Le banane sono una cura o una causa di stitichezza?

Pubblicato il 19 luglio 2016

Le banane sono una cura o una causa della stitichezza? Le banane, quando si parla di stitichezza, hanno effettivamente un duplice effetto. Pertanto, la risposta è sorprendentemente che le banane possono essere sia una cura che una causa di stitichezza. Alcune persone pensano che le banane scatenino la stitichezza mentre altre le mangiano frequentemente come rimedio naturale per il trattamento della stitichezza. Ci sono molte ragioni per la confusione.

In primo luogo, tieni presente che le banane sono il prodotto più venduto nei supermercati australiani e vendono non solo frutta e verdura, ma tutti gli altri prodotti dei supermercati. In effetti, ci sono oltre cinque milioni di banane mangiate ogni giorno in Australia e vengono prodotti 28,6 milioni di cartoni da 13 kg di banane. Sono 372.000 tonnellate.

Sono tante banane. Allora da dove viene la confusione?

Colore banana

Le banane sono un alimento per il trattamento della stitichezza quando sono molto mature, gialle e quando le mangi con moderazione. Ma se li mangi quando sono acerbi e verdi, possono effettivamente causare stitichezza.

Buona fonte di fibre per la stitichezza

Ottieni fino a 3 g di fibra in una taglia media banana pari a circa il 10 percento dellassunzione giornaliera raccomandata di fibre. Possono mantenere il tuo intestino regolare e sano quando li aggiungi alla tua dieta quotidiana. Ricorda solo di bere molta acqua quando mangi banane e altri cibi fibrosi poiché troppe fibre possono anche addensare le tue feci, rendendone difficile il passaggio.

Contiene fruttooligosaccaride

Contengono questo carboidrato che impedisce alle banane di fermentare mentre attraversano il tratto intestinale. Questo carboidrato agisce come un lassativo naturale delicato che promuove la digestione naturale e previene la stitichezza quando le banane sono mature.

Contiene pectina

Daltro canto, le banane contengono anche pectina che ha un forte legame capacità. Mangiare troppe banane ricche di pectina può causare stitichezza e potresti ritrovarti a prendere le compresse lassative per trovare sollievo! Ciò può variare da persona a persona, tuttavia.

Quindi, come vedi, cè una buona ragione per confondere se le banane agiscono come un buon sollievo dalla stitichezza o sono una delle cause della stitichezza. Sfortunatamente, non esiste una risposta diretta poiché tutti abbiamo le nostre circostanze e fattori scatenanti individuali. Se non altro, vai avanti e mangia le tue banane poiché sono molto salutari e contengono vitamine e fibre. Se necessario, puoi sempre prendere lassativi o farmaci contro la stitichezza per alleviare la stitichezza durante la notte.

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