La terapia del sale funziona davvero? Lho provato per alleviare le mie allergie estive

A meno che tu non abbia vissuto in una grotta (non fatta di sale) per tre anni, hai senza dubbio notato che il sale marino dellHimalaya, quelli rosa pesca , lastre frastagliate – sono ovunque. Che sia in un centro metafisico locale, in un mercato agricolo o in un grande negozio di scatole, il sale marino dellHimalaya viene venduto in ogni forma immaginabile, dalle lampade ai portacandele alle lastre gigantesche. Sono “belli e usati principalmente per la decorazione. Ma sempre più persone (medici compresi) riconoscono il sale marino dellHimalaya come un meccanismo per purificare e curare il corpo.

Haloterapia – dal greco” aloni ” , “Che significa” sale “- utilizza microparticelle di sale o minerali di aerosol secco allinterno di un ampio spazio arido per simulare il microclima delle miniere di sale, afferma il dott. Niket Sonpal, assistente professore al Touro College of Medicine. Lesposizione al sale come trattamento terapeutico sviluppato dopo il 1843, quando il medico polacco Feliks Boczowski notò che i suoi pazienti, che lavoravano nelle miniere di sale, non avevano problemi respiratori o polmonari rispetto ad altri minatori. Quando altri medici iniziarono a notare lo stesso, le grotte di sale iniziarono a spuntare in tutta Europa come terapia per disturbi polmonari come polmonite o bronchite. Con laumentare della popolarità dellhaloterapia (si stima che esistano 300 grotte di sale solo negli Stati Uniti), alcuni sostengono che il trattamento può migliorare lacne, le allergie stagionali, lartrite e persino la depressione, sebbene non ci siano state ricerche sottoposte a revisione paritaria a sostegno della maggior parte di queste affermazioni. / p>

Lhaloterapia può curare i disturbi respiratori?

“Lhaloterapia può essere un trattamento termale rilassante, ma ci sono poche prove su come funziona”, dice Sonpal. “La maggior parte dei medici è ancora scettica, me compreso. Leffetto che su ansia e depressione è considerato un effetto placebo”.

Ma quello ” Non voglio dire che non ci siano ricerche promettenti sulla sua efficacia. Uno studio del 2007 pubblicato sulla rivista Pneumologia ha dimostrato che gli inalatori di sale secco, utilizzati fino a 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana per tre mesi, hanno mostrato sintomi significativamente migliorati nei pazienti con broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO).

Ovviamente, usare un inalatore ogni giorno per mesi è diverso che stare seduti per unora in una “grotta di sale” – ma solleva la domanda, il sale ha il potere di guarire? E se lo fa, possiamo trarne i benefici acquistando in questo centro benessere?

La comunità scientifica non è del tutto sicura del motivo per cui la terapia del sale presumibilmente aiuta a migliorare le condizioni polmonari, afferma il dottor Payel Gupta, un portavoce di lAmerican Lung Association. “Ci sono molte teorie sul perché questa terapia potrebbe essere utile, che potrebbe essere che le particelle di sale stanno uccidendo i microrganismi nei polmoni, o che il sale sta riducendo linfiammazione e diminuendo il muco”, dice. “Sappiamo che il sale ha proprietà antinfiammatorie e lo abbiamo visto in pazienti che effettuano risciacqui nasali con acqua salata con una soluzione salina pulita; ci sono stati benefici antinfiammatori”.

Una teoria popolare come Il motivo per cui lhaloterapia potrebbe funzionare, secondo lAmerican Lung Association, è che le particelle di sale, se inalate, attirano lacqua nelle vie aeree e nei polmoni e diluiscono il muco, rendendo la tosse più produttiva e meno stressante per i pazienti con malattie che causano un espettorato denso, come BPCO o fibrosi cistica. La quantità di terapia necessaria per vedere un effetto, tuttavia, rimane poco chiara.

Sono scettico quando si tratta di terapia del sale, in particolare le grotte di sale – poiché non ci sono stati studi per determinare quanto siano efficaci (o se siano affatto efficaci), o quanta esposizione qualcuno ha bisogno per iniziare a vedere dei benefici. Ma sono anche una persona con allergie croniche e sinusiti, quindi ho deciso di provare alcune sessioni nella mia grotta di sale locale per vedere se avesse alcun beneficio. Anche un po di sollievo è preferibile ad annusare, starnutire e soffiare il mio naso per tutta lestate, ho pensato.

