True Life: ho provato la dieta con proteine ideali e ho perso 25 libbre (!)

* Nota del redattore: solo un piccolo promemoria che non siamo nutrizionisti o dottori! Solo un gruppo di scrittori ed editori – e questa è solo lesperienza che uno di loro ha avuto. La bontà sa che ogni corpo è unico e cose diverse funzionano per persone diverse. Questo è proprio ciò che ha funzionato per Kate! Ovviamente consulta il tuo medico prima di intraprendere uno stile di vita intensivo e la dieta cambia e se qualcosa inizia a sembrare instabile … smettila! E chiama il tuo dottore. Ricorda, qualunque cosa ti fa sentire in salute, felice e meraviglioso … CONTINUA. Continueremo a condividere le storie che ascolta lungo la strada 🙂

Vorrei iniziare dicendo, AMO IL CIBO. Proprio come Oprah (e milioni di altri), amo il pane. Amo anche i dolci e fondamentalmente tutti i cibi che non dovresti mangiare. Quando stai cercando di perdere un po di peso, questo appetito non funziona a tuo favore, sfortunatamente. Sapevo che dovevo fare un cambiamento per raggiungere i miei obiettivi, ma davvero non volevo morire di fame.

Ho seguito la dieta HCG in passato (la dieta in cui puoi consumarne solo 500 calorie al giorno), e mi sentivo come se fossi praticamente sul letto di morte o in piena modalità di attacco HANGRY in ogni momento, quindi sapevo che non volevo tornare a quello. Poi ho chattato con un amico (non ” Inizia sempre in questo modo …) che ha seguito il programma Ideal Protein e ha perso più di 50 libbre.

Così ho pensato: facciamolo!

Non puoi semplicemente FARE il protocollo Ideal Protein – devi registrarti attraverso uno dei loro centri autorizzati. Ho scelto Fremont Spine and Wellness (ma ce ne sono dozzine in città, puoi trovare qualcosa vicino a te con il loro tracker) dove ho imparato tutto sul protocollo delle proteine ideali dalla dott.ssa Marnie Hansen. Oltre ad essere una chiropratica certificata, è unallenatrice di proteine ideali che ha davvero affrontato la lotta del peso. È lamica di cui sopra che ha condiviso di aver usato il programma per perdere più di 50 sterline e che ha seriamente cambiato la sua vita. In cambio, voleva aiutare a cambiare il mio.

E lo ha fatto, perché Spoiler Alert – sono giù di 25 libbre ed è fantastico.

Rivelazione completa, ho iniziato questa dieta al mio peso più pesante MAI. Quando si tratta di perdere peso del bambino (almeno per me) la LOTTA È REALE. Ho seguito la dieta per 5 settimane. Ecco cosa aspettarmi:

SETTIMANA ZERO:
Questa settimana è dedicata allapprendimento del programma. È una buona idea sapere in cosa ti stai cimentando, giusto? LIdeal Protein Protocol è un piano di gestione del peso chetogenico in quattro fasi, a basso contenuto di carboidrati, proteine moderate, con un focus sui cambiamenti dello stile di vita. I pilastri del programma sono la guida nutrizionale, il coaching continuo, il supporto e listruzione. Questa settimana è tutta una questione di preparazione! Incontra il tuo allenatore, stabilisci i tuoi obiettivi e valuta. Esatto, sali su quella scala (occhi chiusi) e fatti misurare. Ho imparato che ho unalta percentuale di muscoli, quindi era positivo (lunico positivo). Questo La bilancia fantasia che calpesti non solo dice il tuo peso, ma anche la tua età metabolica. Oddio, a quanto pare sono vecchio.

SETTIMANA UNO:
In questo programma vengono forniti tre pasti preconfezionati un giorno: colazione, pranzo e merenda Preparate la vostra cena (una proteina e un vegetale) e vi è permesso fare uno spuntino con verdure approvate per tutto il giorno. Primo e secondo giorno mi sentivo abbastanza bene. I pasti sono sorprendentemente gustosi, non come il cibo dietetico. Il terzo giorno ho avuto un mal di testa piuttosto intenso perché non bevevo abbastanza acqua (a quanto pare questo è un effetto collaterale comune dovuto alla disintossicazione del tuo corpo). Voglio dare un grido speciale a questi alimenti proteici ideali: brownie al cioccolato, arachidi barretta al burro e farina davena di mele. Grazie per avermi aiutato a superare le mie voglie folli, folli e anormali di zucchero. Ho perso 7 libbre e un paio di pollici (uno dalla mia vita) nella prima settimana da solo. Ho lasciato il mio appuntamento sentendomi abbastanza orgoglioso di me stesso e fiducioso nella mia capacità di rimanere in pista. Ho anche mandato un messaggio a tutti quelli che conosco dicendo loro che ho perso peso – come se in qualche modo 7 libbre mi facessero sembrare una persona completamente diversa. Gli ormoni della mamma sono pazzi. #SomeoneTakeMyPhoneAway.

SETTIMANA DUE:
Questa è stata una settimana di lavoro piuttosto frenetica e di turno per la mamma. Il mio bambino ha avuto la febbre di tre giorni e ammetto che ho avuto un brutto periodo per prendere le mie verdure e prendermi cura di ME. imbrogliare e rimanere con esso, che è stato un vero miracolo, gente. Ho anche viaggiato per la mia “serie in viaggio con un bambino” al Monte. Rainier ed è riuscito a rimanere in pista. In realtà ho saltato un pasto (sconsigliato) ma non ho barato! Cerano molte tentazioni ma sono rimasto forte. Ha pagato, e ho perso altri 4 libbre. La gente ha iniziato a commentare il mio viso che sembrava più magro. Ero allo stesso tempo felicissimo e in qualche modo offeso allo stesso tempo. Sto scuotendo la testa con me stesso in questo momento. Questa settimana il mal di testa era sparito e non avevo più voglia di zucchero. Mi sentivo anche pieno.

