Vitamina E e acne: è efficace?

La vitamina E è stata a lungo elogiata come uno dei maggiori fattori che contribuiscono allorganismo Salute. Molte persone considerano la vitamina E essenziale per la prevenzione di malattie cardiache, cancro, diabete, cataratta e morbo di Alzheimer. Mentre la verità di queste affermazioni è ancora in discussione, resta il fatto che la vitamina E ha alcuni importanti benefici per la salute associati alla salute della pelle. Ad esempio, ha proprietà antinfiammatorie, può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e aiuta ad alleviare secchezza e prurito, rendendolo utile per il trattamento di acne, psoriasi ed eczema. Esploreremo cosè esattamente la vitamina E e come puoi usarla per lacne.

Che cosè la vitamina E?

La vitamina E è un gruppo di composti chimici più comunemente presenti in oli, verdure a foglia verde e altre verdure. È un antiossidante liposolubile, il che significa che viene immagazzinato nei tessuti adiposi e viaggia attraverso il sistema linfatico per arrivare al flusso sanguigno. Quando ingerita, la vitamina E rimane in genere nel corpo per lunghi periodi di tempo. Secondo la Mayo Clinic, ha proprietà antiossidanti in quanto aiuta a inibire i radicali liberi, che possono danneggiare la pelle e altre parti del corpo. La funzione principale della vitamina E è sostenere le membrane cellulari, aumentare il flusso sanguigno e rafforzare i muscoli, il cuore e la pelle.

Ricerca sulla vitamina E per lacne

La vitamina E è ampiamente considerato uno dei trattamenti per la pelle e lacne più efficaci. Ma tutte queste affermazioni suonano vere? Non correre ancora al negozio per prendere una bottiglia di olio di vitamina E. Ecco le cose che devi considerare prima di usare lolio di vitamina E per lacne.

Lolio di vitamina E aiuta a trattenere lumidità

La componente idratante della vitamina E consente alla pelle di trattenere i suoi oli naturali invece di seccarsi. Questo rende la vitamina E ideale per coloro che hanno la pelle naturalmente secca, che può diventare tesa e pruriginosa. La vitamina E può mantenere la pelle idratata e luminosa, riducendo così il potenziale di acne sulla pelle secca. Può anche essere utile per coloro che soffrono di psoriasi ed eczema, sebbene le persone con condizioni della pelle come queste in genere incorporino anche altri trattamenti. Sebbene gli effetti idratanti della vitamina E possano essere allettanti, procedere con cautela. Lolio stesso è così denso e grasso che può avere leffetto opposto sulla pelle se usato in modo errato o eccessivo.

Non vanno bene per la pelle grassa

Se hai pelle grassa, purtroppo lolio di vitamina E non è lideale per il tuo tipo di pelle. Non ha effetti collaterali gravi, ma ha il potenziale per ostruire i pori. Non preoccuparti, ci sono molte altre opzioni di trattamento dellacne là fuori!

Fades Scars and Dark Spots

La vitamina E è meglio conosciuta come trattamento per cicatrici e macchie scure che si verificano su la pelle, in particolare quelle che sono lasciate indietro da eruzioni cutanee Molte persone credono che ciò sia dovuto al fatto che la vitamina E aiuta a ricostruire i tessuti, quindi può aiutare a sbiadire le cicatrici e aumentare il processo di guarigione. Tuttavia, molti studi suggeriscono che questo non è vero. È vero che il collagene naturale nella pelle aiuta a formare il tessuto cicatriziale e la vitamina E può manipolare la formazione di quel collagene, ma ciò non significa che lapplicazione della vitamina E sia una cura magica. Il tuo corpo attraverserà il processo naturale di guarigione indipendentemente dallapplicazione o meno di olio di vitamina E.

Promuove la riparazione dei tessuti dai danni del sole

Secondo Dermatology Research and Practice di Hindawi, lantiossidante Le proprietà della vitamina E in combinazione con la vitamina C, glutatione, acido urico e ubichinolo svolgono tutte un ruolo nel potenziamento dei sistemi di riparazione degli enzimi del DNA per mantenere la pelle da agenti cancerogeni dannosi come lesposizione prolungata ai raggi UV. Ciò che ciò implica è che la nostra pelle è ricettiva ai fattori di guarigione antiossidanti che mantengono la pelle protetta prima che il danno possa persino iniziare. Oltre ad aiutare a ridurre i danni UV, può essere utilizzato per alleviare e lenire gli effetti delle scottature solari per prevenire ulteriori danni.

Riduce visibilmente i segni di invecchiamento

Come accennato in precedenza, lantiossidante le proprietà della vitamina E riducono i danni dei radicali liberi. Proprio come in relazione al danno da raggi UV, ci sono prove che suggeriscono che la vitamina E riduce i segni dellinvecchiamento. Le proprietà antinfiammatorie della vitamina E possono rallentare la progressione delle rughe e dei danni ambientali come il fumo. Tuttavia, ciò non ridurrà drasticamente i segni dellinvecchiamento dovuti a determinate abitudini di vita come il fumo o labbronzatura.

