンは、1つとして宣伝されています炒め物やサラダに加えることができる最も健康的な野菜の。ベビーコーンは、成熟する前に摘み取られる通常のコーンです。栄養プロファイルの観点からも、ベビーコーンとコーンはごくわずかに異なります。実際、体重を減らそうとしている人にとっては、デンプン含有量が比較的少ないため、ベイビーコーンの方が良い方法であることがわかるかもしれません。ベビーコーンは、西部でも人気のファンを見つけています。これは、世界で最も輸入されている野菜の1つです。ここにあなたが知っておくべきベイビーコーンのいくつかの本質的な利点があります。
1。低カロリー
ベイビーコーンは非常に低カロリーです。 100グラムのベビーコーンのカロリーはわずか26カロリーです。あなたの減量の食事療法に素敵な野菜を加えることはあなたがいくつかの速くて簡単なポンドを落とすのを助けるかもしれません。
カロリーが非常に低い
2。豊富な繊維
正しい年齢で選ばれたベイビーコーンは、有益な繊維でいっぱいです、とDKPublishingの本「HealingFoods」は述べています。水溶性食物繊維は血糖値のコントロールに役立ち、心臓にも良いです。繊維は便にかさを追加し、腸の規則性を助けます。食物繊維は消化に最も時間がかかり、それによって満腹感を引き起こします。この感覚はあなたが他の高脂肪食品に食い込むのを防ぎます。

聞き取りに適しています

3 。低炭水化物野菜
トウモロコシはでんぷんと炭水化物の含有量が高いことで有名ですが、ベビーコーンはでんぷん質が少ないです。それは一食当たり0.9グラム（28グラム）を持っています。また、脂肪含有量はごくわずかであるため、減量に適しています。

減量に適しています。
4。栄養が豊富
ベイビーコーンは非常に栄養が豊富な野菜です。必須の繊維とタンパク質に加えて、ベビーコーンには重要な抗酸化物質も含まれています。たった半分のカップのサービングが、ビタミンAと鉄の1日の必要量の4％、およびビタミンCの1日の必要量の2％を満たすと言われています。

非常に栄養価の高い野菜。
5。消化を刺激する
ベイビーコーンには、可溶性繊維と不溶性繊維の両方が含まれています。繊維は健康的な消化を刺激するのに役立ちます。健康的な消化器系はまた、健康的で効果的な減量に役立つ可能性があります。
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6。健康的な視力を促進します
成熟したトウモロコシが適度な量のカロテノイドを持っているように、黄色のベイビーコーン。カロテノイドは目の健康をサポートし、白内障のリスクを低下させます。

目の健康をサポート

7。葉酸の豊富な供給源
ベイビーコーンは葉酸の豊富な供給源です。葉酸は、胎児の神経管先天性欠損症の予防に重要な役割を果たしていると言われています。妊娠中の女性は、健康的な栄養のために妊娠中の食事にベイビーコーンを追加することをお勧めします。
コメント減量から健康的な視力まで、ベイビーコーンは健康上の利点の宝庫です。

Sushmita Senguptaについて食べ物に対する強い好みを共有しているSushmitaは、おいしいもの、安っぽいもの、脂っこいものすべてが大好きです。食べ物について話し合う以外の彼女の他のお気に入りの娯楽活動には、読書が含まれます。 、映画を見たり、テレビ番組を見たりします。