「私はジェニファーロペスの食事療法と運動ルーチンを1週間試しましたが、売り切れました」

ジェニファーロペスは21の体を持っていることで知られています-きれいな食事と激しい運動療法のおかげで51歳でした。そこでステファニーヌッツォは両方を1週間テストすることにしました。そして、結果に驚かされました。

「90年代のJLoは彼女に賞賛されてきました。信じられないほどの姿（緑のヴェルサーチドレスを覚えていますか？）そして、どういうわけか、51歳になっても、エンターテイナーのリグはまだ終了しません（緑のヴェルサーチドレスの復活を覚えていますか？）

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JLoは多くの人々のフィットネス目標の縮図であるため、今がチャンスだと思いました。私は彼女の健康へのアプローチに旋風を巻き起こしました。つまり、このニューヨークの地元の人よりも、自分の体と同期している有名人はほとんどいません。

少し掘り下げた後、ジェニーの食事療法と運動療法を構成する習慣を見つけました。このルーチンを1週間続けて、彼女の半分の印象的な戦利品を育てるのに役立つことを祈っています。

その経験はどのように進んだか…

JLoの食事は道でした予想以上に親しみやすい

ハーパーズバザーによると、JLoは減量のために食べ物を減らす人ではありません（それを聞いてうれしいです）。しかし、彼女がしていることはきれいな食事に従うことです

Hello！とHollywoodLifeによると、朝食は通常、プロテインパウダー、ベリー、キノアミルク、ギリシャのヨーグルトとハチミツ、またはオート麦を含むスムージーです。これらの2つの食事の間に、WelleCoのナリッシングプロテインをスムージーに使用しました。

ランチとディナーは通常、新鮮な野菜とプロテイン（主にサーモンまたはチキン）を組み合わせたものでした。玄米またはサツマイモ。嘘はありません、それはかなり美味しかったです。

スナックは常に新鮮な果物またはナッツであり、おそらく最も注目すべきは、カフェインとアルコールが完全にカードから外れていたことです。ワイルド、私は知っています。

ロペスはハリウッドライフによって引用されています：「私は飲んだり、喫煙したり、カフェインを飲んだりしません。それはあなたが年をとるにつれて本当にあなたの肌を破壊します。」代わりに、彼女は明らかに一日中水を飲みます。技術的にはこのルールはフィットネスよりもスキンケアに関するものですが、それは彼女の食事療法の一部なので、私はそれをミックスに含めました…悲しいことに。

食事に関しては、一日中満足していて、「ダイエット」しているような気分にはなりませんでした。すべての食事は、満腹で美味しく、簡単にまとめることができました。

私が本当に苦労した（読んだ：失敗した）のは、カフェインの不足でした。私はたくさんのコーヒーを飲みます。だから、この話のために冷たい七面鳥に行くのはうまくいきませんでした。私は文字通り2日間の頭痛があり、仕事に集中できないように感じました。これはプラセボでしたか？おそらく。それでも頭を壁に叩きつけたかったのですか？絶対に。

TropeakaのToneBCAA +のようなサプリメントは通常、目立ったエネルギーブーストを与えてくれますが、今回はカフェインの離脱症状を克服するのに何の効果もありませんでした。

それで、私は到達しましたなぜ私が自分自身を苦しめているのかを明確にするために、スキンケアの専門家に話を聞いてください。

オーストラリア初の遠隔皮膚科サブスクリプションサービスであるソフトウェアの皮膚科医コンサルタントであるライアンデクルス博士は、JLoの言葉は福音ではないと説明しました。彼は、カフェインやアルコールの過剰な量は肌の状態を悪化させる可能性がありますが、完全にカットする必要もありません。

「それは、次のような包括的な声明を出すのではなく、ちょうどそのバランスをとることです。 「アルコールを完全に排除するか、カフェインを完全に排除する」とデクルス博士は述べた。

「それを裏付ける証拠は実際にはない」

皮膚療法士のディアンドラポリターノはこの点を繰り返した。 、コーヒーに関しては、乳製品が肌にダメージを与える要素であることが多いことを共有しています。

「毎日炎症を引き起こします」と彼女は説明しました。

「だから、もしあなたが持っているならブレイクアウト、それは「それを悪化させるでしょう。あなたのコーヒーを持ち帰り、代わりにアーモンドミルクを加えてください。」

JLoの理論が暴かれたので、私は私が1日1杯のコーヒーを許可されたと確信しました。これは頭痛を殺し、再び人間のように感じることができました。

フィットネスについて…

HollywoodLifeはLopezを引用しています「私は3つを解決しますまたは週に4回」。

伝えられるところによると、JLoのトレーニングスケジュールは、筋力トレーニング、有酸素運動、サーキットスタイルのトレーニング、そして当然のことながらダンスを組み合わせたものです。ですから、今週はボクシングのクラス、HIITセッション、ダンスのクラス、筋力トレーニングのトレーニングを行いました。

ほとんどのトレーニングは私の通常のルーチンと同様でした。ですから、彼らが挑戦している間、私は自分の深みから外れていませんでした。これはセレブのフィットネスチャレンジにとって新鮮でした。

その後、私はダンスクラスに行きました。

シドニーのダンスセントラルを訪れ、彼らの（社会的に離れた）ブラジルのサンバクラスを試しました。ダンスのスタイルは必ずしもJLo固有ではありませんでしたが、人間はそれが高かったです-エネルギー。有酸素運動の1時間後、私は膨らんだ大破でした。でも、信じられないほどの時間を過ごしました。

では、結果はどうでしたか？

体格に関しては、変化は見られませんでした。しかし、これはただのことでした。 1週間！

しかし、肌に改善が見られました。これは間違いなく、最後のフェイシャルによって助けられました。週ですが、その前にブレイクアウトが解消されていることに気づきました。私の推測では、コーヒーを減らし、水を増やす（少なくとも1日2リットル）ことが勝利の組み合わせでした。

エネルギーに関しては、コーヒーを再導入するとすぐに跳ね返りました。また、副に新しい制限を導入したため、睡眠習慣が改善されました。いつもより1時間早く失神し始めました。私も目覚ましの前に目覚め始めました（何？！）

全体として、私はジェニーのような戦利品を開発しなかったかもしれませんが、これらの変更は私の日に大きな影響を与えたと言えます日常生活に。より透明な肌;より良い睡眠と定期的なブギーの機会？どうして私はFeelin “So Goodになれないのですか？