Quei strani rumori che fai durante il sonno potrebbero non essere russi

Cè una lunga lista di cose strane che possono accadere quando dormi: pensa al sonnambulismo, al sesso nel sonno o anche svegliarsi incapace di muovere il corpo. Ma per quanto riguarda i rumori che fai, quelli sono abbastanza normali, giusto?

Beh, non tutti i suoni che fai quando dormi sono vecchi russi regolari. In effetti, esiste una condizione chiamata catatrenia, o gemiti del sonno, che è più comune di quanto si possa pensare. Mentre la ricerca suggerisce che i gemiti del sonno sono rari, che colpiscono dallo 0,3% allo 0,5% della popolazione, è probabile che il numero sia più alto, dal momento che la condizione spesso viene sottovalutata, afferma Rajkumar Dasgupta, MD, assistente professore di medicina clinica presso la Keck School of Medicine presso la University of Southern California.

“Molte volte, è un compagno di letto a segnalarlo, non la persona stessa”, dice. In effetti, a meno che qualcun altro non ti senta gemere, è probabile Non ti accorgerai del problema da solo perché i gemiti del sonno spesso arrivano senza sintomi durante il giorno.

Quindi come puoi sapere se tu, o il tuo partner, soffrite di gemiti del sonno? Qui, tutto ciò che devi sapere sulla catatrenia.

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Cosè il gemito del sonno?

Il gemito del sonno è classificato come parasonnia , che è un termine di fantasia per un comportamenti, azioni o pensieri desiderati che si verificano mentre ci addormentiamo, dormiamo o ci svegliamo. Sonnambulismo e parlare nel sonno sono altre parasonnie.

Il gemito del sonno può sembrare un russare, ma la sua causa è diversa. Quando inspiri, si russa. Inspiri e i muscoli e i tessuti rilassati della trachea vibrano, provocando quel ronzio.

Un gemito del sonno, daltra parte, si verifica quando espiri. E un gemito può durare da 30 secondi a un minuto, afferma il dott. Dasgupta.

Il dott. Dasgupta dice che un gemito del sonno in genere suona come, beh, un gemito. Potrebbe anche avere un gemito tipo Chewbacca, osserva.

LAmerican Sleep Association spiega che i gemiti potrebbero anche essere seguiti da uno sbuffo o un sospiro alla fine.

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Cosa causa i gemiti del sonno?

Gli esperti non sono sicuri al 100%, ma il dottor Dasgupta dice che alcune persone – come quelli con anomalie craniche facciali – potrebbero essere maggiormente a rischio, poiché la struttura delle vie aeree superiori può predisporre qualcuno a fare rumori durante lespirazione.

Abbiamo anche maggiori probabilità di dormire gemendo durante la REM sonno, il ciclo del sonno in cui i muscoli si rilassano. Proprio come i muscoli rilassati lungo le corde vocali e le vie aeree superiori svolgono un ruolo nel russare, anche loro potrebbero svolgere un ruolo nel gemito del sonno, osserva il dottor Dasgupta.

E sebbene le prove non siano così forti , ci sono alcuni dati che suggeriscono che lo stress potrebbe svolgere un ruolo nel gemito del sonno, dice.

Proprio come il tessuto in eccesso nelle vie aeree superiori può avere un ruolo nel russare, può essere un fattore nel gemito del sonno, pure. Questo potrebbe spiegare perché i medici generalmente vedono più uomini che donne che soffrono di questo problema: poiché gli uomini tendono ad essere più grandi delle donne, possono anche avere più tessuto in quelle aree, osserva.

Atleti e nuotatori potrebbero essere di più rischia di gemere, anche. Praticare esercizi di respirazione irregolare durante il giorno potrebbe predisporre qualcuno a respirare in modo irregolare anche di notte, dice il dottor Dasgupta.

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È il sonno geme pericoloso?

La stragrande maggioranza dei casi di gemiti nel sonno sono innocui, afferma il dott. Dasgupta. Ma potrebbe causare problemi se ti svegli continuamente o se il tuo sonno non è ristoratore. Se è così, parla con il tuo medico.

Il problema più grande con i gemiti del sonno è che potrebbe effettivamente essere russare. Russare può segnalare una condizione chiamata apnea notturna, una condizione in cui le vie respiratorie si bloccano parzialmente durante il sonno, portando a periodi di assenza di respiro. Questo è un problema, poiché lapnea notturna è stata collegata a gravi problemi di salute come infarto o ictus.

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Quei dati non esistono per i gemiti del sonno, afferma il dott. Dasgupta. Uno studio del sonno a casa o in laboratorio può sicuramente escludere lapnea notturna e aiutarti a ottenere una diagnosi.

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Lo è cè un modo per farlo smettere?

Dispositivi per la pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP), macchine che aiutano le persone con apnea notturna a respirare più facilmente, lavorano anche per alleviare i sintomi del gemito del sonno, afferma il dott. Dasgupta.

Anche la terapia di posizione – dormire su un fianco contro la schiena dove i muscoli hanno maggiori probabilità di rilassarsi – può anche aiutare, dice.

Dispositivi dentali mandibolari usati per lapnea notturna, che portano in avanti la mascella inferiore , lapertura della parte posteriore delle vie aeree, la riduzione della possibilità di chiusura durante linspirazione e lespirazione, sono unaltra opzione.

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