' Ero malsano ': 3 passaggi che hanno aiutato la donna a perdere 103 libbre e a trasformare la salute

Informazioni sei anni fa, Anja Taylor era a un punto basso. Aveva guadagnato 100 libbre in un solo anno e pesava 333 libbre a 5 piedi e 6 pollici di altezza. Stava soffrendo: aveva costantemente lacne sotto il mento e sul collo; il suo ciclo mestruale era irregolare; le ginocchia la infastidivano e il suo medico le aveva diagnosticato lartrite a soli 20 anni.

“Sapevo solo di essere malsana”, ha detto. Allepoca, Taylor viveva da sola per il prima volta e mi godevo un sacco di fast food e cibo spazzatura.

“Non avere restrizioni mi ha portato a mangiare quello che volevo. E poiché avevo in testa che ero (già) grasso, ho appena guadagnato peso “, ha detto a OGGI il 26enne di Denton, in Texas.

Taylor era sempre un po più pesante dei suoi amici e si considerava “più grande”. Ha pensato che non avrebbe mai perso peso, quindi non ci ha davvero provato. Anche se odiava fare shopping nei negozi di taglie forti che si rivolgevano alle donne anziane, si convinceva che il suo peso non fosse un problema.

“Ti svegli nel tuo corpo ogni giorno. Per me, non lho fatto. ho notato davvero un grande aumento di peso “, ha detto.

Ma poi, ha iniziato ad avere problemi di salute. A 22 anni, ha scoperto di avere la sindrome dellovaio policistico, PCOS, che è il motivo per cui ha avuto periodi irregolari .

A dicembre 2015, Taylor si rese conto che doveva fare qualcosa, ma non sapeva né come né da dove iniziare. Lallenamento è stato travolgente.

“Quando la tua salute non è buona, è davvero difficile andare in palestra. Spingere il tuo corpo in palestra è ancora più difficile di quanto la gente pensi “, ha detto.

Nel febbraio 2016, ha partecipato ai suoi primi corsi di spinning. Anche se ha lottato durante la lezione di 50 minuti, le è piaciuto molto e ha continuato a tornare. Ha anche acquistato pasti preconfezionati da società di servizi alimentari locali, il che le ha reso più facile mangiare più verdure e proteine magre e meno carboidrati.

“Ho scuola e lavoro a tempo pieno, quindi non posso per preparare i pasti “, ha detto.” I programmi dei pasti mi offrono varietà. “

Perdere peso ha contribuito a migliorare la sua salute. Non avverte più dolore al ginocchio e il suo ciclo mestruale è di nuovo regolare. Ama tutta la nuova energia che ha.

“Sono grata che il mio corpo sia in grado di eseguire fisicamente. Prima di perdere peso, ero intrappolato nel mio stesso corpo. Indosso Non vedo lallenamento come un lavoro ingrato, ma piuttosto un dono e una benedizione “, ha detto.

Taylor ha costantemente perso peso da febbraio a dicembre 2016, perdendo 103 libbre. Ma a ottobre, ha rotto con lei fidanzato di sette anni, ha iniziato un nuovo lavoro, ha iniziato a frequentare corsi universitari a tempo pieno ed è uscito di pista.

“Ho guadagnato circa 20 sterline”, ha detto. “Ho messo molta pressione su me stesso a causa dellaumento di peso.”

Anche se ha mantenuto le sue abitudini sane e non ha preso peso aggiuntivo, ci sono voluti mesi per perdere i 20 chili in più. Ora a 230 libbre, spera di perdere altri 50 libbre. Recentemente ha aggiunto nuove lezioni di ginnastica e più cucina casalinga e preparazione dei pasti alla sua routine.

“Ci sono molte sfide nella vita ti lancia contro, quindi è davvero difficile. Devi superarlo “, ha detto.

Ha condiviso questo consiglio per gli altri che sperano di perdere peso:

Trova qualcosa che ami.

Mentre lottava durante la sua prima lezione di spin, Taylor si rese conto di amarlo. In passato, si obbligava sempre a fare allenamenti che detestava.

“Non ero un fan del fitness. Non lho capito”, ha detto. “Se non ti stai divertendo, ti stancherai. “

Fissare obiettivi ragionevoli.

In passato, quando pensava alla perdita di peso, Taylor pensava spesso di perdere enormi quantità di peso. Ma pensare di perdere 150 libbre ha paralizzato i suoi sforzi.

“Nei tentativi precedenti, ho sempre pensato al grande numero”, ha detto. “Mi sono concentrata solo su quel mese.”

Prenderlo mese per mese lha aiutata ad avere successo.

Avere un amico.

Taylor ha incontrato molti amici nella sua palestra che lhanno tenuta motivata anche quando non voleva fare esercizio. Lhanno sostenuta quando ha guadagnato e incoraggiata ad attenersi alle sue sane abitudini.

“Chiedi a qualcuno di ritenerti responsabile”, ha detto, aggiungendo che ha avuto più successo quando si è resa conto di essere “non sola in questo”.

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