Durante il mio primo viaggio alla grotta di sale locale, sono accolto sulla porta dalla receptionist che mi chiede di togliermi le scarpe e silenziare il telefono prima di entrare nel grotta. Allinterno, il pavimento della grotta è rivestito con minuscoli pezzi di sale marino rosa dellHimalaya che scricchiola sotto i piedi, mentre le pareti sono rivestite con grandi lastre dello stesso. Scarsamente illuminata da una manciata di lampade al sale himalayane, mi dirigo oltre le sedie a gravità zero affiancate al centro della stanza e prendo un letto vicino al muro sul retro. In questa grotta, ogni posto a sedere e letto è dotato di soffici cuscini e coperte, e agli ospiti viene fornito un set di cuffie antirumore e una pietra da massaggio riscaldata (anchessa fatta di sale marino dellHimalaya). Prendo entrambi.

Il verdetto: le grotte di sale sono ottime per la salute mentale

Mi è subito chiaro perché si dice che le grotte di sale allevino lansia e la depressione: Trascorrere unora in un ambiente caldo e stanza scarsamente illuminata con i suoni morbidi delle onde delloceano convogliate attraverso le pareti è incredibile. Nulla è richiesto agli ospiti durante una sessione nella grotta di sale tranne che per rilassarsi e respirare profondamente – ed essenzialmente, stai facendo un pisolino di unora. Quando ho lasciato la grotta di sale (dopo essermi addormentato a metà della sessione di unora), mi sono sentito molto più rilassato e tranquillo di quando sono entrato, ma probabilmente a causa del mio pisolino, non del sale. I miei seni, daltra parte, non si sentivano molto meglio.

Circa un giorno dopo la sessione, ho notato che anche se i miei seni erano ancora ostruiti, ero tossendo di più e la mia tosse era in realtà più catarro e produttiva, ma non è ancora chiaro se sia stato il sale a fare il trucco. Ai partecipanti viene chiesto di bere molta acqua prima, durante e dopo la sessione, poiché affermano che il sale ha un effetto leggermente disidratante, quindi non cè modo di dire se lesposizione al sale abbia davvero aiutato ad allentare il mio petto o se avesse qualcosa ha a che fare con tutta lacqua che ho bevuto.

… ma sono ancora sul recinto per aiutare le mie allergie

Per testare ulteriormente lefficacia della grotta di sale su ripulendo il muco, sono tornato qualche giorno dopo per unaltra sessione di unora – lultima, dal momento che “sono piuttosto proibitivi, da qualche parte tra $ 20 e $ 40 per una singola sessione, a seconda di dove ti trovi”. Che si trattasse di un effetto placebo o che il sale marino avesse effettivamente fatto qualcosa, alcuni giorni dopo ho notato che non ero soffocante come prima. Potevo annusare e assaggiare di nuovo il cibo e il dolore pulsante nella cavità del seno offuscato. Il compromesso, tuttavia, era un portafoglio vuoto (la mia grotta di sale locale costa $ 30 per una sessione di 60 minuti) e occhi acquosi e leggermente pungenti, probabilmente a causa dellesposizione al sale.

Alla fine , Ho deciso di fare della “terapia del sale” una pratica molto occasionale, come una manicure o qualche altra divertente pazzia. A parte gli occhi temporaneamente pungenti, ho scoperto che la terapia del sale fornisce un notevole beneficio per la salute, non perché il sale marino abbia necessariamente proprietà curative, ma perché una tecnologia di disintossicazione di unora in una stanza buia sotto una coperta calda è forse il mio metodo preferito di cura di sé ancora. La ricerca ha dimostrato che una pratica coerente di auto-cura porta a migliori risultati di salute sia fisicamente che mentalmente, ma per quanto mi riguarda, sono necessarie ulteriori ricerche per dire lo stesso per il sale dellHimalaya. La prossima volta ho bisogno di un po di tranquillità, il la grotta di sale locale sarà sicuramente la mia prima tappa. Per le allergie, tuttavia? Probabilmente mi limiterò a Zyrtec.

PIÙ LHO PROVATO

• Come trascorrere un lungo weekend senza che i nostri figli abbiano dato una spinta al mio matrimonio
• Ho scambiato i social media con la meditazione – e questo mi ha trasformato in un mostro
• Ho assunto un “allenatore” per rimettere in sesto le mie finanze – e questo è quello che ho imparato
• Ero un fanatico dei social media e questa app mi ha aiutato a smettere
• Ho provato il trucco di pulizia “Se ci vuole solo un minuto, fallo ora”. Ecco cosè successo.

Vuoi altri suggerimenti come questi? NBC News BETTER è ossessionato dalla ricerca di modi di vivere più facili, sani e intelligenti. Iscriviti al nostro newsletter e seguici su Facebook, Twitter e Instagram.