Ricette per portauova strapazzate al microonde facili
Queste semplici ricette per portauova strapazzate al microonde sono unottima idea per preparare un pasto che è caldo e pronto in pochi minuti! 7 deliziose varietà ti permettono di aggiungere solo un uovo per una sana colazione in movimento, tutte con meno di 350 calorie.
Uova strapazzate al microonde
Come tante altre, ero a caccia per unidea colazione sana e facile. Quando si parla di colazione, spesso sembra che sia luno o laltro. Le colazioni facili sono prontamente disponibili sotto forma di pop-tart, cereali, fast food, ecc. Opzioni salutari come queste uova strapazzate al microonde sono più difficili da trovare e la maggior parte delle ricette di solito prevede laccensione del forno.
Leggero & Colazione piccante con salsiccia di tacchino I burritos sono unaltra ottima ricetta per la colazione, ma mi piace sempre la varietà nei miei pasti. Nientaltro mi eccitava davvero quando si trattava di preparare la colazione facile e saporita. È allora che è nata lidea di queste ricette per portauova strapazzate al microonde!
Just Crack An Egg Copycat Recipe
Ho visto alcuni Ore-ida Just Kit Crack An Egg nel negozio di alimentari ed era proprio quello che stavo cercando. Mi è piaciuta lidea di aggiungere un uovo agli ingredienti già inclusi nella tazza e di metterlo nel microonde per un minuto.
Jimmy Dean Simple Scrambles
Ne ho acquistati alcuni diversi varietà così come alcuni Jimmy Dean Simple Scrambles che includono luovo e li hanno provati.
Avevano un buon sapore ed erano super facili! Gli unici problemi che ho avuto con loro erano che erano un po costosi per così poco cibo, pieni di imballaggi dispendiosi e non utilizzavano gli ingredienti più freschi.
Mi sono reso conto che avrei potuto facilmente fare i miei portauova strapazzati al microonde con gli avanzi che avevo già nel mio frigorifero e alcune erbe fresche dal mio orto!
Come fare le uova nel Forno a microonde
Come qualsiasi altra cosa nella mia vita, amo una buona varietà di tutto ciò che mangio. Avrei potuto semplicemente fare una ricetta copione per il kit All American con pancetta, formaggio e patate, ma non sarebbe bastato. Ho ideato le seguenti 7 varietà in queste semplici coppe per ricette a base di uova strapazzate.
Queste varietà Just Add an Egg forniscono molta ispirazione per diversi modi su come preparare le uova nel microonde. Servono come pallet, ma puoi sicuramente immaginare la tua combinazione. La ricetta generale per ogni portauovo strapazzato è patate, formaggio e carne. Da lì puoi aggiungere alcune verdure fresche o erbe per più sapore e spezie.
Aggiungi solo un uovo Ricette
- 3 Carne & Patate
- Pancetta di tacchino & Veggie
- Salsiccia di pollo italiana
- Messicana
- All American Bacon & Formaggio
- Salsiccia greca di tacchino
- Prosciutto & Formaggio
Colazione al microonde
Che tu abbia nel frigorifero avanzi di prosciutto o salsiccia di cui hai bisogno da consumare o scegli di acquistare un po di pancetta precotta, questa colazione al microonde di portauova strapazzate è un ottimo uso di carne, patate e verdure rimanenti.
Acquista un sacchetto di patate fritte precotte o Patate americane e un po di formaggio grattugiato e avrai una sana colazione preparata per la settimana!
Crea la tua colazione al microonde Ciotola
La parte migliore di queste facili uova strapazzate al microonde è che puoi decidere se vuoi aggiungere una o due uova. Se vuoi davvero raddoppiare le tue proteine al mattino, aggiungi un uovo in più e cuocilo per altri 20 secondi.
Questo rende una ciotola per la colazione estremamente ricca e salutare che puoi scoppiare nel microonde prima di uscire di casa o cuocere nel microonde nella sala relax dellufficio.
Uova strapazzate al microonde in barattolo di vetro
Se prevedi di utilizzare un solo uovo per queste uova strapazzate tazze, barattoli di muratore da mezzo litro sono la misura perfetta. Se stai pensando di aggiungere un uovo in più al mix, ti consigliamo di optare per un barattolo da pinta più grande per lasciare spazio sufficiente per far cuocere tutto correttamente.
