Quanto dura il gonfiore da alcol? – Ripristina la terapia di idratazione IV

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Una notte di bevute pesanti può portare ad alcuni rimpianti. Anche se bevi in modo responsabile, gli effetti dellalcol possono appesantirti per giorni e giorni.

Questo è particolarmente vero quando si tratta di gonfiore. Il gonfiore di alcol può rimanere con te a lungo dopo il tuo ultimo round. Ma quanto durerà il tuo gonfiore?

Questo articolo tratterà le cause del gonfiore da alcol e alcune tattiche che puoi usare per ottenere un po di sollievo.

In che modo lalcol influisce sul tuo stomaco

Lalcol irrita lo stomaco. Che tu abbia bevuto molto o poco non è necessariamente importante. Ogni volta che bevi, il tuo stomaco produce automaticamente più acido.

Avere acido nello stomaco è normale. Questo acido è una parte necessaria di un sistema digestivo sano. Ma troppo acido è un problema.

Una quantità eccessiva di acido gastrico provoca una condizione chiamata gastrite.

Quando ciò accade, il rivestimento dello stomaco si infiammerà. Questa infiammazione può creare disagio. In casi estremi, porta a dei danni reali.

Se il danno persiste nel tempo, il rivestimento dello stomaco si romperà. Le cause di gastrite sono molteplici e il consumo di alcol è una delle più comuni.

Ma in che modo esattamente questo contribuisce al gonfiore? E quali altri fattori sono coinvolti?

Perché lalcol causa gonfiore allo stomaco?

Lalcol provoca gonfiore per alcuni motivi. Le cause più comuni sono elencate di seguito.

• Infiammazione
• Carbonatazione
• Ingestione di aria
• Ritenzione idrica

È probabile che incontrerai più di uno di questi fattori di gonfiore durante una notte di bevute.

Infiammazione

Come hai appena appreso, lalcol fa produrre allo stomaco più acido. A sua volta, questo acido provoca infiammazione nel rivestimento dello stomaco.

Qualsiasi tipo di infiammazione porta a gonfiore. Linfiammazione nel rivestimento dello stomaco non è diversa. Come tale, noterai che il tuo stomaco si sente più grande mentre continui a bere.

Naturalmente, uno dei motivi è che hai più liquido nello stomaco. Ma anche il tuo stomaco diventa più grande perché è gonfio.

Carbonatazione

Molte bevande alcoliche contengono gasatura. La carbonatazione può migliorare la tua esperienza di consumo. Ma non è affatto utile se stai cercando di evitare una pancia gonfia.

Che tu stia bevendo birra o qualche altra bevanda frizzante, la carbonatazione può avere un impatto sulla pancia. Questo perché quelle minuscole bolle sono spesso piene di anidride carbonica.

Dopo aver ingoiato un sorso della tua bevanda gassata, il gas viene rilasciato allinterno dello stomaco. Mentre combatti limpulso di ruttare, quel gas non ha nessun posto dove andare.

Ciò si aggiunge al volume totale che tiene il tuo stomaco. Come sono sicuro sai, aumenta anche il tuo disagio.

Inghiottire aria

Quando le persone bevono alcol, tendono a ingoiare anche aria. Parte del motivo è leccitazione che circonda il bere. Molte volte, le persone si riuniscono per bere come forma di celebrazione.

Potresti onorare un risultato o semplicemente gioire per lo stretto legame che hai con i tuoi compagni di bevute. In ogni caso, questo entusiasmo può farti mangiare e bere più velocemente di quanto faresti normalmente. Con laumentare della velocità del tuo consumo, aumenta anche la possibilità di ingerire aria.

Proprio come con la carbonatazione, questaria ingerita si aggiunge al contenuto del tuo stomaco. Continuando a bere o mangiare velocemente, potresti iniziare a sentire una grossa bolla nello stomaco. La verità è che probabilmente lo fai.

Disidratazione

La maggior parte delle persone sa che il consumo di alcol provoca disidratazione. Ma ciò di cui potresti non essere a conoscenza è che la disidratazione fa sì che il tuo corpo trattiene più acqua di quanto farebbe normalmente.

