Le 5 domande (e risposte) del test ACE CPT più difficili

Lesame ACE CPT è noto per essere uno degli allenamenti personali più difficili certificazioni da superare. Dal libro di testo di quasi 800 pagine selezionano 150 domande che devono essere completate entro un limite di tre ore.

Ciò può causare grande ansia poiché sapere cosa studiare può essere difficile da determinare. Per non parlare della maggior parte delle domande proviene da una singola frase nascosta in profondità in ogni capitolo.

Insegnando i materiali per la certificazione ACE CPT a livello universitario per oltre 5 anni e testando più volte, abbiamo selezionato ciò che abbiamo credono di essere le 5 domande del test ACE CPT più difficili e le ho accoppiate con la risposta e la spiegazione dettagliata. (Questo è stato aggiornato per riflettere la versione più recente dellesame ACE CPT, edizione 5)

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Se desideri che il capo istruttore Eddie Lester ti mandi un messaggio di domande per il test ACE gratuito, materiali di studio e suggerimenti bonus:

TEXT “ACE Questions” al 31996.

1. Roger, un uomo di 44 anni, viene da te per fare esercizio. Dopo unattenta valutazione del rischio per la salute, scopri che suo padre aveva il diabete e fumava sigarette. Ha smesso di fumare un anno fa e alterna lesercizio sulla cyclette e sul tapis roulant 3 giorni alla settimana per 30-45 minuti per sessione durante la pausa pranzo al lavoro. Ha un BMI di 31, pressione sanguigna sistolica di 142 mmHg, pressione sanguigna diastolica di 88 mmHg, e un colesterolo sierico totale di 187 mg / dl. Quale classificazione di rischio è Roger e quanti fattori di rischio ha se ce ne sono secondo le linee guida ACSM?
   1. Alto rischio, 4 fattori
   2. Moderato rischio, 4 fattori
   3. Rischio moderato, 2 fattori
   4. Rischio basso, 2 fattori

Hai memorizzato tutto il rischio positivo fattori e classificazioni giusto !? Può essere molto da conoscere ogni singolo fattore di rischio, poiché la maggior parte dei fattori di rischio ha più di una componente. Suo padre fumava sigarette, il che non significa niente. Ha fumato sigarette ma ha smesso un anno fa. Qual era di nuovo la tempistica per smettere di fumare? Sei mesi, il che significa che non è un fattore di rischio positivo per Roger. Si allena 3 giorni a settimana per più di 30 minuti, il che significa che non è sedentario, quindi nessun fattore di rischio positivo. Ha un BMI di 31, che supera il limite di 30 ed è considerato un fattore di rischio positivo. La sua pressione sanguigna sistolica è 142, che è al di sopra del limite di 140, quindi cè un altro fattore di rischio positivo. Il suo colesterolo totale è 188 mg / dl, che è inferiore al valore soglia di 200 mg / dl, quindi nessun fattore di rischio. Ciò significa che ci sono un totale di 2 fattori di rischio. Hai memorizzato quanti fattori di rischio sono associati a ciascuna classificazione di rischio? Well Low Risk è inferiore a due, quindi non è a basso rischio. Il rischio moderato è maggiore o uguale a 2, quindi diventa la classificazione del rischio di Roger.

Risposta corretta: C

Memorizza tutti i fattori di rischio positivi ei loro valori determinanti, tra cui: età, famiglia Anamnesi, sigarette, sedentarietà, obesità, ipertensione, dislipidemia, prediabete e lunico fattore di rischio negativo Colesterolo HDL alto.

1. Qual è il tasso di perdita di forza associata alla reversibilità?
   1. Un cliente che smette di allenarsi perderà forza a un quarto della velocità con cui è stato guadagnato.
   2. Un cliente che smette di allenarsi perderà forza alla metà del tasso di guadagno.
   3. Un cliente che smette di allenarsi perderà forza alla stessa velocità con cui è stato acquisito.
   4. Un cliente che smette di allenarsi perderà forza al doppio della velocità con cui è stato guadagnato.

Ricordi quella statistica, da quella di quella frase, in quel paragrafo sulla reversibilità? La reversibilità discute come il corpo perde muscoli e forza quando non viene eseguito alcun allenamento di resistenza. Una routine di allenamento di resistenza di base può mantenere i muscoli durante linvecchiamento e aumentare la quantità di muscoli di 3 libbre in tre mesi. Sulla base di Faigenbaum et al., La forza viene persa a circa la metà della velocità con cui è stata acquisita. È facile per ACE scegliere una domanda come questa in quanto è molto rilevante per il campo, ma la probabilità che tu la memorizzi è bassa.

