La divisione superiore / inferiore: routine di 2, 3, 4 e 5 giorni inclusa
La divisione superiore / inferiore è probabilmente la mia divisione di allenamento con i pesi preferita di tutte. È ben bilanciato, può essere regolato per così tanti programmi diversi (2, 3, 4 o 5 allenamenti a settimana) e funziona estremamente bene per costruire muscoli, perdere grasso, acquisire forza e altro ancora. È il tipo di routine di allenamento che consiglio […]