Le 10 voci di menu peggiori da McDonald “s

Non cè dubbio che McDonald” s sia il più grande giocatore nel gioco del fast food. Con 69 milioni di clienti serviti ogni giorno e più di 35.000 ristoranti in tutto il mondo, sei obbligato a trovarti a pochi chilometri dagli archi doro in qualsiasi momento. Con così tanti comodi posti (e gustose patatine fritte, ovviamente), non cè da vergognarsi a fare il drive-thru ogni tanto, a meno che tu non “stia pianificando di ordinare uno di questi 10 elementi del menu di McDonald”. / p>

Nonostante il suo brutto colpo, McDonald “s è effettivamente possibile mangiare sano da McDonald” s Sfortunatamente, un McFlurry con M & Ms e un doppio quarto di libbra con formaggio non fanno il taglio. Se ti trovi in un Mickey D “s, assicurati di stare lontano da queste mostruosità ingrassanti, zuccherine e ad alto contenuto di sodio. E continua a leggere per trovare i nostri ordini approvati da Mangia questo!

Non quello ! I 10 peggiori ordini da McDonald “s

Nelle catene di fast food, “croccante” è solo il codice per “impanato con zucchero e fritto nel grasso”. Questo sandwich non solo frigge questo tortino di pollo, ma è anche fatto con latticello da ingrasso e ricoperto con una cucchiaiata colma di salsa di maionese. Questo gli dà più grasso di tre fette di pizza al formaggio di Domino…

Ricca colazione con hotcakes, biscotti, uova strapazzate, salsiccia & patate fritte

Se “stai cercando di consumare grassi, sodio e zuccheri per lintera giornata” solo a colazione, ordina la Big Breakfast con Hotcakes. Con 5 grammi in più rispetto alla dose giornaliera raccomandata di grassi saturi e calorie sufficienti per coprire colazione, pranzo e cena, questo pasto inizierà la giornata il piede sbagliato.

Se pensi di aver bisogno di una grande dose di caffeina al mattino per ottenere il tuo giorno dopo giorno, vorrai saltare questa bevanda McCafé. Questa bevanda miscelata è realizzata con un ricco sapore di caramello e un pizzico di caffè, ed è condita con panna montata e un filo di caramello. Stai solo bevendo zucchero qui: 89 grammi scioccanti.

Il McFlurry può essere un dessert iconico che offre da McDonald “s, ma con una base di gelato dolce e ancora più zucchero mescolato, questo orologio arriva a ben 86 grammi di zucchero – quasi quanto sette torte di mele di McDonald” s! Poiché la FDA raccomanda non più di 50 grammi di zucchero aggiunto al giorno, questo è un passaggio difficile.

Il Big Mac non ha nulla su questo singolo pezzo di tortino. McDonald “s aggiunge pancetta e due fette di formaggio americano al loro quarto di libbra, ma lo hanno fatto nel classico modo supersize: creando una mostruosità di calorie, grassi, sodio e carboidrati. Se un hamburger indulgente è quello che stai cercando, attieniti al classico Big Mac per risparmiare 100 calorie, 6 grammi di grassi sia grassi che saturi e 540 milligrammi di sodio.

McDonalds è noto per le sue patatine fritte famose in tutto il mondo, ma è possibile mangiarne troppe buone. Un grande ordine ti riporterà quasi 500 calorie, più di un doppio cheeseburger!Questo non vuol dire che devi rinunciare a queste gustose patatine fritte per sempre. Attenersi a un piccolo ordine per sole 220 calorie, 10 grammi di grassi (1,5 grammi saturi), 29 grammi di carboidrati (3 grammi di fibre, 0 grammi di zucchero) e 3 grammi di proteine.

Questo pasto sembra abbastanza semplice, ma contiene zuccheri per quasi tutta la giornata e più di 100 grammi di carboidrati. Mangiare qualcosa con così tanti carboidrati semplici così presto la mattina Preparati per un picco estremo di zucchero nel sangue, che porta a un crollo ancora peggiore. Indica i sentimenti di stanchezza e voglie per dolci più malsani.

