Quando i bambini smettono di sonnecchiare?

Quale genitore non apprezza lora del pisolino? È quellora (o due!) beata quando fai la doccia, pieghi il bucato, inizia stasera ” è la cena e magari guardi un episodio del tuo programma preferito.

Purtroppo, lora del pisolino non è per sempre. Mentre alcuni bambini di appena tre anni sono pronti a rinunciare al sonnellino, altri continuano a prendere quegli zzz diurni fino allasilo. Se ti stai chiedendo per quanto tempo il tuo piccolo dovrebbe sistemarsi per un sonnellino, continua a leggere.

Quando i bambini smettono di sonnecchiare?

Quando sono neonati e bambini piccoli, i sonnellini danno ai piccoli il tempo di riposarsi e riorganizzarsi, risultando in un bambino meno esigente. I sonnellini consentono alla maggior parte dei bambini di dormire più a lungo durante la notte e mentre il tuo bambino dorme si verifica un importante sviluppo fisico e mentale.

Mentre alcuni bambini sono grandi sonnellini , altri semplicemente non hanno bisogno di dormire tanto durante il giorno. Alcuni segni che il tuo bambino è pronto a rinunciare al pisolino includono avere più difficoltà a fare un pisolino, sentirsi generalmente bene nel tardo pomeriggio se il pisolino viene perso e avere problemi ad andare fino a dormire la notte quando il bambino fa un pisolino.

“Ci sono molti modi in cui un bambino può dimostrare di essere pronto a fare il pisolino”, Nicole Cannon, consulente certificata per il sonno di neonati e bambini e fondatrice di Sleepy Mama ha detto a TODAY. “Il segno più comune è rifiutare del tutto il pisolino senza un cambiamento nella personalità, nelle abitudini alimentari o nel sonno notturno. Tuttavia, alcuni segni meno noti che un bambino è pronto per abbandonare il pisolino possono includere un inizio di alzarsi presto, un drastico ritardo dellora di inizio del pisolino o unora di andare a letto molto tardi. “

Se tuo figlio è ancora volentieri va giù per un pisolino, ma poi dorme meno ore di notte, questo potrebbe essere un segno che il pisolino non è più necessario.

“Mi piace vedere in media circa 12-13 ore di sonno per i bambini nella fascia di età di 2-3 anni, quindi se un bambino sta prendendo meno di 10 o 11 ore di notte in cambio di un pisolino più lungo, allora potrebbe essere un segno che è pronto a lavorare per far cadere il pisolino “, dice Cannone.

Come aiutare i bambini a smettere di sonnecchiare

È un giorno triste nella maggior parte delle famiglie quando il pisolino non fa più parte del programma quotidiano, ma questo non significa che sia necessario per far smettere a tuo figlio di fare un pisolino freddo. Cannon consiglia ai genitori di iniziare ad accorciare il pisolino prima di eliminarlo completamente.

“Quando i bambini fanno un pisolino per la prima volta, molti bambini stanno facendo un pisolino in giro due ore “, spiega Cannon. “Quindi, alletà di due anni e mezzo, questi bambini potrebbero aver bisogno di un pisolino di unora e mezza per dormire di più la notte. Alletà di tre anni, se un bambino sta ancora sonnecchiando, potrebbero essere scesi a unora al massimo . “

Poiché tutti i bambini sono diversi, fai attenzione ai segnali che indicano che il tuo bambino ha bisogno di meno sonno durante la notte e usalo come guida per ridurre il tempo del pisolino fino a quando il bambino non sonnecchia più.

Come sapere se hai lasciato cadere il pisolino troppo presto

Una trappola che i genitori devono affrontare è fermare i sonnellini troppo presto. Solo perché tuo figlio sta protestando contro il pisolino, non è necessariamente un segno che non abbia bisogno di ricaricarsi a metà giornata.

“Vedo un grosso problema con quelli che tagliano il pisolino troppo presto si alza presto che deriva da unora di andare a letto molto presto perché sono così esausti senza il pisolino o viceversa unora di andare a letto che è troppo tardi senza il pisolino e il bambino si stanca provocando un risveglio mattutino ” dice Cannon.

Una soluzione è ritardare leggermente lora del pisolino, magari dalle 12:00 alle 13:00, e mettere un limite alla durata dei sonnellini in modo che lui o lei possa ancora andare a dormire regolarmente è ora di andare a letto.

“Quando i miei clienti mantengono un pisolino limitato, il problema si risolve effettivamente e col tempo lo abbandonano con meno interruzioni”, afferma Cannon.

Il tempo di riposo è il momento migliore

Solo perché il tuo bambino ha fatto un sonnellino “non significa che lei (e tu!) non abbiano ancora bisogno di un po di tempo libero.

” Alcuni i bambini hanno ancora bisogno di una pausa ristoratrice in t a metà giornata per sopravvivere fino allora di andare a letto “, dice Cannon. “Il tempo di riposo non solo consentirà al proprio corpo di recuperare un po di energia durante il giorno, ma durante questa transizione alcuni bambini fanno un sonnellino alcuni giorni e non altri. Quindi, se il resto viene applicato, il bambino che ha appena fatto il sonnellino potrebbe decidere di saltare il pisolino alcuni giorni ma poi altri pisolini per recuperare il ritardo. “