Sindrome da astinenza post-acuta (PAWS)

Che cosè la sindrome da astinenza post-acuta?

A comprendere la sindrome da astinenza post-acuta (PAWS), è necessario prima comprendere le due fasi dei sintomi di disintossicazione o astinenza.

La prima fase della disintossicazione, lastinenza acuta, è principalmente sintomi di astinenza fisica che possono durare da pochi giorni e fino a due settimane. I sintomi di astinenza acuti sono i sintomi di astinenza immediati o iniziali che si verificano in seguito a cessazione improvvisa o rapida riduzione delluso di sostanze che creano dipendenza, incluso lalcol.

Molte persone cercano aiuto attraverso una disintossicazione sotto controllo medico o tentando di smettere da sole , o tacchino freddo. Lastinenza acuta può produrre conseguenze più pericolose per la salute, anche complicazioni potenzialmente letali, se la disintossicazione non viene completata in un ambiente supervisionato. Ciò è particolarmente vero, ad esempio, per le persone che si trovano nella fase acuta di astinenza da alcol, benzodiazepine e barbiturici, poiché queste sostanze hanno un aumentato rischio di complicanze senza controllo medico, comprese convulsioni o coma. A causa dellampia gamma di sintomi di astinenza acuti che possono verificarsi e delle varie sostanze che creano dipendenza che possono essere utilizzate, si consiglia sempre di cercare assistenza medica piuttosto che smettere da soli, o il tacchino freddo.

la seconda fase della disintossicazione, nota come sindrome da astinenza post-acuta (PAWS), si verifica quando il cervello si ricalibra dopo una dipendenza attiva. A differenza dellastinenza acuta, che è principalmente sintomi fisici di astinenza, i sintomi di astinenza post-acuta sono principalmente sintomi psicologici ed emotivi. A seconda dellintensità e della durata del consumo di alcol o di altre droghe, è noto che lastinenza post-acuta dura molti mesi. I sintomi di astinenza post-acuta durano tipicamente da uno a due anni; tuttavia, la gravità e la frequenza dei sintomi tendono a dissiparsi con il passare del tempo senza luso di sostanze che creano dipendenza.

La sindrome da astinenza post-acuta può non solo essere fastidiosa, ma i sintomi possono comparire sporadicamente, rendendo le PAWS una guida fattore per la ricaduta di molte persone, nonostante quanto siano impegnate a rimanere pulite e sobrie. Indipendentemente dalle sostanze che creano dipendenza, le PAWS sono in genere le stesse per la maggior parte delle persone in fase di recupero precoce da disturbi da uso di sostanze (SUD).

Sintomi comuni post-astinenza acuta

Alcuni dei più i comuni sintomi di astinenza post-acuta includono:

• Insonnia o altri disturbi del sonno
• Irritabilità, aggressività, ostilità
• Ansia o attacchi di panico
• Depressione
• Ridotta concentrazione
• Mancanza di entusiasmo o motivazione
• Sbalzi dumore (forti alti e bassi dellumore)
• Stanchezza o bassa energia
• Processo mentale annebbiato
• Scarsa memoria
• Scarso controllo degli impulsi
• Maggiore sensibilità allo stress
• Voglie di alcol o altre droghe
• Sogni di alcol o altre droghe
• Apatia

Perché si manifesta la sindrome da astinenza post-acuta?

Spirito post-acuto La sindrome da astinenza si verifica dopo la fase di astinenza acuta ed è un evento naturale poiché il cervello torna lentamente alla normalità per un periodo di tempo. Quando le sostanze chimiche del cervello iniziano a regolarsi, i loro sintomi di astinenza post-acuta possono fluttuare mentre il cervello dellindividuo tenta di cercare un sano equilibrio. PAWS è il modo in cui il cervello corregge gli squilibri chimici di cui soffriva durante la dipendenza attiva. Le PAWS tendono a manifestarsi più comunemente e intensamente tra gli individui con dipendenze da alcol, benzodiazepine o oppioidi.

Farmaci comuni e loro sintomi di astinenza post-acuta associati

È noto che alcuni farmaci provocano sintomi di astinenza post-acuti più gravi, come:

Marijuana

Diversi studi indicano che luso improvviso interrotto di Marijuana può provocare una sindrome da astinenza post-acuta al completamento della disintossicazione acuta. Le ZAMPE comuni della marijuana includono insonnia, ansia, irritabilità, mal di testa e altri sintomi fisici, come mal di stomaco e alterazioni dellappetito.

Metanfetamina

Le ZAMPE comuni per la metanfetamina includono uno scarso controllo degli impulsi, disturbi del sonno o insonnia e irritabilità.

Oppioidi

Le PAW comuni degli oppioidi includono insonnia, depressione, ansia, voglie intense, tensione muscolare e scarso controllo degli impulsi.

Cocaina

La cocaina è nota per varie ZAMPE che durano per periodi di tempo prolungati. Molti utenti segnalano sintomi di depressione, affaticamento, scarsa motivazione e scarso controllo degli impulsi.

Benzodiazepine

Le benzodiazepine, come Xanax, Ativan e Klonopin, sono note per avere ZAMPE comuni, tra cui ansia intensa, attacchi di panico, irritabilità e gravi disturbi del sonno, inclusa linsonnia.

