Mantenere il latte materno sano e sicuro

Ciò che mangi e bevi può influire sul tuo latte materno?

Sì. I nutrienti negli alimenti e nelle bevande aiutano a rendere sano il tuo latte materno. Quando allatti, mangia cibi sani, come frutta, verdura, pane integrale e carni magre. Mangia meno dolci e snack salati. Potresti aver bisogno di 450-500 calorie in più al giorno durante lallattamento per produrre il latte materno per il tuo bambino.

Bevi molta acqua. È importante rimanere idratati (avere liquidi nel corpo) durante lallattamento. Bevi quando hai sete. Un modo semplice per assicurarti di bere abbastanza acqua è bere un bicchiere ogni volta che allatti.

Limita la caffeina durante lallattamento. La caffeina è una droga che si trova in cose come caffè, tè, soda, bevande energetiche, cioccolato e alcune bevande energetiche e medicinali. Troppa caffeina nel latte materno può rendere il tuo bambino esigente o avere problemi a dormire. Se bevi caffè, non bere più di due tazze al giorno durante lallattamento.

Hai bisogno di assumere vitamine o integratori quando allatti?

Sì. Il cibo è la migliore fonte di nutrienti. Ma anche se mangi cibi sani ogni giorno, potresti non ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno. Quindi potresti aver bisogno di un piccolo aiuto dagli integratori. Un integratore è un prodotto che prendi per compensare alcuni nutrienti di cui non hai abbastanza nel cibo. Ad esempio, potresti prendere un integratore vitaminico per aiutarti a ottenere più vitamina B o C. Oppure puoi prendere un integratore di ferro o calcio.

Quando stai allattando, prendi un multivitaminico ogni giorno o continua a prendere la vitamina prenatale. Un multivitaminico contiene molte vitamine (come le vitamine B e C e lacido folico) e minerali (come il ferro e il calcio) che aiutano il tuo corpo a rimanere in salute. Una vitamina prenatale è una vitamina fatta per le donne incinte. Non assumere vitamine o integratori senza prima parlare con il tuo fornitore.

Ecco alcuni nutrienti per i quali potresti aver bisogno di integratori durante lallattamento:

DHA. DHA sta per acido docosaesaenoico. È un tipo di grasso (chiamato acido grasso omega-3) che aiuta con la crescita e lo sviluppo. Se stai allattando al seno, hai bisogno di 200-300 milligrammi di DHA ogni giorno per aiutare il cervello e gli occhi del tuo bambino a svilupparsi. Puoi ottenere questa quantità da cibi, come il pesce a basso contenuto di mercurio, come aringhe, salmone, trota, acciughe e halibut. Oppure puoi ottenerlo da alimenti a cui è stato aggiunto DHA, come succo darancia, latte e uova. Se non ottieni abbastanza DHA dal cibo, puoi prendere un integratore di DHA. Parla con il tuo fornitore per assicurarti di assumere la giusta quantità di DHA ogni giorno.

Iodio. Quando allatti al seno, hai bisogno di 290 microgrammi di iodio ogni giorno. Lo iodio nel latte materno aiuta il corpo del tuo bambino a produrre ormoni tiroidei che aiutano le sue ossa e i suoi nervi a svilupparsi. Potresti non assumere abbastanza iodio dal cibo che mangi. E non tutti i multivitaminici e le vitamine prenatali contengono iodio. Quindi parla con il tuo fornitore per assicurarti di assumere abbastanza iodio ogni giorno. Puoi ottenere lo iodio:

• Mangiando cibi ad alto contenuto di iodio, come pesce, pane, cereali e prodotti a base di latte
• Prendendo un integratore di iodio o ioduro. Lo ioduro è una forma di iodio.
• Uso di sale iodato. Questo è il sale a cui è stato aggiunto iodio. Leggi letichetta della confezione per assicurarti che il tuo sale sia iodato.