Potresti aspettarti che sia vero il contrario. Ma quando il tuo corpo sente di essere disidratato, farà del suo meglio per trattenere lacqua che può.

Trattenere lacqua è una tattica di sopravvivenza. Tutto ciò che il tuo corpo sa è che ha un apporto dacqua limitato. Poiché lacqua è vitale per la tua vita, il tuo corpo sa che ne hai bisogno.

Si spera che il tuo bere non avvenga in una situazione reale di vita o di morte. Ma indipendentemente dalla causa, il tuo corpo reagirà alla disidratazione allo stesso modo.

Quando bevi, il tuo corpo trattiene lacqua che normalmente avrebbe espulso dal tuo corpo. Questa ritenzione idrica non farà che aumentare il gonfiore.

Quanto dovrebbe durare lalcol?

Il tempo necessario perché il gonfiore si attenui dipende da molti fattori. Ma in generale, il gonfiore causato dal bere non dovrebbe durare più di pochi giorni.

Se il gonfiore persiste per settimane o mesi, potrebbe essere un segno di una condizione più grave.

Lalcol può peggiorare i sintomi di molte condizioni.Ma uno dei disturbi più comuni colpiti dallalcol è chiamato sindrome dellintestino irritabile o IBS.

Alcol e sindrome dellintestino irritabile (IBS)

LIBS è una condizione che affligge milioni di persone in tutto Paese. Viene fornito con una lunga lista di sintomi gastrointestinali. Questi includono i seguenti

• Diarrea
• Dolore allo stomaco
• Gas
• Costipazione
• Gonfiore

I sintomi dellIBS sono ben noti, ma la causa esatta rimane un mistero. Fino ad oggi, i ricercatori stanno ancora cercando di determinare il motivo per cui lIBS si manifesta in alcuni individui.

Ma non è necessaria una laurea in gastroenterologia per capire perché lalcol fa male alle persone con IBS. Il più delle volte, bere alcolici causerà una riacutizzazione dellIBS.

Riacutizzazione: un improvviso peggioramento dei sintomi correlati a una malattia sottostante Il bere può aggravare i sintomi dellIBS incluso il gonfiore. smettere del tutto di bere. Tuttavia, altri possono cavarsela limitando il consumo di alcol o apportando piccole modifiche alle loro abitudini di consumo.

Ad esempio, alcune bevande alcoliche hanno meno probabilità di provocare una fiammata IBS. Allo stesso modo, ci sono alcune bevande da evitare in modo specifico.

Bevande che hanno meno probabilità di provocare una fiammata:

Whisky

Vodka

Gin

È più probabile che le bevande causino una fiammata

Vino da dessert

Rum

Sidro

Cè una spiegazione scientifica dietro al motivo per cui alcuni dr gli inchiostri sono più sicuri per quelli con IBS rispetto ad altri. Questa spiegazione è un po complicata, ma è correlata al fatto che le persone con IBS hanno difficoltà a digerire alcuni tipi di carboidrati.

In caso di dubbio, scegli bevande con carbonatazione limitata e contenuto di zucchero limitato. Ma anche se segui questa guida, potresti comunque sperimentare una riacutizzazione dellIBS dopo aver bevuto.

Lalcol influisce sulla tua IBS?

Le probabilità di una riacutizzazione dellIBS quando bevi varierà da individuo a individuo. Quindi come puoi sapere quanto alcol influisce sul tuo IBS? Ci sono alcuni modi per avere unidea migliore di quanto bere altererà i tuoi sintomi IBS.

Per prima cosa, bevi lentamente. Prendi una piccola bevanda alcolica e poi aspetta. Se i sintomi della sindrome dellintestino irritabile si riacutizzano subito dopo la bevanda, è probabile che la causa sia lalcol. Potresti anche provare a eliminare tutto il consumo di alcol. Se lo fai e continui ad avere riacutizzazioni, è probabile che siano causate da qualcosa di diverso dallalcol.

Se smetti completamente di bere e i tuoi sintomi di IBS si attenuano, è fantastico. Ma non lo fai ancora. Non so tecnicamente che lalcol è stata la fonte delle tue precedenti fiammate. Prova a reintrodurne la dieta molto lentamente. Bevi solo una piccola quantità. Se le tue fiammate si ripresentano, potresti aver trovato il colpevole.