Sintomi post-acuti da astinenza e ricaduta

I sintomi post-acuti da astinenza che persistono o si verificano casualmente durante il recupero precoce possono diventare un fattore di rischio per la ricaduta. I sintomi possono essere fastidiosi e, senza sane capacità di coping, possono portare a una ricaduta, indipendentemente da quanto si è impegnati a rimanere puliti e sobri. Imparare a conoscere i sintomi della sindrome da astinenza post-acuta, insieme allimplementazione di strategie di coping sane, è il modo più efficace per prevenire le ricadute.

Affrontare le PAWS

Allinizio, dopo sintomi di astinenza acuti possono iniziare a farti sentire come se fossi su un ottovolante emotivo, con sbalzi dumore che vanno da felice, a irritabile, a triste. Allinizio può essere opprimente, ma man mano che progredisci nel recupero, i sintomi della sindrome da astinenza post-acuta iniziano a dissiparsi. Dopo il tempo, potresti passare un mese senza sperimentare alcun PAWS e improvvisamente riappariranno inaspettatamente. Una delle parti più difficili di PAWS è spesso limprevedibilità del verificarsi dei sintomi, rendendo le PAWS una barriera importante per il recupero da un disturbo da uso di sostanze (SUD).

Sii paziente e dagli tempo, come i sintomi diminuirà nel tempo in gravità e occorrenza fino a quando si continua lastinenza. Imparare strategie di coping sane per la gestione delle PAWS è uno dei modi migliori per superare i sintomi fastidiosi che possono apparire.

Alcune strategie di coping sane per le PAWS includono:

Pratica la cura di sé

La cura di sé è essenziale durante i successivi 12-48 mesi mentre si gestiscono i sintomi della sindrome da astinenza post-acuta. Concediti molte pause durante il giorno e ricorda di usare affermazioni positive, come “Sono forte” o “Ne valgo la pena”. Soprattutto, sii buono con te stesso; mentalmente, fisicamente e spiritualmente.

Prenditi del tempo per concentrarti su te stesso mentre pratichi pratiche salutari di cura di sé, come esercizio fisico, pasti sani, meditazione, igiene adeguata, stabilire relazioni positive e di supporto ed esprimere le tue emozioni e sentimenti a un familiare, un amico o un terapista fidato. Quando si è in una dipendenza attiva, la cura di sé viene spesso messa in secondo piano, rendendo la cura di sé vitale durante il recupero, poiché il recupero è il comportamento opposto della dipendenza attiva.

Educare te stesso sui sintomi post-astinenza acuta

Acquisisci tanta educazione sui sintomi di astinenza post-acuta per essere preparato alla comparsa di sintomi imprevisti. Puoi passare alcune settimane senza ZAMPE, ma svegliarti una mattina dopo aver dormito disturbato e agitato, stanchezza estrema, irritabilità e scoppi di rabbia, oltre a vari sbalzi dumore. Se non sei preparato per questo, potresti trovarti a rischio di ricaduta. Leducazione è fondamentale per essere preparati e imparare a gestire i vari sintomi.

Esercizio

Essere fisicamente attivi aiuta a ridurre la tensione fisica e mentale, così come lansia, la depressione e altro sintomi.

Avvia un diario

Considera lidea di scrivere in un diario come un modo per acquisire consapevolezza e comprensione dei tuoi sintomi e documentare le tue esperienze utilizzando diverse capacità di coping. È anche un modo salutare per esprimere te stesso e i tuoi sentimenti / emozioni.

Tieni un blocco note

Se hai problemi a ricordare le cose, tenere un taccuino o un blocco di carta vicino può aiutarti tenere traccia di informazioni importanti, come il programma giornaliero, gli elenchi di cose da fare e altre informazioni importanti. Usare il tuo smartphone per programmare promemoria giornalieri di appuntamenti o per completare attività è anche un ottimo modo per evitare di dimenticare responsabilità e impegni.

Parla di quello che stai vivendo

Condivisione di sentimenti, emozioni e qualsiasi sintomo di astinenza post-acuta che stai riscontrando con persone di cui ti fidi, come la famiglia, i colleghi in riunioni in 12 fasi, un consulente o un amico intimo è utile per esprimere te stesso.

Sii gentile con Te stesso

Sii buono con te stesso. Pratica un dialogo interiore positivo, incluso ricordando a te stesso che ciò che stai vivendo è normale e che “anche questo passerà”. Sii gentile con i pensieri che hai e sii paziente con te stesso.

Evita i trigger

Evita le situazioni, inclusi i trigger, che potrebbero innescare una voglia di usare o situazioni che sono ansia- provocanti, come luoghi rumorosi o affollati. Ciò contribuirà a ridurre lattivazione o lesasperazione dei sintomi di astinenza post-acuta.

Pratica tecniche di rilassamento

Le tecniche di rilassamento, come la meditazione, aiutano ridurre lansia, la tensione e pensieri o emozioni travolgenti.

Laiuto è disponibile

Anche se la sindrome da astinenza post-acuta può essere un processo molto impegnativo mentre il cervello e il corpo iniziano a guarire e riorientarsi se stesso alla vita senza luso di alcol o altre droghe, laiuto è disponibile.Sono disponibili molti programmi di trattamento ambulatoriale per guidarti nella fase di astinenza post-acuta durante il recupero per prevenire le ricadute. Contatta oggi stesso uno dei nostri fornitori di trattamenti dedicati per saperne di più sulle varie opzioni disponibili per aiutarti mentre navighi in PAWS.