Vitamina B12. La vitamina B12 nel latte materno supporta lo sviluppo cerebrale del bambino e lo aiuta a produrre globuli rossi sani. Puoi assumere vitamina B12 da cibi come carne, pesce, uova, latte e prodotti a base di latte. Oppure potresti aver bisogno di un supplemento. Chiedi al tuo fornitore di prendere un integratore di vitamina B12 per assicurarti che tu e il tuo bambino ne abbiate la giusta quantità. Potresti aver bisogno di vitamina B12 extra se:

• Sei un vegetariano o vegano rigoroso. Un vegetariano è qualcuno che non mangia carne e principalmente cibi orientali che provengono dalle piante. Un vegano è qualcuno che non mangia carne o qualsiasi cosa a base di prodotti animali, come uova o latte.
• Ha subito un intervento di bypass gastrico. Si tratta di un intervento chirurgico allo stomaco e allintestino per aiutarti a perdere peso.
• Soffri di disturbi digestivi, come la celiachia o il morbo di Crohn. Queste condizioni influenzano il modo in cui il tuo corpo digerisce (scompone) il cibo.

Non prendere prodotti a base di erbe, come il ginkgo o erba di San Giovanni, quando allatti. I prodotti a base di erbe sono a base di erbe. Le erbe sono piante utilizzate in cucina e in medicina. Anche se le erbe sono naturali, potrebbero non essere sicure per il tuo bambino. È meglio non usare questi prodotti mentre allatti.

Il fumo durante lallattamento può danneggiare il tuo bambino?

Sì. Non fumare se stai allattando. La nicotina è un farmaco che si trova nelle sigarette. al tuo bambino nel latte materno e può causare problemi, come:

• Rendere il tuo bambino esigente
• Rendere difficile il sonno del tuo bambino
• Ridurre il tuo latte sup in modo che il tuo bambino non riceva tutto il latte di cui ha bisogno

Anche il fumo passivo fa male al tuo bambino.Il fumo passivo è il fumo della sigaretta, del sigaro o della pipa di qualcun altro. Può causare problemi ai polmoni e alla respirazione. I bambini di madri che fumano hanno maggiori probabilità rispetto ai bambini di non fumatori di morire di sindrome della morte improvvisa del lattante (chiamata anche SIDS). La SIDS è la morte inspiegabile di un bambino di età inferiore a 1 anno.

Se fumi, va bene allattare. Ma fuma il meno possibile e non fumare intorno al tuo bambino.

Puoi passare alcol o droghe al tuo bambino attraverso il latte materno?

Sì. Non bere alcolici durante lallattamento. Lalcol comprende birra, vino, cantinette e liquori. Se bevi alcolici, non bere più di due drink a settimana. Aspetta almeno 2 ore dopo ogni bevanda prima di allattare.

Puoi anche passare droghe da strada, come eroina e cocaina, al tuo bambino attraverso il latte materno. Informa il tuo medico se hai bisogno di aiuto per smettere di usare droghe da strada.

Se stai allattando, non usare marijuana. Non è sicuro per il tuo bambino. Puoi trasmettere THC e altre sostanze chimiche dalla marijuana al tuo bambino attraverso il latte materno. Se allatti il tuo bambino e fumi marijuana, il tuo bambino potrebbe essere maggiormente a rischio di problemi con lo sviluppo del cervello. La marijuana può anche influenzare la quantità e la qualità del latte materno che produci. Anche se luso della marijuana è legale nel tuo stato, non usarlo durante lallattamento.

I medicinali soggetti a prescrizione sono sicuri da assumere durante lallattamento?

Alcuni lo sono e altri no. Un farmaco su prescrizione (farmaco) è quello che il tuo fornitore dice che puoi prendere per curare una condizione di salute. Hai bisogno di una prescrizione (un ordine dal tuo fornitore) per ottenere il medicinale. Alcuni farmaci da prescrizione, come i medicinali per aiutarti a dormire, alcuni antidolorifici e farmaci usati per curare il cancro o lemicrania, non sono sicuri da assumere durante lallattamento. Altri, come alcuni tipi di controllo delle nascite, possono influenzare la quantità di latte materno che produci.

Ecco cosa puoi fare per assicurarti che le medicine su prescrizione che prendi siano sicure per il tuo bambino durante lallattamento:

• Parla con il tuo medico e il fornitore del tuo bambino sullallattamento al seno prima della nascita del bambino. Informa ogni fornitore di qualsiasi medicinale che prendi. Se prendi un medicinale che non è sicuro per il tuo bambino, il tuo fornitore potrebbe passare a uno più sicuro. Non iniziare o interrompere lassunzione di medicinali durante lallattamento senza prima parlare con i tuoi fornitori.
• Assicurati che qualsiasi fornitore che ti prescrive farmaci sappia che stai allattando.
• Verificare con il proprio anche se prendi medicine che di solito sono prescritte per il tuo bambino, come laspirina per neonati.
• Informa il medico del tuo bambino se il tuo bambino ha segni che potrebbero essere una reazione al tuo medicinale, come diarrea, sonnolenza, un cambiamento mangiando o piangendo più del solito.

