ニキビ用亜鉛：ここ'考慮事項

にきびは一般的な皮膚の状態ですが、それでは生活が容易ではありません。 15歳であろうと50歳であろうと、にきびは痛みを伴い、破壊的で恥ずかしいものになる可能性があります。

にきびと同じくらい一般的なもので、可能な治療法のリストが長いのは驚くことではありません。それで、あなたはどうやってあなたのお金の価値があるかを知るのですか？

レチノイドを含む局所治療のようないくつかのにきび治療は、にきび薬のゴールドスタンダードと呼ばれています。

ただし、亜鉛のような他のものは、低コストで見つけやすい代替品として提供されています。

以下では、亜鉛の背後にある実際の証拠について知っておくべきことについて説明します。にきび治療として、あなたがそれがあなたの時間の価値があるかどうかを決めるのを助けるために。

少しのにきびについて

米国皮膚科学会によると、米国では5,000万人がにきびを持っています。この状態は青年期に最も一般的ですが、多くの成人もそれに苦しんでいます。

にきびが何であるかはご存知でしょうが、念のために：それはにきび、にきび、丘疹、にきびの発疹によって特徴づけられる皮膚の状態です。および/または嚢胞性病変。

これらのブレイクアウトは、毛穴を詰まらせる油や死んだ皮膚細胞によって引き起こされます。

アクネ菌は痛みを伴い、恥ずかしいことがあり、ひどい場合には傷跡を残すことさえあります。レチノイド、抗生物質、サリチル酸などの乾燥補助剤を使った薬など、にきびに利用できる可能性のある治療法は数多くあります。亜鉛は、低コストで見つけやすいにきびの解決策として提案されることもありますが、これに関する研究はまちまちです。

亜鉛について少し

亜鉛はミネラルですあなたはあなたの食事療法を通り抜けます。

さまざまな食品に含まれていますが、特にカキ、牛肉、強化シリアル、ポークチョップ、白身の鶏肉、甲殻類が豊富です。

米国国立衛生研究所によると、ほとんどの米国の成人は食事から自然に亜鉛をたくさん摂取しています。

欠乏症のリスクがある人には、菜食主義者、妊娠中および授乳中の女性、鎌状細胞疾患のある人、アルコール依存症、およびクローン病や潰瘍性大腸炎などの消化器疾患のある人が含まれます。

亜鉛の兆候欠乏症には、成長の遅延、食欲不振、免疫障害、脱毛、下痢、インポテンス、性腺機能低下症、目と皮膚の病変、体重減少、創傷治癒の遅延、精神的無気力が含まれます。

にきびは亜鉛欠乏の兆候とは見なされていませんが、いくつかの研究では、にきびと低血清亜鉛レベルとの間に相関関係があることがわかっています。

亜鉛欠乏症は、東南アジアやサハラ以南のアフリカを含む「発展途上国」でのみ一般的です。

亜鉛は栄養補助食品として購入でき、グルコン酸亜鉛、硫酸亜鉛、および酢酸亜鉛の形態。

しかし、国立衛生研究所は、吸収、忍容性、または生物学的利用能に関して、これらの亜鉛形態のどれが最適であるかについての明確な証拠はないと報告しています。

証拠：にきびの局所亜鉛

亜鉛の局所形態には、酸化亜鉛、カラミン、およびピリチオン亜鉛が含まれます。

長年にわたり、局所亜鉛が使用されてきました。ふけ、おむつ発疹（および他の皮膚の炎症）、疣贅、酒さ、メラスマ（変色）およびはい、にきびの治療を含む、さまざまな皮膚科学的治療において。

ジャーナルDermatologyに掲載されたレビューによると研究と実践、いくつかの研究は、にきびの局所的な解決策として亜鉛の使用を検討しました。結果はまちまちです。

• 局所硫酸亜鉛は、「重大な」刺激を引き起こしながら、にきびの治療に効果がないことが示されています。
• わずか47人の患者を対象としたある研究では、5％の硫酸亜鉛溶液が軽度のにきびを持つ人々に利益をもたらすことがわかりました。さまざまな治療法。
• 酢酸亜鉛またはオクタン酸を含む抗にきび薬は、にきびの重症度と病変の数の両方に対して、そうでない薬と同等またはそれ以上の効果があることが示されています。

証拠：にきびの経口亜鉛

関連性は深くありませんが、血清亜鉛レベルの低下、または体内の亜鉛レベルの低下がにきびと相関している可能性があるという証拠がいくつかあります。

ある研究では、にきびのある100人の参加者とない100人の参加者の血清亜鉛レベルを測定しました。

にきびのある人は、にきびのない人よりも血清亜鉛のレベルがわずかに低いため、研究者はこの違いは統計的に有意ではないと結論付けました。

しかし、彼らは「亜鉛レベルは尋常性痒疹患者のにきび病変の重症度と種類に関連している可能性がある」と書いています。

いくつかの研究でも経口の影響を分析していますにきびの亜鉛サプリメント、および有望な結果を示した。

International Journal of Research in Dermatologyに発表された研究によると、亜鉛レベルの低下はにきび患者には見られませんでしたが、硫酸亜鉛220mgを1日2回摂取すると亜鉛レベルが上昇し、にきびの重症度に「指数関数的」な結果が見られました

以前の研究（1977）は、にきびの治療において経口亜鉛補給とビタミンAを比較し、両方とも同様に肯定的な結果を示し、毎日135mgの亜鉛を補給すると亜鉛の数が減少したと結論付けました。にきび病変は4週間後に有意に増加し、12週間の研究が終了するまで継続しました。

ビタミンAを含めても効果はありませんでした。

経口亜鉛に関する最も有望な研究は硫酸亜鉛に由来し、この形態は吐き気、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があります。

にきびの亜鉛に関する評決

治療に亜鉛を使用するための最も強力な証拠にきびの割合は、硫酸亜鉛の経口サプリメントに関連しているようです。

ただし、b硫酸亜鉛には副作用のリスクがあるため、服用する場合は、ボトルの投与指示に従うことが重要です。そして、疑わしいときは、医療専門家に相談することについて二度考えないでください。

亜鉛がにきびの治療に明確に効果的であることを証明するものは何もありませんが、それは価値があるかもしれない低コストのオプションです探検。

言い換えれば、そこにはおそらくより良い選択肢がありますが、副作用がなければ、この治療法を探求しても失うものはほとんどありません。