La caffeina arresterà la crescita di mio figlio '? – Pediatric Specialty Partners

“Il caffè ostacolerà la tua crescita.” Questo è quello che diceva mia madre quando volevo bere un caffè da bambino. Per molto tempo non ho messo in dubbio quello che mi diceva. Ma ora che i miei figli hanno un forte desiderio di Starbucks, ho deciso di saperne di più. Quindi , mia madre aveva ragione? Il caffè o la caffeina ostacolano la crescita?

In una parola no. * Ma cè dellaltro nella storia. La caffeina non rallenterà la crescita dei bambini né li farà diventare adulti più bassi . Tuttavia, può causare altri effetti sulla crescita e lo sviluppo, anche prima della nascita.

• Le bevande zuccherate con caffeina sono associate al sovrappeso nei bambini.
• Ragazze che bevono bibite contenenti caffeina ogni giorno hanno il 50% di possibilità in più di iniziare il ciclo precocemente (prima degli 11 anni).
• Gli adolescenti che usano regolarmente caffeina dormono in media 40 minuti in meno a notte.
• Assunzione elevata di caffeina è associata allansia negli adolescenti.
• Negli studenti delle scuole medie, il consumo di caffeina sotto forma di bevande energetiche è stato associato a un più alto tasso di fumo consumo di alcol. Nelle ragazze delle scuole medie, in particolare, è stato anche associato a un più alto tasso di uso di altre sostanze.
• Negli adolescenti più grandi, anche le bevande energetiche contenenti caffeina sono associate al consumo di alcol.
• Qualsiasi il livello di assunzione di caffeina può essere associato allavere un bambino insolitamente grande e al fatto che quel bambino è in sovrappeso durante gli anni della scuola materna. (Mi rendo conto che è improbabile che questo fatto ti sia utile per convincere tuo figlio a evitare le bevande al caffè.)

Che cosè unassunzione ragionevole di caffeina? Gli Stati Uniti non hanno linee guida ufficiali, ma il Canada sì. Per i bambini di età pari o inferiore a 12 anni, Health Canada raccomanda unassunzione giornaliera massima non superiore a 2,5 mg / kg di peso corporeo. Sulla base del peso medio, risulta essere non superiore a: 45 mg / giorno per i bambini di 4-6 anni, 62,5 mg / giorno per i bambini di 7-9 anni e 85 mg / giorno per i bambini di 10-12 anni. Per gli adulti, il limite massimo è 400 mg. In questa tabella ho anche aggiunto alcune fasce di peso per adolescenti.

Quindi, tuo figlio dovrebbe bere un caffè? La risposta: dipende ancora. Affronterò altri aspetti fisici e comportamentali della caffeina in un post successivo.

* Scusa, mamma.