Se hai una condizione di salute cronica e prevedi di allattare, parla con i tuoi fornitori di come la tua condizione influisce sullallattamento al seno. Molto probabilmente puoi allattare anche con una condizione di salute cronica. Il tuo fornitore può aiutarti ad assicurarti che qualsiasi medicinale che prendi sia sicuro per il tuo bambino. Una condizione di salute cronica è quella che dura per 1 anno o più. Ha bisogno di cure mediche continue e può limitare le normali attività di una persona e influire sulla vita quotidiana. Esempi sono il diabete, lipertensione, lobesità e la depressione. Le condizioni di salute croniche richiedono cure da parte di un medico.

È sicuro assumere oppioidi su prescrizione durante lallattamento?

Gli oppioidi su prescrizione sono antidolorifici che il tuo fornitore potrebbe prescriverti se hai è stato ferito o ha subito un intervento chirurgico o un intervento dentale. A volte sono usati per curare la tosse o la diarrea. Se hai avuto unepisiotomia o un parto cesareo (chiamato anche taglio cesareo), il tuo medico potrebbe prescriverti un oppioide come la codeina o il tramadolo per alleviare il dolore. Lepisiotomia è un taglio praticato allapertura della vagina per aiutare a far uscire il bambino. Un taglio cesareo è un intervento chirurgico in cui il tuo bambino nasce attraverso un taglio che il tuo medico fa nella pancia e nellutero (utero).

Luso di oppioidi durante la gravidanza è la causa più comune di sindrome da astinenza neonatale (anche chiamato NAS). NAS è un gruppo di condizioni causate quando un bambino si ritira da determinati farmaci a cui è esposto nellutero prima della nascita. Se il tuo bambino ha la NAS, lallattamento al seno può aiutare a rendere i suoi sintomi meno gravi. Questo potrebbe aiutarla ad aver bisogno di meno medicine e ad essere in grado di lasciare lospedale prima. Se il tuo bambino ha la NAS, parla con il tuo fornitore e il fornitore del tuo bambino dellallattamento al seno e di come assicurarti che sia sicuro per il tuo bambino.

Se stai usando oppioidi da prescrizione con la supervisione del tuo fornitore, puoi allattare al seno a seconda delloppioide che prendi. Alcuni oppioidi possono causare problemi mortali al tuo bambino. Assicurati che il fornitore che ti prescrive loppioide sappia che stai allattando e prendi il medicinale esattamente come ti dice il nostro fornitore.Se prendi uno di questi oppioidi, parla con il tuo fornitore del passaggio a un medicinale più sicuro:

• Codeina o medicinali che contengono codeina
• Idrocodone
• Meperidina
• Ossicodone
• Tramadol

Se sei in trattamento per il disturbo da uso di oppioidi con medicinali come metadone o buprenorfina (chiamata anche farmaco assistito terapia o MAT o terapia assistita da oppioidi o OAT), puoi allattare il tuo bambino se:

• La tua salute è stabile e non usi più oppioidi o droghe da strada, come la cocaina o la marijuana .
• Non hai lHIV (sta per virus dellimmunodeficienza umana. LHIV è il virus che causa lAIDS (sta per sindrome da immunodeficienza acquisita).
• Il tuo trattamento è strettamente supervisionato e monitorato .
• Hai il sostegno sociale di amici e familiari durante tutto il trattamento.
• Il tuo bambino continua ad aumentare di peso mentre allatti.

Se tu stai allattando e prendendo tramadolo, codei ne o medicinali che contengono codeina, chiama subito il fornitore del tuo bambino o i servizi di emergenza (911) se il tuo bambino:

• è più assonnato del solito. I bambini allattati al seno di solito mangiano ogni 2-3 ore e non dovrebbero dormire più di 4 ore alla volta.
• È zoppicante
• Ha difficoltà a respirare
• Ha problemi ad allattare

Per saperne di più sui medicinali soggetti a prescrizione e sullallattamento al seno, visita LactMed.

I farmaci da banco sono sicuri da assumere durante lallattamento?

