Le vitamine prenatali fanno davvero crescere i capelli?

Le donne incinte hanno capelli più lunghi e pieni durante la gravidanza. È un vantaggio ben noto del processo. La maggior parte delle donne oggi inizia anche a prendere vitamine prenatali durante la gravidanza per ottenere tutte le vitamine ei minerali necessari per far crescere un bambino sano e prevenire problemi di sviluppo. Le vitamine prenatali contengono molti dei nutrienti che le persone associano alla crescita sana dei capelli, come la biotina, la vitamina B, il calcio e il ferro, quindi devono essere la ragione per cui le donne incinte hanno capelli più spessi e che crescono più velocemente, giusto?

Sbagliato.

Le vitamine prenatali hanno una reputazione popolare per aiutare le donne a far crescere capelli e unghie più forti e più lunghi, ma questo è un caso di correlazione non implica causalità. Cè una ragione scientifica per il cambiamento nei capelli delle donne incinte, ma non sono le vitamine prenatali.

Perché i capelli crescono durante la gravidanza?

Ogni ciocca di capelli passa attraverso tre diverse fasi di crescita :

In questo momento hai capelli e follicoli piliferi in tutte queste varie fasi di crescita sulla tua testa. Durante la gravidanza gli elevati livelli ormonali impediscono ai capelli di raggiungere la fase finale di caduta, come spiega lostetrico-ginecologo Kameelah Phillips, MD: “Durante la gravidanza il ciclo di caduta dei capelli viene arrestato con conseguente minor numero di ciocche perse mentre i capelli continuano a crescere . Questo è in gran parte un effetto ormonale e non è correlato alla vitamina prenatale. “

Cosa fanno le vitamine prenatali?

Le donne incinte e le donne che stanno pianificando di concepire, richiedono quantità maggiori di alcune vitamine e minerali, come lacido folico, il ferro e il calcio per aiutare i loro bambini a svilupparsi e per prevenire i difetti e il parto prematuro. Forniscono inoltre alla madre i nutrienti di cui ha bisogno per sostenere questa crescita. Ad esempio, Wendie A. Howland, MN RN-BC CRRN CCM CNLCP LNCC, uninfermiera certificata nella pianificazione dellassistenza alla vita, ha dichiarato a NaturallyCurly: “Quando aumenti il volume del sangue extra per sostenere la gravidanza, hai bisogno di ferro extra per produrre le molecole di emoglobina nei globuli rossi”. Ecco perché lassunzione giornaliera raccomandata di ferro per le donne in gravidanza è di 27 milligrammi, mentre le donne che non sono in gravidanza hanno bisogno solo di 8-18 mg al giorno, a seconda delletà. Allo stesso modo, le donne incinte hanno una dose giornaliera raccomandata di 600 microgrammi di folato o acido folico, mentre le donne che non sono incinte hanno bisogno solo di 400 mcg al giorno. Secondo il dottor Phillips, “Troppe vitamine o sostanze nutritive possono essere una cosa negativa, a seconda della tua salute e se il corpo può sbarazzarsi facilmente delleccesso”. Molte vitamine sono solubili in acqua e il tuo corpo può sbarazzarsi di ciò di cui non ha bisogno, ma Andrew Weil, MD sottolinea che “… il ferro è uno dei pochi minerali che non possiamo eliminare (tranne che attraverso la perdita di sangue), e gli accumuli nel corpo possono salire rapidamente a livelli tossici. Il ferro è un agente ossidante che può aumentare il rischio di cancro e malattie cardiache “. Per questo motivo, ti consiglia di “… non assumere mai integratori di ferro a meno che non sia consigliato da un medico dopo che i test hanno rivelato anemia da carenza di ferro”.

Puoi prendere prenatali se non sei incinta ?

È meglio consultare sempre prima il medico, ma il dottor Phillips dice “fintanto che una donna rimane entro il fabbisogno giornaliero di nutrienti assegnato, il rischio è minimo”. Avverte di non prenderli insieme ad altri integratori poiché potrebbero esserci ingredienti sovrapposti. Tecnicamente, fintanto che non stai assumendo una quantità eccessiva del tuo apporto giornaliero raccomandato di vitamine e minerali, puoi prendere prenatali, ma cosa faranno per te?

Prenatale le vitamine fanno crescere i capelli?

Non ci sono prove scientifiche che suggeriscano che le vitamine prenatali possano far crescere i capelli. La dottoressa Phillips dice: “Le donne non dovrebbero aspettarsi una crescita magica da una vitamina prenatale. Ciò viene fornito con unadeguata cura dei capelli e pazienza. Non consiglio di spendere molti soldi per questi integratori aspettandosi un miracolo: potresti rimanere deluso”. Linfermiera Wendie A. Howland aggiunge: “Se qualcuno è clinicamente malnutrito, perderà i capelli e le vitamine potrebbero aiutare, ma ci vuole molto per essere clinicamente malnutrito abbastanza da farli funzionare. Se la gente pensa che lassunzione di vitamine prenatali sarà responsabile per aver svegliato quei follicoli addormentati, rimarranno delusi. “

Se non sei incinta, o non stai pianificando una gravidanza, e stai pensando di prendere una vitamina prenatale per motivi estetici, no. Ci sono molti altri modi in cui puoi contribuire alla salute dei tuoi capelli, come seguire una dieta sana ed equilibrata e avere un regime di cura dei capelli coerente. Il dottor Phillips dice: “Le persone dovrebbero essere consapevoli che gli integratori o le vitamine non dovrebbero essere utilizzato come sostituto di una dieta sana ed equilibrata. Inoltre, non esistono vitamine o integratori in grado di riparare gli effetti di pratiche croniche di capelli scadenti, ad esempio tensione, calore eccessivo, sostanze chimiche ecc. È importante ricordare le basi della cura dei capelli sani.”>

Consulta sempre un medico prima di incorporare un integratore nella tua dieta!

Cosa cè dopo?

Fai crescere capelli sani dallinterno con questa dieta per la crescita dei capelli.

Leditor di NaturallyCurly Devri Velazquez ha preso due diversi integratori di bellezza, leggi la sua recensione in “Why I” m So Over the Beauty Vitamin Hype. “

Per articoli più informativi come questo, iscriviti alla nostra newsletter!

Questo articolo è stato originariamente pubblicato nel 2016 ed è stato aggiornato.