Ho preparato alcune di queste tazze da colazione facili in barattoli da mezzo litro per mio padre e mentre gli piacevano davvero, mi ha mandato una foto di uova traboccanti nel microonde dopo aver aggiunto due uova. Non commettere lo stesso errore che ha fatto e assicurati di usare un barattolo abbastanza grande!
Easy Breakfast Meal Prep
Puoi scegliere quanti portauova strapazzati preparare. Che tu ne faccia solo uno per provarli, o un lotto di 7 per la settimana, sono facili da montare e ancora più facili da cucinare!
Se stai acquistando ingredienti specifici per fare questi portauova e non solo usando gli avanzi che avete a portata di mano in frigorifero, vi consiglio di farne molti della stessa varietà. In questo modo non sprecherai ingredienti freschi.
Puoi cucinare le uova nel microonde?
Segui una delle ricette seguenti per la tua varietà di uova strapazzate che puoi cucinare nel microonde. Aggiungi tutti gli ingredienti tranne luovo ai tuoi barattoli di vetro e chiudi con il coperchio. Conserva in frigorifero fino a una settimana.
Quando sei pronto per fare una colazione veloce, apri il barattolo e aggiungi un uovo. Mescola il tutto insieme alluovo, cuocilo nel microonde per 30 secondi e mescolalo velocemente.
Se stai usando un uovo, microonde per altri 40 secondi e se stai usando due uova, microonde per un 60 secondi. Rimuovi con cura le uova dal microonde usando un guanto da forno o un asciugamano e le tue uova strapazzate sono pronte per essere gustate!
Ingredienti
- 1/4 c. carne precotta, (pancetta, prosciutto, salsiccia)
- 1/4 c. patate precotte, (patate fritte o tagliate a cubetti)
- 1/4 c. formaggio, (sminuzzato o sbriciolato)
- 1 o 2 uova
Istruzioni
- NOTA: questa è una ricetta base per un portauovo strapazzato fatto da te. Seguire le ricette seguenti per le varietà specifiche e utilizzare i seguenti tempi di cottura.
- Prepara i tuoi portauova strapazzati al microonde aggiungendo tutto tranne luovo in un barattolo di vetro. Usa barattoli da mezzo litro per 1 uovo o barattoli da mezzo litro per 2 uova.
- Conserva i barattoli preparati in frigorifero per un massimo di 1 settimana.
- Quando sei pronto per cucinare la colazione, aggiungi 1 o 2 uova nel barattolo e mescola bene. Metti nel microonde per 30 secondi e mescola velocemente le uova.
- Scalda nel microonde per altri 40 secondi se utilizzi 1 uovo o 60 secondi per 2 uova.
- Rimuovi con attenzione il barattolo di uova strapazzate dal microonde e divertiti!
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-
Vasetti di gelatina da mezzo litro da 8 once
Informazioni nutrizionali:
Resa: 1 Porzione: 1 Porzioni
Quantità per porzione: Calorie: 381 Grassi totali: 24 g Grassi saturi: 10 g Trans Grassi: 0 g Grassi insaturi: 11 g Colesterolo: 433 mg Sodio: 370 mg Carboidrati: 10 g Fibre: 1 g Zucchero: 1 g Proteine: 30 g
I dati nutrizionali forniti sono solo una stima. Se stai monitorando questi nutrienti per scopi medici, consulta una fonte esterna attendibile.
Ingredienti
- 1 fetta di pancetta di tacchino cotta, sbriciolata
- 1 cucchiaio. peperoni, a dadini
- 1 cucchiaino. cipolla, tritata finemente
- 2 cucchiai. parmigiano grattugiato
- 1/4 c. spinaci baby, tritati
- 1 uovo
Istruzioni
- Aggiungi la pancetta, la cipolla al formaggio e il peperone in un barattolo di vetro. Completare con gli spinaci baby.
- Conserva i barattoli preparati in frigorifero per un massimo di 1 settimana.
