La carne impiega giorni per essere digerita? Da leggere per sapere!

I grassi e le proteine richiedono tempo per essere digeriti rispetto ad altri
Secondo la dietista Sheela Sehrawat della Diet Clinic, la carne impiega circa due volte per quattro giorni per digerire. La tua digestione inizia dalla masticazione. Nel momento in cui inizi a mangiare qualcosa, i tuoi succhi digestivi iniziano a lavorarci sopra e lo trasformano in un mosto ruvido. Questo mosto si sposta nello stomaco dove viene mescolato e schiacciato di nuovo, spostandosi ulteriormente verso lintestino. Questo processo varia nel caso di carne, verdure e cereali. Le carni lasciano molta ammoniaca che viene lavata dai reni sotto forma di urea. Questo processo richiede molta acqua, quindi, devi bere molta acqua per digerire la carne più velocemente.

Cosa puoi fare per aumentare la digestione dopo un abbondante pasto a base di carne!

1. Masticare più volte

È imperativo masticare il cibo più volte per aiutarlo meccanicamente ad abbattere e rilasciare le secrezioni di acido gastrico nello stomaco. Questo renderà lambiente dello stomaco molto più acido, aiutando ulteriormente a digerire la carne più velocemente.

2. Mangia alcuni pezzi di ananas

Mangia alcuni pezzi di ananas prima o durante il tuo pasto a base di carne ricco di proteine. Questo frutto contiene un enzima naturale chiamato bromelina, che aiuta ulteriormente a rompere i legami tra le proteine, aiutandole a digerire meglio.

3. Mangia papaia

Allo stesso modo, puoi anche mangiare papaia che contiene un composto enzimatico chiamato papaina che facilita la digestione delle proteine. Questo frutto aiuterà anche a evitare gonfiore e indigestione.

La papaia contiene un composto enzimatico chiamato papaina che facilita la digestione delle proteine

4. Aggiungi probiotici alla tua dieta

Il modo migliore per aiutare la digestione della carne è aggiungere probiotici come yogurt e kefir al tuo pasto. I probiotici sono una meravigliosa fonte di batteri amici che aiutano la digestione.

5. Rendi le carni a basso contenuto di grassi il tuo alimento base

Invece di scegliere carne ad alto contenuto di grassi, scegli una carne a basso contenuto di grassi. Mentre mangiarlo con moderazione è un passo saggio, devi anche scegliere una dieta più sana. Inutile dire che le carni magre renderanno la digestione facile e veloce.

6. La marinazione fa la differenza

Uno dei modi migliori per aiutare la carne a digerire più velocemente è marinare durante la notte con cibo contenente acido (come laceto). La marinatura acida notturna garantirà la scomposizione delle proteine, aumentandone ulteriormente la digeribilità.
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Uno dei modi migliori per aiutare la carne a digerire più velocemente è marinare con lacido