Condizioni correlate

Alcune condizioni provocano sintomi simili allIBS. Alcune delle malattie correlate più rilevanti sono le seguenti.

• Colite ulcerosa
• Morbo di Crohn
• Celiachia

La colite ulcerosa e il morbo di Crohn sono le due forme più comuni di malattia infiammatoria intestinale nota anche come IBD. Le persone sono spesso confuse su questa differenza tra IBS e IBD perché della somiglianza nei loro sintomi. Ma cè una differenza significativa tra le due condizioni.

Sia lIBS che lIBD influenzano lapparato digerente sistema. Tuttavia, IBD include danni visibili agli organi digestivi mentre IBS no.

Questo danno appare più spesso sotto forma di ulcere in vari punti dellintestino, dello stomaco e di altri organi digestivi. Se hai la colite ulcerosa o crons devi stare ancora più attento quando bevi. La natura tossica dellalcol può facilmente peggiorare i danni interni.

Anche i celiaci devono prendere precauzioni speciali quando bevono. Le persone con questa malattia hanno uninsensibilità al glutine diagnosticata. Sebbene molti seguano una dieta priva di glutine, che sia necessario o meno, la celiachia non è affatto una scelta di vita.

Le persone celiache non sono in grado di elaborare il glutine. Se lo fanno, possono portare a gravi complicazioni. Ciò significa che le opzioni per bere e mangiare sono fortemente limitate per i celiaci.

Ad esempio, la birra ha il grano come uno dei suoi ingredienti principali. Il grano contiene glutine. Ciò significa che chi è celiaco ha bisogno di stare lontano dalla birra. Se ti trovi con la celiachia puoi comunque bere. Attenersi allalcol che è privo di glutine come vino o superalcolici.

Lalcol causa indigestione?

Anche se non si ha una condizione come lIBS, è possibile soffro ancora di indigestione. Lindigestione è frequente, anche negli individui sani. La maggior parte delle persone sperimenterà unindigestione ad un certo punto della loro vita.

Lindigestione non è sempre un segno di una malattia più grave, ma include sintomi simili a veri disturbi gastrointestinali.Questi includono ma non sono limitati ai seguenti sintomi.

• Mal di stomaco
• Nausea
• Bruciore di stomaco
• Gas
• Gonfiore

Inoltre, ci sono molte cause comuni di indigestione.

• Alimenti ricchi di acidi, fibre o grassi
• Mancanza di sonno
• Mangiare in determinati momenti della giornata
• Caffeina
• Alcol

In che modo lalcol influisce sullindigestione

Lalcol contribuisce allindigestione in due modi principali.

1. Irritazione dello stomaco
2. Rilassamento muscolare

Già ha spiegato come lalcol provoca una grave irritazione allo stomaco. Lalcol di per sé è una tossina che può danneggiare il rivestimento dello stomaco. Ha anche leffetto di indurre lo stomaco a produrre troppo acido come accennato in precedenza.

Ma per quanto riguarda il rilassamento muscolare? Il rilassamento raramente suona come qualcosa di dannoso. Sembra anche qualcosa che potresti voler ottenere. Dopotutto, non è il punto di bere per raggiungere un certo livello di rilassamento.

Lalcol provoca lallentamento dei muscoli. Nel complesso, questo non è un problema se non perché è correlato ai muscoli dello sfintere.

Il tuo sfintere è il muscolo responsabile della chiusura dellapertura che consente al cibo di passare dallesofago allo stomaco. Quando il tuo sfintere è troppo rilassato, non si chiude completamente.

Come connessione tra il tuo esofago e lo stomaco rimane aperto, lacido dallo stomaco può entrare nellesofago. Questo provoca la sensazione ardente nota come bruciore di stomaco.

Il bruciore di stomaco è un sintomo doloroso di indigestione. Laumento dellacidità di stomaco e lallentamento dei muscoli derivanti dal bere non faranno che peggiorare le cose.

Quali sono gli effetti a lungo termine dellalcol sullo stomaco?