- Quando sei pronto per cucinare la colazione, strappa o trita gli spinaci sopra. Aggiungere 1 o 2 uova al barattolo e mescolare bene. Metti nel microonde per 30 secondi e mescola velocemente le uova.
- Metti nel microonde altri 40 secondi se utilizzi 1 uovo o 60 secondi per 2 uova.
- Rimuovi con attenzione il barattolo di uova strapazzate dal microonde e divertiti!
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Vasetti di gelatina da mezzo litro da 8 once
Informazioni nutrizionali:
Dimensione della porzione: 1 porzioni
Quantità per porzione: Calorie: 252 Grassi saturi: 7 g Colesterolo: 197 mg Sodio: 903 mg Carboidrati: 5 g Fibra: 1 g Zucchero: 1 g Proteine: 22 g
Ingredienti
- 2 cucchiai . pancetta cotta, sbriciolata
- 1/4 c. steakhouse precotta patate a cubetti
- 1/4 c. formaggio cheddar grattugiato
- 1/2 cucchiaino.erba cipollina fresca o liofilizzata, a dadini
- 1 uovo
Istruzioni
- Aggiungi tutto tranne luovo in un barattolo di vetro.
- Conserva i barattoli preparati in frigorifero per un massimo di 1 settimana.
- Quando sei pronto per cucinare la colazione, aggiungi 1 o 2 uova nel barattolo e mescola bene. Metti nel microonde per 30 secondi e mescola velocemente le uova.
- Metti nel microonde altri 40 secondi se utilizzi 1 uovo o 60 secondi per 2 uova.
- Rimuovi con attenzione il barattolo di uova strapazzate dal microonde e divertiti!
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Vasetti di gelatina da mezzo litro da 8 once
Informazioni nutrizionali:
Dimensione della dose: 1 porzione
Quantità per porzione: Calorie: 303 Grassi saturi: 6 g Colesterolo: 190 mg Sodio: 573 mg Carboidrati: 12 g Fibra: 1 g Proteine: 23 g
Ingredienti
- 1 piccola salsiccia di tacchino link, tritato
- 2 cucchiai. hash browns
- 1/4 c. formaggio pepper jack grattugiato
- 2 cucchiai. pico de gallo
- 1 cucchiaino. coriandolo fresco tritato, (FACOLTATIVO)
- 1 uovo
Istruzioni
- Aggiungere la salsiccia, le patate fritte e il formaggio in un barattolo di vetro. Completare con il pico de gallo e il coriandolo fresco.
- Conserva i barattoli preparati in frigorifero per un massimo di 1 settimana.
- Quando sei pronto per cucinare la colazione, aggiungi 1 o 2 uova nel barattolo e mescola bene. Metti nel microonde per 30 secondi e mescola velocemente le uova.
- Metti nel microonde altri 40 secondi se utilizzi 1 uovo o 60 secondi per 2 uova.
- Rimuovi con attenzione il barattolo di uova strapazzate dal microonde e divertiti!
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Vasetti di gelatina da mezzo litro da 8 once
Informazioni nutrizionali:
Resa: 1 Porzione: 1 porzioni
Quantità per porzione: Calorie: 238 Grassi saturi: 7 g Colesterolo: 206 mg Sodio: 498 mg Carboidrati: 8 g Zucchero: 2 g Proteine: 17 g
Ingredienti
- 1 / 3 c. salsiccia di pollo italiana precotta, a dadini
- 1/4 c. patate fritte
- 2 cucchiai. parmigiano grattugiato
- 1 cucchiaio. peperoni, a dadini
- 1 cucchiaino. cipolla, tritata finemente
- 1 cucchiaio. chiffonade al basilico fresco, FACOLTATIVO
- 1 uovo
Istruzioni
- Aggiungere tutto tranne luovo e il basilico in un barattolo di vetro.
- Conserva i barattoli preparati in frigorifero per un massimo di 1 settimana.
- Quando sei pronto per cuocere la colazione, aggiungi il basilico insieme a 1 o 2 uova nel barattolo e mescola bene. Metti nel microonde per 30 secondi e mescola velocemente le uova.
- Metti nel microonde altri 40 secondi se utilizzi 1 uovo o 60 secondi per 2 uova.
