Quanto pesa un bilanciere?
Quanto pesa un bilanciere?
Il peso standard di un bilanciere è di circa 45 libbre (20,4 chilogrammi) . Un bilanciere da donna peserà molto meno, solo 35 libbre (15,8 chilogrammi). Questo articolo tratterà tutto ciò che devi sapere sui bilancieri, di cosa sono fatti e, in definitiva, perché sono così pesanti.
A cosa serve un bilanciere?
Un bilanciere è un attrezzo molto popolare storicamente per lallenamento della forza. I bilancieri possono migliorare la forza della parte superiore del corpo molto rapidamente, così come la capacità polmonare. È molto un duro lavoro sollevare un bilanciere, ecco perché è anche uno sport (anche se minore) alle Olimpiadi. Un bilanciere è essenzialmente solo una barra di metallo con pesi su ciascuna estremità. I pesi variano da persona a persona. Non solo da uomo a donne ma per lindividuo. Sebbene sia vero che il peso medio di un bilanciere è di 45 libbre (per gli uomini) o 35 libbre (per le donne), possono essere peso.
I bilancieri possono essere più pesanti di 45 libbre?
Sì, i bilancieri possono essere molto più pesanti di 45 libbre. Possono anche essere leggermente inferiori. 45 libbre sono più che sufficienti per una persona media, non di più e potresti essere a rischio di ferirti. Meno e non allenerai troppo i muscoli. Man mano che diventi più forte e più sicuro, potresti decidere che è ora di aumentare i pesi sul tuo bilanciere. È importante notare che è necessario aumentare il peso in modo uguale o si rischia di ferirsi. Se aggiungi 5 libbre su un solo lato, cadrai. Il record mondiale per il bilanciere è di 734,8 libbre (333,3 chilogrammi). Questa è davvero una folle impresa di forza. Il peso medio per un uomo negli Stati Uniti è di appena 200 libbre (197 ish). Ciò significa che il record mondiale di sollevamento con il bilanciere è stato lo stesso del sollevamento di più di tre uomini e mezzo completamente adulti.
Perché i bilancieri sono così pesanti?
I bilancieri sono così pesanti perché è così lunico modo per migliorare la tua forza. Ci sono argomenti da sostenere quando si tratta di costruire muscoli che le ripetizioni sono più importanti delle serie. Ciò significa che sollevare pesi più piccoli molte volte sarà meglio che sollevare pesi più pesanti di meno. Tuttavia, quando si tratta di pura forza e massa muscolare è meglio sollevare quanto te comodamente un paio di volte. Ciò significa semplicemente che se i bilancieri non pesassero quanto loro, non sarebbero ottimi attrezzi per esercizi. Questo è anche il motivo per cui è così importante che qualcuno ti veda quando sollevi un bilanciere. Lenorme peso che solleverai può potenzialmente causare lesioni molto gravi.
Quali sono i rischi dellutilizzo di un bilanciere per allenarsi?
Come accennato in precedenza, ci sono rischi intrinseci quando si tratta di usare un bilanciere per allenarsi. Sollevare un peso così enorme sopra la testa è rischioso. Se lo lasci cadere, potrebbe causare MOLTI danni durante la discesa. Ad esempio, se dovessi lasciarlo cadere sul collo potresti persino ucciderti. Anche se hai uno spotter per impedirti di far cadere il peso su te stesso, puoi comunque tirare e sforzare i muscoli. Cercare di fare troppo e troppo presto può causare lesioni di lunga durata alle articolazioni e ai muscoli. È meglio iniziare da 45 libbre e aumentare gradualmente il peso.
Conclusione
Si spera che ora tu abbia tutte le risposte a tutte le domande che potresti aver avuto su quanto un bilanciere pesa. Un bilanciere potrebbe in genere pesare solo 45 libbre, ma questo è solo il punto di partenza. Come accennato in precedenza, qualcuno ha sollevato un bilanciere del peso di 734 libbre. Ci vorrà un po prima che qualcuno batta quel record, poiché è davvero un numero sorprendente.