Vitex Agnus-Castus: quali benefici di Chasteberry sono supportati dalla scienza?

Vitex agnus-castus è particolarmente noto per la sua capacità di migliorare le condizioni che interessano il sistema riproduttivo di una donna.

Allevia i sintomi della sindrome premestruale (PMS)

Uno degli attributi più popolari e ben studiati di Vitex agnus-castus è la sua capacità di ridurre sintomi della sindrome premestruale.

Questi includono:

• costipazione
• irritabilità
• umore depresso
• emicrania
• dolore e sensibilità al seno

I ricercatori ritengono che vitex agisca diminuendo i livelli dellormone prolattina. Questo aiuta a riequilibrare altri ormoni, inclusi estrogeni e progesterone, riducendo così i sintomi della sindrome premestruale (4).

In uno studio, le donne con sindrome premestruale hanno assunto Vitex agnus-castus durante tre cicli mestruali consecutivi. In totale, il 93% di coloro a cui è stato somministrato vitex ha riportato una diminuzione dei sintomi della sindrome premestruale, tra cui:

• depressione
• ansia
• voglie

Tuttavia, lo studio non includeva un gruppo di controllo e gli effetti placebo non possono essere esclusi (5).

In due studi più piccoli, alle donne con sindrome premestruale sono stati somministrati 20 mg di Vitex agnus-castus al giorno o un placebo per tre cicli mestruali.

Il doppio delle donne nel gruppo vitex ha riportato una diminuzione dei sintomi tra cui irritabilità, sbalzi dumore, mal di testa e pienezza del seno, rispetto a quelli indicati il placebo (6, 7).

Vitex agnus-castus sembra anche aiutare a ridurre la mastalgia ciclica, un tipo di dolore al seno legato alle mestruazioni. La ricerca suggerisce che potrebbe essere efficace quanto il trattamento farmacologico comune, ma con molti meno effetti collaterali (8, 9, 10).

Tuttavia, due recenti revisioni riportano che sebbene vitex sembri utile nel ridurre i sintomi della sindrome premestruale, i suoi benefici possono essere sovrastimati (11, 12, 13).

Potrebbero essere necessari studi meglio progettati prima di poter trarre conclusioni definitive.

Può ridurre i sintomi della menopausa

Gli effetti di bilanciamento ormonale di Vitex agnus-castus possono anche aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa.

In uno studio, gli oli di vitex sono stati somministrati a 23 donne in menopausa. Le donne hanno riportato un miglioramento dei sintomi della menopausa, compreso un miglioramento dellumore e del sonno. Alcuni hanno persino riacquistato il ciclo (14).

In uno studio di follow-up, altre 52 donne in pre e postmenopausa hanno ricevuto una crema alla vitex. Dei partecipanti allo studio, il 33% ha riscontrato miglioramenti importanti e un altro 36% ha riportato miglioramenti moderati nei sintomi, tra cui sudorazioni notturne e vampate di calore (14).

Tuttavia, non tutti gli studi hanno osservato benefici. Un recente e più ampio studio in doppio cieco, randomizzato e controllato – il gold standard nella ricerca – ha dato alle donne un placebo o una compressa giornaliera contenente una combinazione di vitex ed erba di San Giovanni.

Dopo 16 settimane, il Il supplemento di vitex non era più efficace del placebo nel ridurre le vampate di calore, la depressione o altri sintomi della menopausa (15).

Tieni presente che in molti studi che riportano benefici, alle donne sono stati forniti integratori che mescolavano Vitex agnus -castus con altre erbe. Pertanto, è difficile isolare gli effetti del solo vitex (16).

Può aumentare la fertilità

Vitex può migliorare la fertilità femminile a causa del suo possibile effetto sui livelli di prolattina (17).

Ciò può essere particolarmente vero nelle donne con un difetto della fase luteale o una seconda metà del ciclo mestruale accorciato. Questo disturbo è collegato a livelli di prolattina anormalmente alti e rende difficile la gravidanza per le donne.

In uno studio, a 40 donne con livelli di prolattina anormalmente alti sono stati somministrati 40 mg di Vitex agnus-castus o un farmaco farmaco. Vitex è risultato efficace quanto il farmaco nel ridurre i livelli di prolattina (18).

In un altro studio su 52 donne con difetti della fase luteale, 20 mg di vitex hanno portato a livelli di prolattina inferiori e fasi mestruali prolungate, mentre i partecipanti hanno somministrato un placebo non ha visto alcun beneficio (19).

Un altro studio ha fornito a 93 donne – che avevano tentato senza successo di rimanere incinta negli ultimi 6-36 mesi – un integratore contenente Vitex agnus-castus o un placebo.

Dopo tre mesi, le donne nel gruppo vitex hanno sperimentato un miglioramento dellequilibrio ormonale e il 26% di loro è rimasta incinta. In confronto, solo il 10% delle persone nel gruppo placebo è rimasta incinta (20).

Tieni presente che il supplemento conteneva un mix di altri ingredienti, rendendo difficile isolare gli effetti di vitex.

I periodi irregolari possono anche ostacolare le donne nella pianificazione di una gravidanza. Tre ulteriori studi riportano che vitex è più efficace di un placebo nel migliorare i cicli mestruali nelle donne con periodi irregolari (21, 22, 19).

Riepilogo

Vitex agnus-castus può ridurre i sintomi della sindrome premestruale e della menopausa, sebbene i risultati dello studio siano contrastanti. Riducendo potenzialmente i livelli di ormone prolattina e stabilizzando i periodi mestruali, può anche migliorare la fertilità.