Come utilizzare la vitamina E per lacne

Le vitamine essenziali sono quelle che non sono prodotte naturalmente nel corpo, e quindi devono essere prese da una risorsa esterna come il cibo o un prodotto. La vitamina E è una di queste vitamine essenziali, quindi è fondamentale che tu ne prenda la quantità adeguata per mantenere unalimentazione equilibrata sia sopra che sotto la superficie della pelle. Ecco i 3 modi migliori per utilizzare la vitamina E per lacne e aiutare a mantenere la pelle pulita.

Usa lolio di vitamina E

Il modo più comune in cui le persone trattano la pelle con la vitamina E è usare un Olio di vitamina E. Ci sono due modi di base per usare un olio: applicarlo direttamente sulla pelle o aggiungerlo alla tua crema idratante preferita.

Quando lo applichi direttamente, ottimizza la sua efficacia e ottieni i migliori risultati applicandolo solo di notte. Mentre dormi, il tuo corpo svolge la maggior parte del suo lavoro ricostruttivo, attraversando processi per rigenerarsi e guarirsi. Per utilizzare lolio di vitamina E per lacne, inumidisci semplicemente il viso, asciugalo tamponando e applica uno strato sottile sulla pelle, iniziando con una piccola quantità. Risciacqua delicatamente quando ti svegli la mattina.

Puoi anche aggiungere olio di vitamina E alla tua crema idratante, aggiungendo solo poche gocce per migliorare i benefici della crema idratante e diminuire la probabilità di esagerare con lolio .

Come tutti gli altri passaggi della tua routine di cura della pelle, ricordati di fare un patch test prima di utilizzare lolio di vitamina E su tutto il viso. Per fare ciò, applicare una piccola quantità su unarea della pelle e monitorare attentamente come reagisce, controllando larea dopo 24-48 ore. Questo aiuta a evitare potenziali reazioni allergiche.

2. Aggiungi vitamina E alla tua dieta

A volte, lapplicazione topica della vitamina E non è sufficiente. Una pelle sana inizia con una dieta sana e, fortunatamente, molti cibi sani sono ricchi di vitamina E. Verdure a foglia, avocado, patate dolci, mandorle, zucca, olio doliva e altri alimenti sono ottime fonti di vitamina E.

Combinalo con vitamina C

Vitamina E in combinazione con La vitamina C crea un sistema immunitario potenziato e contribuisce alla salute del cuore. Un sistema immunitario migliore significa una migliore funzione del corpo, che è una soluzione olistica alla cattiva salute della pelle.

Potenziali rischi della vitamina E

Prima di lasciarsi trasportare dalluso della vitamina E per lacne, è importante essere consapevoli delle precauzioni. Secondo lAmerican Diabetes Association, si suggerisce che troppa vitamina E nel corpo aumenti il rischio di diabete e malattie cardiovascolari. Il dosaggio raccomandato di vitamina E è di circa 1500 UI al giorno. Più di questo può causare ipervitaminosi E, carenza di vitamina K e problemi di sanguinamento, quindi non superare mai il dosaggio raccomandato. Se lo fai, consulta un medico se manifesti i sintomi di queste condizioni.

Altre vitamine essenziali

Vitamina D

La vitamina D è una vitamina essenziale che il corpo ha bisogno di mantenere ossa forti e sane ed è coinvolto nel sistema immunitario e nervoso. Esistono diversi modi per ottenere la vitamina D, anche attraverso lesposizione al sole, sebbene questo corra il rischio di danni alla pelle e cancro della pelle. Invece, puoi ottenere la vitamina D mangiando cibi naturalmente ricchi di vitamina D o assumendo integratori.

Vitamina B5

La vitamina B5, nota anche come acido pantotenico, è dichiarata per essere efficace nella guarigione delle ferite aiutando a diminuire linfiammazione e accorciando il processo di guarigione. Ciò significa che la vitamina B5 può essere utile se hai lacne infiammatoria. Tuttavia, la vitamina B5 non deve essere utilizzata come unica soluzione poiché sono disponibili molte altre opzioni di trattamento dellacne.

Vitamina A

Di tutte le vitamine essenziali, probabilmente hai sentito parlare dellutilizzo della vitamina A per lacne. La vitamina A sotto forma di retinoidi può essere efficace nel trattamento dellacne poiché aiuta a rimuovere laccumulo di cellule della pelle per prevenire i pori ostruiti. Aiuta anche a proteggere dai danni dei raggi UV e riduce visibilmente i segni dellinvecchiamento come linee sottili e rughe.

Conclusione

La vitamina E non è un toccasana per acne o cicatrici da acne. Tuttavia, può idratare la pelle secca per prevenire lirritazione. Per chi ha la pelle secca, una sottile maschera allolio può creare un aspetto luminoso e più radioso. Mentre alcuni studi non sono conclusivi sugli effetti della vitamina E in alcuni casi di cura della pelle, resta il fatto che questa può essere una buona alternativa per la pelle da moderata a secca. Consulta un dermatologo per trovare la soluzione più adatta alla tua pelle.