Risposta corretta: B

1. Qual è il tasso di aumento della resistenza per far progredire un cliente con lobiettivo della forza muscolare?
   1. Una volta che il cliente raggiunge il numero terminale di ripetizioni, aumentare il carico del 5%.
   2. Una volta che il il client raggiunge il numero di ripetizioni del terminale aumentare il carico dell8%.
   3. Una volta che il client raggiunge il numero di ripetizioni del terminale, aumentare il carico del 10%.
   4. Una volta che il client raggiunge il terminale numero di ripetizioni aumenta il carico del 15%.

Il capitolo 10 si concentra sullinsegnamento di come sviluppare e far progredire un programma di formazione. Ti è capitato di memorizzare come progredire ogni obiettivo dellallenamento?Probabilmente no. È molto più facile memorizzare le informazioni quando sono organizzate in un grafico o in una tabella, ma allesame CPT ACE a loro piace trovare entrare nel mezzo di un paragrafo e scegliere una statistica. Su 800 pagine si prova la capacità di trovare e memorizzare questa specifica informazione. (Ecco perché consigliamo di prendere la nostra Guida allo studio per lesame ACE CPT mentre indichiamo ciò che è più importante per superare lesame)

Risposta corretta: A

1. Scegli il elenco dei muscoli che ruotano tutti esternamente la spalla.
   1. Romboide maggiore, trapezio superiore, deltoide posteriore
   2. Infraspinatus, sottoscapolare, Teres major
   3. Latissimus dorsi, Pettorale minore, Teres minor
   4. Infraspinatus, Teres minor, Posterior deltoid

A nostro avviso, ACE non fa un buon lavoro nel mostrarti cosa i muscoli eseguono quali movimenti. Questo può essere scoraggiante quando si fanno domande come questa durante lesame. Il testo discute brevemente della cuffia dei rotatori e del test di rotazione interna ed esterna, che una volta messi insieme possono fornire le informazioni necessarie per farlo bene. Consigliamo vivamente di utilizzare unaltra risorsa per apprendere la chinesiologia specifica, i muscoli e le loro funzioni, poiché sorgono molteplici domande sulle azioni muscolari e sui movimenti articolari.

Risposta corretta: D

1. Qual è lintensità di esercizio consigliata per un cliente con ipertensione?
   1. 70-80% della FC massima
   2. 40-50% del VO2 max
   3. RPE di 9- 13
   4. 40-60% di VT2

Il primo pensiero su questo tipo di domanda è che hai memorizzato lintensità suggerita per ciascuna delle popolazioni speciali? Hai memorizzato lintensità suggerita per una qualsiasi delle popolazioni speciali? Il secondo pensiero è quale metodo di intensità dovrebbe essere usato per un cliente con ipertensione? La domanda sopra ha quattro diversi metodi per misurare lintensità: Max HR, VO2 Max, RPE e VT2. Questi metodi sono trattati nel capitolo Allenamento cardiorespiratorio e possono essere tutti utilizzati per misurare lintensità, ma il capitolo sulle popolazioni speciali indica quale metodo utilizzare. La scala RPE è il modo consigliato per misurare lintensità per la maggior parte delle popolazioni speciali e vale anche per lipertensione.

Risposta corretta: C

Va bene ragazzi. 5 domande alla fine, 145 alla fine.

ACE può estrarre domande da qualsiasi frase del libro, il che rende le oltre 800 pagine scoraggianti per il lettore immotivato (le nostre lezioni audio ti guidano pagina per pagina attraverso il testo e spiegano tutto per rendere più facile questo processo). Dai unocchiata ai nostri suggerimenti e trucchi per superare lesame iscrivendoti per ricevere i “5 segreti per superare lesame ACE CPT”. Inoltre, se hai bisogno di ulteriore aiuto, abbiamo alcuni ottimi materiali premium, come i nostri test pratici per il CPT NASM Esami che rendono questo test un gioco da ragazzi. Controllali qui. (Se riesci a ottenere un punteggio superiore a 136 su 150 in entrambi i nostri esami finali di prova, sei pronto per testare). Inoltre, non esitare a chiamarci per qualsiasi domanda in merito il tuo prossimo test (424) 675-0476.