TERZA SETTIMANA
Prepararsi per andare alle Hawaii, quindi questa settimana è tutta una questione di preparazione!Sono andato in clinica e ho ricevuto 2 settimane di cibo. Questa volta ho avuto modo di scegliere gli alimenti che mi piacciono e che mi è sembrato più facile mangiare in viaggio poiché sarò in viaggio (le prime due settimane il cibo è stato selezionato per me). Nota a margine, consiglio vivamente il Mug cake e vanilla pudding (COSÌ BUONO). Ho mantenuto il ritmo e ho perso altri 5 libbre. Non dovresti fare allenamenti intensi durante la prima fase del piano Ideal Protein, quindi ho mantenuto le cose leggere con 30 minuti di passeggiate e yoga qui e li. Ho girato un paio di volte e sono andato al mio ritmo.

SETTIMANA QUATTRO
Verso le Hawaii! Ummm … ecco quando arriviamo alla parte “noi” siamo tutti umani “,” facciamo tutti degli errori “del mio viaggio. In una notte in particolare durante la mia vacanza hawaiana ho consumato (fondamentalmente) il mio peso corporeo in Mai Tais e ho colpito. Voglio dire, andiamo. La spiaggia, il sole in faccia, il sale tra i capelli. Ho dovuto assecondare, e così ho fatto. Alla fine del mio viaggio ero un po terrorizzata allidea di tornare a casa e pesare in clinica. Ma, con mia gioiosa sorpresa, in qualche modo ho perso altri 4 chili! Eh? Abbiamo concluso che era tutto il camminare in più e in più ho mangiato porzioni più piccole di quanto avrei avuto in passato, unaltra abitudine positiva che ho preso dal mio utile allenatore.

SETTIMANA CINQUE
La mia ultima settimana sul dieta e volevo concludere in bellezza. Questa settimana sono stato assolutamente perfetto e sono persino rimasto in ufficio per usare lattrezzatura per lallenamento. Al mio primo appuntamento in assoluto alla clinica con la dottoressa Marnie, si è seduta con me e mi ha fatto scrivere la mia dichiarazione “PERCHÉ”. In pratica, qual è il motivo per cui ho preso parte al programma. È stato di grande aiuto tornare indietro e leggere la mia dichiarazione: “Non voglio essere uno stuzzicadenti, voglio solo essere sano per me stesso, la mia famiglia e mia figlia Voglio essere in giro per vederla crescere e non fa “male avere un bellaspetto mentre lo faccio”. Arriva il mio ultimo peso e ho perso altri 5 libbre. Compro immediatamente un nuovo paio di jeans, perché perché no! Me li sono guadagnati.

Quindi il gioco è fatto ragazzi! Ho fatto lIdeal Protein Programma per 5 settimane e ho perso 25 libbre. Non mi hanno pagato per scrivere questo – né questo è un annuncio. Avendo seguito molte diete nella mia vita, quando ho trovato qualcosa che ha funzionato davvero per me, ho pensato che valesse la pena condividere con altri che potrebbero scoprire che fa lo stesso per loro. Mi sento molto meglio con il mio corpo. I miei vestiti mi stanno meglio, mi piace il modo in cui guardo nelle foto e ho più energia.

Ma ovviamente tutto questo non è gratuito. Ideal Protein non è economico, ma per me ne è valsa la pena. La maggior parte dei centri ha inizialmente messo giù $ 399, che include la prima settimana di cibo, prodotti e costi di coaching (ricorda, hai appuntamenti settimanali in corso). Poi ci sono $ 99 a settimana dopo quello per cibo e integratori. Quindi per le cinque settimane stai guardando circa $ 800. LO SO! Sembra super costoso. Ma ricorda anche che stai a malapena facendo la spesa come fai di solito e (se sei bravo) non mangi nemmeno fuori.

In ogni caso, devi solo trovare ciò che funziona per te e per il tuo portafoglio. Mi è piaciuto Ideal Protein perché il programma ha una struttura e regole in atto che mi hanno aiutato a ritenermi responsabile, e quando mi mancava questo, avevo un grande allenatore che mi aiutava a risollevarmi. * In realtà non era solo il mio allenatore, ma tutto lo staff è fantastico. Patricia è un altro allenatore lì che spesso mi ha aiutato a tornare in pista. È davvero uno sforzo di squadra. *

Dopo i miei cinque settimane, e quando ho saputo di voler scrivere questo articolo ho pensato: prendiamo alcune ragazze che lo hanno fatto anche loro e facciamo un servizio fotografico! Perché quando ti senti bene con te stesso, perché diavolo no. Dai unocchiata alla gallery per incontrare alcune delle altre donne che “hanno avuto successo con il programma e un ringraziamento speciale a Brooks Running per averci vestito in modo da vestirci alla moda e favolosi.

Uno dei problemi più grandi che ho” ho avuto con diete o programmi in passato è che una volta che ho tagliato il traguardo del programma, impazzisco e cado di nuovo in cattive abitudini e riprendo peso. La dottoressa Marnie sottolinea limportanza delle quattro fasi del programma messe in atto per aiutarti a mantenere il tuo successo, e posso attestare che come qualcuno attualmente nella fase di “mantenimento” del programma … finora, tutto bene!

Ideal Protein ha centri in tutta la città e nello stato e più informazioni di quante tu possa sognare online. Se vuoi usare la clinica Fremont come ho fatto io (perché le donne sono così FAVOLOSE), chiama il 206-634-1300 o dai unocchiata online.