Ottieni i brufoli mestruali? Ecco come affrontare gli sfoghi di acne ormonale

• Sentirsi bene / in salute

Ti ritrovi a scoppiare al alla stessa ora ogni mese?

Potrebbe essere a causa del tuo ciclo ormonale. Sì, anche se lesplosione di nuovi ormoni che causano i tuoi sblocchi adolescenziali potrebbe essere diminuita, ciò non significa che abbiano finito di devastare il tuo viso. Ma anche questo non significa che non puoi combatterlo!

Cosè lacne ormonale?

Se hai monitorato i tuoi sfoghi e noti che si verificano allinizio della terza settimana del ciclo (circa 2 settimane prima dellinizio delle mestruazioni), quindi congratulazioni, stai osservando un caso di acne ormonale. Durante questa settimana del tuo ciclo, gli ormoni estrogeni e progesterone diminuiscono drasticamente se nessun uovo è stato fecondato, mentre sperimenterai anche un leggero aumento del testosterone.

Mentre il testosterone è considerato il sesso “maschile” ormone, esiste in quantità leggermente diverse in tutti. Tra le altre cose, questo androgeno innesca la produzione di olio (sebo) nella pelle e nei follicoli piliferi, il che significa che potresti vedere anche i capelli più grassi durante questa settimana. Questo olio fornisce il terreno fertile perfetto per i batteri e quindi causa pori ostruiti, brufoli e acne cistica (quelle protuberanze un po dolorose appena sotto la pelle), di solito intorno al mento e alla mascella.

E purtroppo, mentre questo È probabile che un urto di testosterone durante la terza settimana inizi ad avere problemi alla pelle, gli effetti possono continuare per tutto il ciclo, a volte anche per tutto il ciclo.

Allora cosa puoi fare al riguardo?

Quindi se le cause di queste colture mensili di pori ostruiti e brufoli sono ormonali, significa che sei impotente contro di loro? Non proprio! Ecco 4 delle migliori tattiche per affrontare lassalto del testosterone.

1.Ferma il punto prima che inizi

Il miglior attacco è una buona difesa, quindi devi prestare particolare attenzione alla tua routine di cura della pelle durante questa settimana del tuo ciclo.

In primo luogo, idrata, idrata, idrata! Il picco di testosterone e il calo di estrogeni possono lasciare la pelle disidratata – sì, e anche grassa; ciao, pelle mista! – quindi assicurati di bere mezzo gallone (2 L) di acqua al giorno.

Quindi rispolvera lordine corretto per utilizzare il tuo prodotti per la cura della pelle. In particolare, ricorda di utilizzare un detergente con acido salicilico la settimana prima del ciclo, poiché questo ingrediente anti-acne aiuta a rimuovere il sebo in eccesso e pulisce in profondità i pori.

E, naturalmente, se puoi vedere o sentire un brufolo che inizia a formarsi, vai avanti e inizia a trattarlo con il tuo ESPADA: la terapia con luce blu combatterà i batteri che si stanno formando.

2. Adotta una dieta anti-acne

La sindrome premestruale può far sì che anche il più cross-fit-and-smoothie tra noi si abbuffi di cibo spazzatura, ma attenersi a cibi sani è la migliore ricetta per una pelle chiara.

-hand guide, attenersi a questi principi di base:

Fare:

• Bere più acqua
• Mangiare più foglia verdure verdi
• Riduci lo zucchero (compreso il lattosio!)

Non:

• Bere troppo – alcool = zucchero, zucchero = sblocchi
• Fai il maiale con cibi lavorati: più fresco è meglio!

3.Superare lacne

Attività fisica regolare è una parte importante della salute generale, sia fisica che mentale, motivo per cui è così importante non saltare quando si ha la sindrome premestruale o si ha il ciclo.

Non solo ti senti più energico e generalmente cattivo dopo un allenamento intenso, la sudorazione è davvero ottima per lacne mestruale!

Aiuta a purificare il tuo pori spingendo lo sporco in eccesso e i batteri sulla superficie della pelle, pronta per essere pulita nella tua bella doccia post-palestra. Una mini spazzola per il viso come LUNA play plus è perfetta da mettere nella borsa della palestra per gli allenamenti allora di pranzo!

4.Esplora gli effetti senza brufoli della pillola

Controllo delle nascite ormonale – inclusi contraccettivi orali, cerotti e anelli vaginali – regolano i livelli ormonali per prevenire la gravidanza. Alcune forme contenenti sia estrogeni che progesterone riducono la quantità di androgeni nel corpo e quindi abbassano i livelli di sebo. Questi metodi di controllo delle nascite portano a meno sfoghi di acne per molte donne, ma assicurati di parlare con il tuo medico prima di decidere se questo è giusto per te.

Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni su questo sito Web e qualsiasi collegamento correlato sono solo a scopo informativo generale e non devono essere considerati un sostituto della consulenza professionale. Non utilizzare le informazioni su questo sito Web per diagnosticare o trattare qualsiasi condizione medica o di salute. Se hai o sospetti di avere un problema medico, contatta un professionista sanitario.

Tag: acne