甲状腺に睡眠を奪わせないでください

• 睡眠
• 甲状腺の健康
• 独特の女性

夜は起きていますか、目を大きく開いて、眠りの妖精が魔法のほこりをまき散らすのを待っていますか？あるいは、日中はとても疲れていて、昼寝をして夜は眠れません。

誰もが時折経験します。昼間の眠気や睡眠不足の夜。ただし、睡眠障害が一般的になると、甲状腺疾患などの医学的原因を調査する時期になる可能性があります。

体の多くの臓器やシステムは甲状腺に依存しています。 、アダムのリンゴのすぐ下の首の付け根にあります。甲状腺が生成する甲状腺ホルモンが少なすぎたり多すぎたりすると、体の代謝が失われ、睡眠に影響を与える可能性があります。

ホルモンの生成が多すぎる甲状腺機能亢進症、または甲状腺機能亢進症を引き起こします。これは、不安、急速な心拍数および不眠症。あなたは眠りに落ちて眠り続けるのが難しいかもしれません、そしてあなたは散歩さえ眠るかもしれません。

甲状腺ホルモンが少なすぎると、甲状腺機能低下症または甲状腺機能低下症を引き起こします。これは、倦怠感、エネルギー不足、日中の過度の眠気を引き起こす可能性があります。

投げたり回したりする原因に関係なく、睡眠のオーバーホールが必要な場合があります。

チーム医師の診察

さまざまな要因が睡眠障害の原因となる可能性があるため、良い睡眠はとらえどころのないものになる可能性があります。その長いリストには、とりわけ、慢性的な体調、精神的健康障害、神経障害、および投薬が含まれます。

甲状腺疾患が落ち着きのない夜の背後にある原因である場合、医師は身体検査を通じてこれをかなり簡単に判断できますと血液検査。新しいまたは異常な身体的症状を共有し、睡眠日誌をつけることによって、医師があなたを助けるのを手伝ってください。

より良い睡眠のためのヒント

私たちは人生の3分の1を睡眠に費やしています。正しく睡眠をとることは、あなたの生産性、エネルギー、そして肉体的および感情的な幸福を高めるのに役立ちます。

何が原因でトスとターンをするかに関係なく、睡眠のオーバーホールが適切な場合があります。これらの戦略は、枕の問題を枕の平和に変えるのに役立ちます。

• 毎日同時に寝て起き上がるようにしてください
• できるだけ多くの自然な日光を浴びてください
• 就寝後1〜2時間以内に明るい画面を避けます
• 日中は激しく動きます。1時間以上座ってはいけません
• カフェインを制限し、夜のニコチン、アルコール、大量の食事
• 寝る前にリラックスした活動に時間を割いてください
• 穏やかで安らかな睡眠環境を作りましょう