Indigestione generale e persino riacutizzazione dellIBS -up, può essere temporaneo. Ma bere alcolici può causare danni a lungo termine. Come puoi immaginare, gran parte di questo danno si verifica nello stomaco.

Se sei un forte bevitore, fai attenzione a questi due difetti dello stomaco a lungo termine

1. Scarso assorbimento di nutrienti
2. Ulcere

Entrambi questi problemi hanno implicazioni pericolose per la tua salute generale.

Scarso assorbimento di nutrienti

Continuando a bere nel corso degli anni, il danno allo stomaco aumenta. Linfiammazione del rivestimento dello stomaco diminuisce la sua capacità di funzionare correttamente.

Di conseguenza, potresti non essere in grado di assorbire i nutrienti dal cibo che mangi. Un equilibrio di nutrienti è essenziale per una dieta sana. Ma se il rivestimento dello stomaco non funziona più correttamente, non otterrai tutti i nutrienti di cui hai bisogno anche se stai mangiando cibi sani.

Ma cè di più nella storia oltre allo scarso assorbimento. Poiché lalcol aumenta la produzione di fluidi digestivi dal tuo stomaco, potresti finire per sentirti meno affamato. Quando sei meno affamato, non avrai la voglia di mangiare tutto il cibo di cui il tuo corpo ha bisogno. Se questo continua per molto tempo, il tuo benessere ne risentirà notevolmente.

Ulcere

Uninfiammazione prolungata può portare a ulcere. Le ulcere sono ferite aperte allinterno dello stomaco. Non solo queste ferite sono dolorose, ma ti fanno anche sentire male. Le ulcere possono ridurre lappetito e provocare il vomito.

Il consumo eccessivo alla fine crea ulcere. A peggiorare le cose, lalcol rende anche più difficile la guarigione delle ulcere. Anche se le tue ulcere derivano da una fonte diversa, leffetto corrosivo dellalcol le peggiorerà. Nella maggior parte dei casi, le ulcere guariscono in tempi relativamente brevi. Ma lalcol rallenterà in modo significativo il processo di guarigione.

Perché ti vengono mal di stomaco quando bevi alcolici?

Ormai hai una comprensione abbastanza buona dei danni che lalcol può arrecare al tuo stomaco . Riassumiamo i principali modi in cui bere provoca mal di stomaco.

• Alcol Aumenta lacidità di stomaco che può danneggiare il rivestimento dello stomaco e lesofago
• Lalcol aggiunge al volume sia di liquidi che di gas nello stomaco spesso al punto da provocare disagio
• Lalcol è un irritante che causa infiammazione che può essere dolorosa a breve termine e dannosa a lungo termine

No tutti questi problemi possono essere risolti facilmente. Ma ci sono alcune tattiche che puoi usare per ridurre almeno il gonfiore dovuto allalcol.

Come ti sbarazzi del gonfiore alcolico?

Ora che hai capito perché lalcol ti fa sentire gonfio, è ora di capire come risolvere il problema.

Prevenzione

Il modo migliore per godersi una vita priva di alcol gonfio è evitare di ottenerlo in primo luogo. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a prevenire il gonfiore senza smettere del tutto di bere.

• Evita le bevande gassate: limitare le bevande gassate ridurrà la quantità di gas nello stomaco.
• Bevi a un ritmo da lento a moderato – Invece di sbuffare, sorseggia il tuo drink lentamente. Un ritmo lento di bere significa che è meno probabile che ingerirai aria.
• Mangia meno sale: il sale nella tua dieta ti fa trattenere lacqua.Più acqua trattieni, più è probabile che ti senta gonfio.

Fermare il gonfiore nelle sue tracce sembra lo scenario ideale. Ma cosa succede se è già troppo tardi? Dopo una notte passata a bere, non hai la possibilità di tornare indietro nel tempo e seguire i suggerimenti di cui sopra.

Anti-Bloat Foods

Mentre ti siedi sul divano con una pancia gonfia, mangiare potrebbe essere lultima cosa nella tua mente. Dopotutto, in che modo metterne di più nello stomaco potrebbe aiutare la tua situazione?

La verità è che diversi alimenti possono aiutare a ridurre il gonfiore. Se riesci a superare la mancanza di appetito, prova a mangiare questi cibi.

