創傷治癒に不可欠な栄養素

ビタミンCは創傷治癒に不可欠です。

適切な休息を取り、損傷部位を清潔に保つことに加えて、創傷治癒には適切な栄養が必要です。 WoundEducators.comによると、栄養価の高い食品を摂取しない患者は感染のリスクを高め、創傷治癒プロセスを遅らせます。健康的な食事をすれば、免疫力を高め、傷の回復を早めることができます。創傷治癒に不可欠な5つの栄養素は次のとおりです。

タンパク質

タンパク質は、体が損傷した組織を修復するのに役立つため、創傷治癒プロセス中に重要です。 1日に必要なタンパク質の量を決定するとき、臨床医は食事歴や傷の深さなど、いくつかの要因を考慮します。毎日肉を食べたくない場合は、タンパク質の摂取量を増やす方法は他にもあります。 National Alliance of Wound Care and Ostomyは、ホットシリアルやマッシュポテトに乳粉を加え、卵を含むデザートを食べることを提案しています。

ビタミンC

ビタミンCは、体が新しいコラーゲンを形成するのを助けます。メリーランド大学医療センターによると、それは創傷治癒のための重要な抗酸化剤です。ビタミンCの優れた供給源には、柑橘系の果物、パパイヤ、濃い葉物野菜、キウイ、コショウなどがあります。

亜鉛

亜鉛は、皮膚と粘膜の耐久性を維持することにより、創傷治癒過程を助けます。国立衛生研究所が指摘しているように、膜。さらに、この栄養素はあなたの免疫システムを高めることができます。免疫システムが強いほど、傷口の感染症と戦うことができます。亜鉛は、赤身の肉、レンズ豆、カシューナッツ、カボチャの種など、さまざまな食品に含まれています。

炭水化物

傷から回復するときは、食事を次のように満たすことが重要です。炭水化物。ノッティンガム大学によると、グルコースは炭水化物の主要なタイプの1つであり、白血球にエネルギーを供給し、コラーゲン産生を促進し、線維芽細胞の成長を促進します。オートミール、果物、パスタ、米はすべて炭水化物の優れた供給源です。

ビタミンA

ビタミンAは、炎症反応の制御に役立つため、創傷回復プロセスのもう1つの重要な栄養素です。代替医学レビュー。このビタミンは、ニンジン、カボチャ、卵、サツマイモ、ケールに含まれています。

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