Cerchi altri suggerimenti utili? la guida alla sopravvivenza di ristoranti e supermercati è qui!

Anche se se ordini il piccolo, stai ancora ottenendo più calorie di un doppio cheeseburger e tanto zucchero quanto sette ciambelle Krispy Kreme glassate. (Prendine una grande e inghiottirai lincredibile quantità di 840 calorie e 122 grammi di zucchero.) In confronto, un piccolo gelato al cioccolato da Wendy “s ha solo 340 calorie.

Questo sandwich non solo contiene mezza giornata di grassi, ma è anche una bomba al sodio. Oddio!

Un quarto di libbra con formaggio è abbastanza calorico; raddoppiare quel panino ti dà mezzo chilo di manzo e più grassi saturi del necessario in un giorno. Non cè motivo di mangiare così tanta carne solo allora di pranzo.

Mangia questo! I migliori ordini da McDonald “s

Non tutto da McDonald” s fa male al tuo girovita. In effetti, ci sono alcune opzioni migliori per te che possono adattarsi perfettamente al tuo programma di perdita di peso, dalla colazione al dessert. Dai unocchiata a queste voci di menu più salutari di McDonald che sono Mangia questo, non quello! approvato.

Puoi comunque gustare due polpette di manzo senza esagerare con calorie e grassi. come il nostro migliore McDonalds Main numero 1, il McDouble ha 23 grammi di proteine per appena 380 calorie e 18 grammi di grassi. Sebbene non ci siano tante fibre quanto vorremmo (gli unici condimenti sono alcuni sottaceti e cipolle), ha 290 calorie in meno rispetto a un Double Quarter Pounder con formaggio e 50 calorie in meno rispetto al Double Cheeseburger, il che lo rende molto scelta più intelligente.

The Egg McMuffin si classifica costantemente come uno dei nostri voci di menu preferite da McDonald “s. “Il panino ha solo 300 calorie e offre 18 grammi di proteine che forniscono sazietà”, afferma Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, dietista e consulente nutrizionale registrata nellarea di Chicago. Le piace anche di più delluovo bianco delizia. “Mi attengo al panino con le uova intere perché il tuorlo contiene carotenoidi, acidi grassi essenziali, vitamine e minerali”, afferma Palumbo. È “un classico panino per la colazione che non può” essere battuto!

Chi dice che “non puoi avere il dessert?”Il biscotto con gocce di cioccolato, nel complesso, è un ottimo affare per un dessert da fast food, considerando che i piccoli frullati al cioccolato confezioni cinque volte quella quantità.

Il classico di McDonald è ancora una buona opzione, soprattutto per meno di 300 calorie. “Ogni tanto, quando ho un lungo viaggio in auto e non posso” confezionare cibo o snack, McDonald “è dove vado”, dice Toby Amidor, MS, RD. Lei sta dietro lhamburger originale. “Ordino un pasto per bambini composto da un hamburger, un piccolo ordine di patatine fritte, una bottiglia dacqua e una clementina Cuties. Quindi fai un pasto con 390 calorie decenti e 13 grammi di grassi. “

Probabilmente non mi aspettavo di vedere questo menu preferito nella lista dei “migliori”, vero? Questi piccoletti non sono terribili per te se mangiati al naturale. In effetti, sono uno dei nostri migliori bocconcini di pollo da fast food. Vorremmo solo che il numero di grassi fosse un po più basso, quindi fai attenzione quando scegli le salse da immersione: il barbecue o la senape al miele sono le scelte migliori.

Questo dolce per torta di mele sembra indulgente, ma ha meno di 15 grammi di zucchero e ha meno di 250 calorie. È anche condito con una miscela di zucchero e cannella completamente naturale.

Quando si tratta di qualcosa da bere da McDonald “s, la scelta ovviamente salutare è lacqua. Ma sappiamo tutti che non sempre la taglierà. A quel punto, la tua prossima scelta migliore nel menu McCafe per una bevanda con meno di 30 grammi di zucchero per porzione sarà un latte ghiacciato non zuccherato. Avrai un tocco di dolcezza, cremosità e un tocco di caffeina .