Nutrienti essenziali per la guarigione delle ferite
La vitamina C è essenziale per la guarigione delle ferite.
Oltre a riposare adeguatamente e mantenere pulita larea lesa , la guarigione delle ferite richiede una corretta alimentazione. Secondo WoundEducators.com, i pazienti che non consumano cibi nutrienti aumentano il rischio di infezione, il che rallenta il processo di guarigione della ferita. Se segui una dieta sana, puoi rafforzare il tuo sistema immunitario e accelerare il recupero della ferita. Ecco cinque nutrienti essenziali per la guarigione delle ferite:
Proteine
Le proteine sono fondamentali durante il processo di guarigione della ferita perché aiutano il corpo a riparare i tessuti danneggiati. Nel determinare la quantità di proteine di cui hai bisogno al giorno, il tuo medico prenderà in considerazione diversi fattori, come la tua storia alimentare e la profondità della tua ferita. Se non vuoi mangiare carne tutti i giorni, ci sono altri modi per aumentare lassunzione di proteine. La National Alliance of Wound Care and Ostomy suggerisce di aggiungere latte in polvere a cereali caldi e purè di patate e di mangiare dolci che contengono uova.
Vitamina C
La vitamina C aiuta il corpo a formare nuovo collagene, quindi è un importante antiossidante per la guarigione delle ferite, secondo il Centro medico dellUniversità del Maryland. Buone fonti di vitamina C includono agrumi, papaia, verdure a foglia scura, kiwi e peperoni.
Zinco
Lo zinco aiuta nel processo di guarigione delle ferite aiutando a mantenere la durata della pelle e delle mucose membrane, come sottolinea il National Institutes of Health. Inoltre, questo nutriente può rafforzare il tuo sistema immunitario. Più forte è il tuo sistema immunitario, meglio sarà in grado di combattere le infezioni nella ferita. Lo zinco può essere trovato in molti cibi diversi tra cui carni rosse, lenticchie, anacardi e semi di zucca.
Carboidrati
Quando ti riprendi da una ferita, è fondamentale riempire la tua dieta con carboidrati. Il glucosio è uno dei principali tipi di carboidrati e fornisce energia ai globuli bianchi, aumenta la produzione di collagene e promuove la crescita dei fibroblasti, secondo lUniversità di Nottingham. Farina davena, frutta, pasta e riso sono tutte buone fonti di carboidrati.
Vitamina A
La vitamina A è un altro nutriente importante per il processo di recupero della ferita perché aiuta a controllare la risposta infiammatoria, secondo Revisione di medicina alternativa. Questa vitamina può essere trovata in carote, zucca, uova, patate dolci e cavoli.
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