• Banane
• Avocado
• Cetriolo
• Papaya
• Yogurt

Gli alimenti sopra elencati ti aiuteranno ad abbassare il gonfiore in diversi modi. Ma se non riesci a trovare nessuno di questi articoli in casa, non preoccuparti. Trova solo una forma di cibo che abbia una o più delle seguenti qualità.

• Alto contenuto di fibre
• Alto contenuto di potassio
• Alto contenuto di acqua
• Proprietà antinfiammatorie

Se trovi un alimento con le proprietà sopra elencate, probabilmente avrà un effetto positivo sul gonfiore.

Fare esercizio o non fare esercizio

Trattare il gonfiore attraverso lesercizio può essere un atto di equilibrio impegnativo. Questo perché ci sono alcuni fattori contrastanti fare esercizio fisico che potrebbe migliorare o peggiorare il gonfiore. Da un lato, lesercizio fisico può aiutare a promuovere la digestione. Ottenere un po di movimento nel tuo sistema digestivo può essere utile.

Daltra parte, se ti alleni troppo vigorosamente, potresti raggiungere un livello di disidratazione. Ancora una volta, il tuo corpo utilizzerà la stessa strategia di ritenzione idrica.

Se speri di aiutare lalcol a gonfiarsi durante lesercizio, mantieni questi due fenomeni contraddittori in m ind. Considera di fare solo esercizi leggeri per favorire la digestione senza sudare troppo.

Altri rimedi casalinghi

Fortunatamente cè ancora speranza. Ci sono alcuni ingredienti nella tua cucina che puoi usare per ridurre il gonfiore.

• Succo di limone
• Caienna
• Curcuma
• Zenzero

Aggiungi uno qualsiasi di questi ingredienti alla tua acqua e potrebbero aiutarti a ridurre il gonfiore. E assicurati di bere lentamente. Questi prodotti di solito hanno lo scopo di esaltare il sapore del cibo, ma hanno anche alcune proprietà anti-gonfiore.

Ma per tentare questa soluzione, stiamo indirettamente utilizzando uno dei metodi migliori per sbarazzarsi del gonfiore . Se hai un problema di gonfiore, la tua soluzione potrebbe essere molto più semplice di quanto pensi.

Lacqua potabile aiuta con il gonfiore?

Lacqua potabile è uno dei modi migliori per prevenire e risolvere gonfiore di alcol. Lacqua è essenziale per la nostra esistenza ed è ancora più vitale quando beviamo alcolici.

Ricorda che la disidratazione ti farà trattenere lacqua. Di nuovo, questo è perché il tuo corpo pensa che ti trovi in uno scenario in cui lapprovvigionamento idrico è limitato. Il tuo corpo quindi trattiene lacqua come la risorsa preziosa che è veramente.

Fortunatamente per chi è gonfio, può verificarsi anche leffetto opposto. Più acqua bevi, meno sarà tentato dal tuo corpo di trattenere lacqua che ha.

Anche se questo è lontano da quello che potresti aspettarti, più acqua bevi, meno acqua tratti. Meno acqua trattieni, meno ti sentirai gonfio. Quindi la prossima volta che esci a bere, assicurati di rimanere idratato.

Un buon approccio è bere la stessa quantità di acqua e alcol. Ogni volta che finisci una bevanda alcolica, bevi anche un bicchiere dacqua.

Questo aiuta a gonfiare lalcol, ma ha anche un effetto positivo sui postumi del giorno successivo. Bevendo continuamente acqua, rimani più idratato e ti ubriachi meno.

Forse questo significa che la tua notte di bevute sarà un po meno turbolenta. Ma significa anche che la mattina successiva sarà meno dolorosa. Anche la tua pancia sarà molto meno gonfia .

Conclusione

Non lasciare che la paura di una pancia gonfia ti impedisca di passare una serata memorabile in città. Seguendo le indicazioni in questo articolo puoi ridurre il disagio questo spesso segue il bere. Finché non hai una grave condizione di base, dovresti essere pronto. Prestando attenzione a ciò che bevi ea come lo bevi, puoi goderti le tue bevande alcoliche senza gonfiarti.