Trattamenti naturali per secchezza e atrofia vaginale
La secchezza vaginale è un problema che può colpire donne di tutte le età. Lassottigliamento del rivestimento della vagina con conseguente sintomi di secchezza è molto comune con lavanzare delletà e può verificarsi prima, durante e dopo la menopausa. Esistono diversi trattamenti di prescrizione medica per alleviare la secchezza vaginale che coinvolgono estrogeni topici e orali. Esistono anche rimedi casalinghi naturali, integratori alimentari e cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare, così come lubrificanti da banco che sono naturali e aiutano ad alleviare i sintomi della secchezza vaginale.
Queste sono cose che puoi fare provare da soli e sperimentare, che non richiedono una prescrizione o una visita dallo studio medico. Detto questo, è importante che discuta i sintomi con il medico per essere sicuro che non ci siano altri fattori che causano secchezza o dolore durante il rapporto come infezione; lacrime; reazione allergica a un sapone, lubrificante o preservativo; o altro problema medico
La tua dieta è probabilmente il primo punto di partenza in termini di gestione dei sintomi della secchezza vaginale. La lubrificazione vaginale proviene dalle ghiandole della cervice, così come dalla vagina, ma la maggior parte del fluido vaginale proviene in realtà dal flusso sanguigno e forma goccioline di fluido ricco di sodio, potassio, calcio e altri elettroliti e proteine che filtrano attraverso le cellule vaginali nel lume o nel canale vaginale. Rimanere ben idratati è fondamentale, così come seguire una dieta sana ricca di acidi grassi omega 3 e proteine.
Una dieta ricca di acidi grassi può aiutare a produrre ulteriore lubrificazione vaginale. Zucca cruda, semi di sesamo, semi di girasole e pesce (in particolare salmone, sgombro e tonno) sono ottime scelte ad alto contenuto di acidi grassi. Gli integratori di vitamina A e B e il beta-carotene hanno anche alti livelli di acidi grassi omega 3. Dovresti anche mangiare cibi che contengono isoflavoni, che possono aiutare a regolare il calo dei livelli di estrogeni. Gli alimenti ricchi di isoflavoni includono semi di lino, soia, legumi, ciliegie, noci, mele e sedano. Raccomando inoltre alle donne di integrare con un multivitaminico / multiminerale con vitamine del complesso B. La cattiva alimentazione e lidratazione influiscono sicuramente sulle secrezioni vaginali, sul flusso sanguigno e sulla lubrificazione. Sappiamo che bere molti liquidi fa bene alla nostra pelle. Bene, il rivestimento della vagina è fondamentalmente pelle. Quindi pensa che ciò che fa bene al tuo viso fa bene anche alla tua vagina!
Anche lesercizio fisico regolare è importante. Venti minuti di attività cardiovascolare, almeno tre volte a settimana, aiutano a mantenere non solo la salute cardiaca e flusso sanguigno (anche alla vagina) ma anche equilibrio ormonale. Estrogeni e testosterone – due ormoni che diminuiscono con letà e la menopausa – hanno un effetto diretto sullatrofia vaginale e sulla secchezza. Lesercizio fisico regolare aiuta a mantenere lequilibrio ormonale stimolando le ghiandole surrenali e ovaie.
La lubrificazione vaginale avviene naturalmente e aumenta anche con la stimolazione sessuale e leccitazione, a causa dellaumento del flusso sanguigno alla zona genitale. È importante assicurarsi sempre di essere adeguatamente lubrificati durante i rapporti sessuali, per prevenire i traumi al rivestimento della vagina o delluretra e anche prevenire le infezioni. Ci sono alcuni prodotti naturali che sono ottimi lubrificanti tra cui jojoba, olio di cocco e aloe. Una supposta di vitamina E può essere un addi opzione nazionale.
La buona notizia è, signore, che non siete sole là fuori. Questo è un problema estremamente comune che tutte le donne affrontano quando invecchiano. Ci sono opzioni mediche che dovresti discutere con il tuo medico e ci sono anche cose che puoi fare da solo a casa che sono facili, salutari e sicure per ottimizzare la salute e la lubrificazione vaginale.