Tutto quello che cè da sapere sulle bacche di Aronia

Le bacche di Aronia hanno effetti antinfiammatori e antiossidanti (6, 7).

Questo può proteggere le tue cellule dai danni e giovare alla tua salute in molti modi.

Contiene potenti antiossidanti

Le bacche di Aronia contengono alti livelli di antiossidanti (8, 9).

Questi composti difendono le tue cellule dai danni causati dai radicali liberi. Un accumulo di radicali liberi può causare stress ossidativo, che può portare a condizioni croniche, come malattie cardiache e cancro (3).

Le bacche di aronia sono unottima fonte di polifenoli, che è un gruppo di antiossidanti che include acidi fenolici, antociani e flavanoli (3, 10, 11).

Studi in provetta indicano che gli antiossidanti nelle bacche di aronia possono inibire lattività dei radicali liberi (8, 9).

Le bacche stesse hanno anche mostrato unattività antiossidante superiore, rispetto ad altre cinque bacche (9, 11).

Inoltre, uno studio su 30 persone sane ha scoperto che gli estratti di bacche di aronia hanno ridotto significativamente lo stress ossidativo causato da un farmaco antipsicotico entro 24 ore (12).

Inoltre, studi in provetta hanno collegato gli antiossidanti in questi frutti ad altri benefici per la salute impressionanti, come una diminuzione dellinfiammazione e una ridotta crescita di cellule tumorali e batteriche (13, 14, 15).

Può avere effetti antitumorali

Le bacche di Aronia possono proteggere t contro il cancro (16).

Studi in provetta e su animali mostrano che gli antociani nelle bacche di aronia possono arrestare la crescita delle cellule del cancro del colon (15, 17, 18).

Uno studio in provetta ha rilevato che 50 mg di estratto di aronia hanno ridotto la crescita delle cellule di cancro al colon del 60% dopo 24 ore. Si ritiene che la potente attività antiossidante degli antociani sia responsabile di questo effetto di soppressione del cancro (15).

Allo stesso modo, gli estratti delle bacche possono ridurre lo stress ossidativo correlato al cancro al seno.

In uno studio, questi estratti hanno ridotto il numero di radicali liberi superossido dannosi nei campioni di sangue prelevati da donne con cancro al seno (19, 20).

Detto questo, la ricerca attuale è limitata e sono necessari studi sulluomo per valutare la relazione tra bacche di aronia e protezione contro il cancro.

Può giovare alla salute del cuore

Grazie alle sue proprietà antiossidanti, le bacche di aronia possono migliorare la salute del cuore (21, 22).

In particolare, possono aiutare le persone con sindrome metabolica, un gruppo di condizioni – tra cui livelli elevati di colesterolo e trigliceridi – che aumenta la probabilità di malattie cardiache e diabete (22, 23).

Uno 2 -studio di un mese su 38 persone con sindrome metabolica ha osservato che lintegrazione con 300 mg di estratto di aronia al giorno significa ha ridotto notevolmente i trigliceridi, il colesterolo LDL (cattivo) e il colesterolo totale (22).

Uno studio simile di 2 mesi su 25 persone con sindrome metabolica ha rilevato che lassunzione giornaliera di 300 mg di estratto di aronia riduceva significativamente la stessa salute marcatori, così come la pressione sanguigna (23).

Sono necessarie ulteriori ricerche sulluomo per identificare il ruolo che le bacche di aronia possono svolgere nella salute del cuore.

Può fornire supporto immunitario

Le bacche di aronia possono rafforzare e supportare il tuo sistema immunitario (13).

Uno studio in provetta ha rilevato che gli estratti di bacche di aronia hanno mostrato una forte attività antibatterica contro i batteri potenzialmente dannosi Escherichia coli e Bacillus Cereus. Ha esercitato questo effetto riducendo la produzione da parte dei batteri di uno scudo protettivo chiamato biofilm (14).

Inoltre, uno studio di 3 mesi su residenti di 6 case di cura ha scoperto che coloro che bevevano 5,3 o 3 once (156 o 89 ml) di succo di bacche di aronia al giorno hanno subito una riduzione del 55% e del 38% delle infezioni del tratto urinario, rispettivamente (24).

Le bacche di aronia possono anche ridurre linfiammazione inibendo il rilascio di sostanze pro-infiammatorie , come il fattore di necrosi tumorale alfa (TNF-ɑ) e linterleuchina 6 (IL-6), che possono aumentare la salute immunitaria (13, 25).

Infine, le bacche possono avere effetti antivirali.

Uno studio sui topi ha stabilito che lacido ellagico e la miricetina nellestratto di bacche di aronia possono proteggere dal virus dellinfluenza (26).

Riepilogo

Aronia le bacche forniscono antiossidanti. Questi composti possono avere proprietà antitumorali e sostenere il tuo cuore e la salute immunitaria.