Per prevenire i calcoli renali: rilassati con la soda e bevi molta acqua
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Per tenere a bada i calcoli renali, bevi molta acqua fresca e limpida.
Se hai avuto un calcolo renale e vuoi risparmiarti lagonia di un episodio ripetuto, ecco “s qualche semplice consiglio: Bevi più acqua.
In una linea guida pubblicata lunedì sugli Annals of Internal Medicine, lAmerican College of Physicians raccomanda di aumentare lassunzione di liquidi e la diffusione durante il giorno.
possono essere necessari da 8 a 10 bicchieri dacqua nel corso di una giornata per conformarsi. La raccomandazione richiede di ottenere almeno 2 litri di urina al giorno.
Potrebbe anche aiutare a ridurre le cole. Uno studio citato dallAmerican College of Physicians ha rilevato che i pazienti con calcoli renali che hanno accettato di cambiare le loro abitudini di bere e di astenersi dalla soda – in particolare la cola acidificata con acido fosforico – hanno ridotto il rischio di recidiva di circa il 15%.
Le prove non sono concrete, ma sono suggestive, afferma il presidente dellACP Dr. David Fleming. Se vede pazienti con una storia di calcoli, chiede quante bibite “stanno bevendo al giorno”. Se scopro che “stanno bevendo tre o quattro Diet Coke al giorno, suggerirei caldamente di ridurla a una o nessuno “, dice Fleming a Shots.
Allora cosa potrebbe spiegare il legame tra cole e calcoli renali? “Non è esattamente chiaro, ma i ricercatori sanno che il fosforo acidifica lurina”. E un ambiente acido favorisce la formazione di calcoli “, ci ha detto Fleming.
Ora, aumentare la quantità di acqua che bevi non è una garanzia contro una recidiva. Ma uno studio quinquennale ha rilevato che i partecipanti che hanno raggiunto la soglia dei due litri di urina idratandosi avevano meno probabilità di avere una recidiva rispetto alle persone che non hanno aumentato lassunzione di liquidi, rispettivamente del 12% e del 27%.
Quindi, nonostante il fatto che non sia un toccasana, bere più acqua è la strategia più efficace che le persone inclini a formare calcoli renali possono provare. “Questa è la raccomandazione principale”, Fleming ci ha detto.
E potrebbero esserci anche altre strategie dietetiche che aiutano. Ad esempio, questo studio ha rilevato che una dieta ricca di alimenti e fibre vegetali può ridurre il rischio di calcoli renali ricorrenti.
E se queste strategie non riescono a prevenire le recidive? “I farmaci possono essere molto utili”, ci ha detto Fleming.