Riconoscere i segni dellansia postpartum | Padiglione per le donne
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Cosè esattamente lansia postpartum?
Se hai partorito di recente, ansia postpartum può manifestarsi insieme alla depressione o distintamente da essa. Per molte donne, la brusca diminuzione degli estrogeni e del progesterone al momento del parto può portare a una maggiore sensibilità allo stress, facendo sì che alcune si sentano sopraffatte, paurose o in preda al panico. Anche la privazione del sonno derivante dalla cura del neonato può contribuire a questi sentimenti. Inoltre, soprattutto per le mamme per la prima volta, la responsabilità di prendersi cura di un neonato e la sensazione di voler proteggere e tenere il bambino al sicuro possono essere incredibilmente opprimenti.
Quali sono i segni comuni da cercare?
Le donne spesso si sentiranno come se non potessero rilassarsi, o potrebbero sentirsi distratte da un costante senso di preoccupazione o paura che accada qualcosa di brutto. Le preoccupazioni potrebbero ostacolare il sonno o causare una diminuzione dellappetito. Alcune madri potrebbero avere problemi a stare ferme o manifestare sintomi come vertigini o nausea.
Spesso, lansia postpartum può assumere la forma di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Le ossessioni possono presentarsi come pensieri persistenti e invadenti che portano con sé riferimenti ripetitivi o immagini mentali relative al bambino. Questi possono essere incredibilmente sconvolgenti. Le compulsioni sono azioni eseguite più e più volte per ridurre le paure. Questi potrebbero comportare la pulizia costante, il controllo delle cose, il conteggio e il riordino degli oggetti. Il disturbo ossessivo compulsivo postpartum di solito porta una sensazione di orrore per le ossessioni, la paura di essere solo con il bambino e un forte desiderio di proteggere il bambino. Le neomamme con disturbo ossessivo compulsivo postpartum riconoscono che i loro pensieri sono bizzarri e non agirebbero mai di conseguenza, ma potrebbero provare vergogna o disagio quando si tratta di condividere queste esperienze con il proprio medico o con i propri cari.
Che aspetto hanno le opzioni di trattamento ?
Il trattamento per le donne che soffrono di ansia postpartum di solito inizia con un aumento del supporto e della quantità di sonno. Spesso, consegnare il bambino a un partner o un familiare per una pausa dallalimentazione può essere di grande aiuto, anche se è solo per 30 minuti o unora. Inoltre, i gruppi di neomamme sono generalmente utili per diminuire lisolamento e fornire un supporto pertinente. Una volta che le madri si riprendono fisicamente dal parto, lesercizio fisico e lattività allaperto possono essere utili per ridurre lansia. Per iniziare, prova una passeggiata quotidiana allaperto o una lezione di yoga. La psicoterapia individuale può essere utilizzata per aiutare a individuare e sfidare i pensieri e i cicli ansiosi in cui le donne possono entrare.
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Se lansia continua a peggiorare, causa molta angoscia, influisce sulle relazioni o interrompe la tua capacità di goderti la vita con il tuo bambino, i farmaci possono essere unopzione sicura. Questi farmaci vengono solitamente prescritti per un determinato periodo di tempo e diminuiscono gradualmente con il progredire del recupero.
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