La maggior parte dei farmaci da banco (chiamati anche OTC), come gli analgesici e la medicina per il raffreddore, possono essere assunti durante lallattamento. Ad esempio, gli analgesici da banco come libuprofene (Advil®) o il paracetamolo (Tylenol®) sono sicuri da usare durante lallattamento.

Ecco cosa puoi fare per assicurarti che un medicinale da banco sia sicuro per il tuo bambino:

• Non prendere un medicinale da banco durante lallattamento senza aver prima parlato con il tuo fornitore . Se prendi un medicinale che non è sicuro per il tuo bambino, il tuo fornitore può consigliarne uno più sicuro.
• Leggi letichetta sulla confezione per informazioni su come un farmaco da banco può influire sullallattamento al seno.
• Prendi la dose più piccola (quantità) di medicinale per ridurre la quantità che viene trasmessa al tuo bambino nel latte materno.
• Non prendere medicine che sono extra forti, ad azione prolungata (lo prendi solo una o due volte al giorno) o multi-sintomo (tratta più di un sintomo). Questi medicinali possono avere dosi maggiori che rimangono nel corpo e nel latte materno più a lungo rispetto ai medicinali con dosi minori.
• Informa il medico del tuo bambino se il tuo bambino ha segni di reazione, come diarrea, sonnolenza, un cambiamento nel mangiare o piangere più del solito.

Per saperne di più sui farmaci da banco e sullallattamento al seno, visita LactMed.

Quali condizioni mediche rendono lallattamento al seno pericoloso per il tuo bambino?

Lallattamento al seno può essere dannoso per un bambino se:

• Il tuo bambino ha la galattosemia. I bambini con questa condizione genetica non possono digerire lo zucchero nel latte materno (o qualsiasi tipo di latte). Possono avere danni cerebrali o addirittura morire se mangiano o bevono latte materno, latte o qualsiasi cosa a base di latte. I bambini con galattosemia devono mangiare una formula speciale che non sia fatta con latte di alcun tipo. Il tuo bambino viene sottoposto a test per questa condizione subito dopo la nascita come parte dello screening neonatale.
• Hai lHIV. Puoi trasmettere lHIV al tuo bambino attraverso il latte materno.
• Hai il cancro e stai ricevendo cure mediche o radiazioni.
• Hai il virus linfotropico a cellule T. Questo è un virus che può causare il cancro del sangue e problemi ai nervi.
• Hai la tubercolosi attiva non trattata. Questa è uninfezione che colpisce principalmente i polmoni.
• Hai lEbola, una malattia rara ma molto grave che può causare forti emorragie, insufficienza dorgano e morte. Si diffonde entrando in contatto con i fluidi corporei di una persona che ha la malattia. Una madre che ha lEbola non dovrebbe avere contatti stretti, compreso lallattamento al seno, con il suo bambino. Questo può aiutare a mantenere il suo bambino al sicuro dalla malattia. Sebbene il virus sia stato trovato nel latte materno, non sappiamo con certezza se puoi trasmettere lEbola al tuo bambino attraverso il latte materno.

Se hai subito un intervento chirurgico al seno o un piercing, è molto probabile che allattare al seno sia sicuro. La chirurgia del seno include la protesi, la riduzione del seno o la rimozione di un nodulo. Piercing significa inserire gioielli nel seno, compreso il piercing al capezzolo. Se hai subito un intervento chirurgico o un piercing, parla con il tuo fornitore o consulente per lallattamento. Un consulente per lallattamento è una persona con una formazione speciale nellaiutare le donne ad allattare.

Se sei stato esposto al piombo, è sicuro allattare?

Dipende dalla quantità di piombo che hai nel tuo corpo. Il piombo è un metallo che proviene dal suolo, ma può essere nellaria, nellacqua e nel cibo. Non puoi vederlo, annusarlo o gustarlo. Alti livelli di piombo nel corpo (chiamato avvelenamento da piombo) possono causare seri problemi di salute.

Se pensi di essere stato esposto al piombo e stai allattando o pianificando di allattare, informa il tuo fornitore. Può testare i tuoi livelli di piombo per vedere se lallattamento al seno è sicuro per il tuo bambino. Se hai più di 40 microgrammi / dL di piombo nel tuo sistema, non è sicuro allattare. Pompare il latte materno e buttarlo fuori finché i livelli di piombo non sono sicuri.