- Rimuovi con attenzione il barattolo di uova strapazzate dal microonde e divertiti!
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Vasetti di gelatina da mezzo litro da 8 once
Informazioni nutrizionali:
Resa: 1 Porzione: 1 porzioni
Quantità per porzione: Calorie: 322 Grassi saturi: 7 g Colesterolo: 213 mg Sodio: 985 mg Carboidrati: 15 g Fibra: 1 g Zucchero: 1 g Proteine: 24 g
Ingredienti
- 1/4 c. prosciutto cotto a cubetti
- 1/4 c. hash browns
- 1/4 c. formaggio cheddar grattugiato
- 1 cucchiaio. parmigiano grattugiato
- 1 uovo
Istruzioni
- Aggiungi tutto tranne luovo in un barattolo di vetro.
- Conserva i barattoli preparati in frigorifero per un massimo di 1 settimana.
- Quando sei pronto per cucinare la colazione, aggiungi 1 o 2 uova nel barattolo e mescola bene. Metti nel microonde per 30 secondi e mescola velocemente le uova.
- Metti nel microonde altri 40 secondi se utilizzi 1 uovo o 60 secondi per 2 uova.
- Rimuovi con attenzione il barattolo di uova strapazzate dal microonde e divertiti!
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-
Vasetti di gelatina da mezzo litro da 8 once
Informazioni nutrizionali:
Resa: 1 Porzione: 1 Porzioni
Quantità per porzione: Calorie: 335 Grassi saturi: 6 g Colesterolo: 217 mg Sodio: 1445 mg Carboidrati: 13 g Zucchero: 1 g Proteine: 36 g
Ingredienti
- 1/4 c. patate a dadini steakhouse precotte
- 1 fetta di pancetta, sbriciolata
- 1 cucchiaio. prosciutto a dadini
- 1/2 collegamento di salsiccia di tacchino, tritato
- 1/4 c. formaggio cheddar grattugiato
- 1 uovo
Istruzioni
- Aggiungi tutto ma luovo in un barattolo di vetro.
- Conserva i barattoli preparati in frigorifero per un massimo di 1 settimana.
- Quando sei pronto per cucinare la colazione, aggiungi 1 o 2 uova nel barattolo e mescola bene. Metti nel microonde per 30 secondi e mescola velocemente le uova.
- Metti nel microonde altri 40 secondi se utilizzi 1 uovo o 60 secondi per 2 uova.
- Rimuovi con attenzione il barattolo di uova strapazzate dal microonde e divertiti!
Prodotti consigliati
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Vasetti di gelatina da mezzo litro da 8 once
Informazioni nutrizionali:
Resa: 1 Porzione: 1 porzioni
Quantità per porzione: Calorie: 340 Grassi saturi: 7 g Colesterolo: 209 mg Sodio: 850 mg Carboidrati: 12 g Fibra: 1 g Zucchero: 1 g Proteine: 29 g
Ingredienti
- 1 salsiccia di tacchino tritata
- 2 cucchiai. feta sbriciolata
- 1/4 c. hash browns
- 1/4 c. spinaci baby, tritati
- 1 uovo
Istruzioni
- Aggiungi la salsiccia, la feta e le patate fritte in un barattolo di vetro. Completare con gli spinaci.
- Conserva i barattoli preparati in frigorifero per un massimo di 1 settimana.
- Quando sei pronto per cucinare la colazione, strappa o trita gli spinaci sulla parte superiore del barattolo. Aggiungere 1 o 2 uova al barattolo e mescolare bene. Metti nel microonde per 30 secondi e mescola velocemente le uova.
- Metti nel microonde altri 40 secondi se utilizzi 1 uovo o 60 secondi per 2 uova.
- Rimuovi con attenzione il barattolo di uova strapazzate dal microonde e divertiti!
Prodotti consigliati
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-
Vasetti di gelatina da mezzo litro da 8 once
Informazioni nutrizionali:
Resa: 1 Porzione: 1 porzioni
Quantità per porzione: Calorie: 247 Grassi saturi: 6 g Colesterolo: 211 mg Sodio: 620 mg Carboidrati: 14 g Fibra: 2 g Zucchero: 1 g Proteine: 17 g