Perché abbiamo lalito mattutino?

Ti suona familiare? Ti svegli la mattina e ti copri rapidamente la bocca con la mano in modo che il tuo partner non senta lodore del tuo alito cattivo. Alito mattutino, alitosi: qualunque cosa tu chiami, può essere spiacevole e probabilmente non è il modo in cui vuoi salutare il tuo partner o la giornata.

“Tutti hanno il respiro mattutino in una certa misura”, dice Sally J. Cram, DDS, parodontologo nellarea di Washington, DC e consulente per i consumatori per lAmerican Dental Association. Ecco il semplice motivo: quando dormi, la tua bocca si secca. Quando la bocca si secca, proliferano i batteri che producono odori. “Quando dormi, il tuo normale flusso di saliva diminuisce”, spiega il dott. Cram. “Ecco perché il tuo respiro può essere peggiore al mattino”.

Se russi o respiri dalla bocca durante la notte, tu hai più probabilità di avere lalitosi al mattino rispetto a quelli che non lo fanno, aggiunge. In entrambe le situazioni, la tua bocca è ancora più incline a seccarsi, ponendo le basi per la crescita dei batteri.

Altre cause di alitosi

Alcuni farmaci può far seccare la bocca durante la notte, peggiorando lalitosi. Questo è il motivo per cui le persone anziane, che assumono spesso molti farmaci, spesso trovano il loro alito più sgradevole al mattino.

Anche i fumatori possono scoprire di avere lalitosi mattutina. Il fumo non solo fa seccare la saliva – il tuo risciacquo naturale della bocca – ma può anche aumentare la temperatura della bocca, rendendola un terreno fertile per quei temuti batteri che causano lalitosi. Aggiungi questo allelenco dei motivi per smettere di fumare.

Anche le allergie possono causare lalitosi. Il muco che gocciola lungo la parte posteriore della gola diventa una fonte di cibo per i batteri. Se il tuo gocciolamento nasale si infetta, può mettere più batteri che causano cattivi odori in bocca.

Come trattare lalitosi

Se sei uno di loro Del 65% degli americani affetti da alitosi, ci sono buone notizie: lalitosi è curabile.

Spazzola. I batteri che causano cattivi odori si accumulano tra i denti e sulla lingua, quindi praticare una buona igiene dentale farà molto per migliorare lalito mattutino.

Quando ti lavi, assicurati di farlo per almeno due minuti, non i 35 o 40 secondi che fanno molte persone.

Dopo esserti lavato, vai direttamente a letto! “Non mangiare o bere nulla per non lasciare il cibo in bocca”, dice Cram.

Inoltre, quando ti lavi i denti, lavati anche la lingua. Un altro contenitore preferito per i cattivi odori i batteri sono la parte posteriore della lingua. Noterai che il tuo alito è più fresco al mattino se ti lavi la lingua prima di andare a letto.

“Lottantacinque per cento dellalitosi proviene dalla lingua, ”Afferma il dentista di New York Irwin Smigel, DDS, presidente e fondatore dellAmerican Society for Dental Aesthetics. “È davvero di grande aiuto usare un detergente per la lingua prima di andare a dormire o in qualsiasi momento della giornata.”

Filo interdentale. Il solo spazzolino non rimuove le particelle di cibo che possono rimanere incastrate tra i denti e le gengive . “Il filo interdentale è importante quanto lo spazzolamento”, afferma Kimberly Harms, DDS, dentista a Farmington, Minnesota, e portavoce dellAmerican Dental Association.

Risciacquare. Il colluttorio eliminerà lodore ma solo temporaneamente. Cram suggerisce che quando acquisti un collutorio per uccidere i germi che possono causare lalitosi, ne cerchi uno che abbia il sigillo di approvazione dellAmerican Dental Association.

Un rapido fruscio non lo farà Se le istruzioni dicono risciacquare per 30 secondi, poi risciacquare per 30 secondi. “Il risciacquo della bocca deve essere abbastanza a lungo per uccidere i batteri”, consiglia il Dr. Harms. “Risciacqua per cinque-dieci secondi, non ottieni il massimo effetto. Il trucco è che devi seguire le indicazioni”.

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