Keto Green Smoothie (Italiano)

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Questo KETO GREEN SMOOTHIE è ricco di vitamine, sostanze nutritive e grassi sani per mantenerti soddisfatto fino al tuo prossimo pasto. Semplice e dolce, è la perfetta colazione keto.

È lora della verità: non sono mai stato un gran frullato.

Preferirei semplicemente masticare il cibo che berlo. Penso che latto di masticare aiuti a segnalare che ho mangiato un pasto e non lo ottengo bevendo un frullato.

La mia famiglia, daltra parte, adora assolutamente i frullati.

Abbiamo un fantastico frullatore ad alta potenza perché mia figlia fa frullati tutto il tempo. Nel frattempo sono qui a mangiare uova e pancetta. 😉

Inserisci questo frullato di avocado. Mangerò qualsiasi cosa se ci lanci un avocado e questa non fa eccezione!

I grassi sani dellavocado lo rendono così abbondante!

EBook Keto Breakfast:

Questa ricetta del frullato verde cheto è stata creata mentre stavo lavorando al mio ultimo eBook, Keto Breakfast.

In realtà è la copertina del libro!

Condivido questa ricetta con voi qui oggi, ma nel libro troverete tantissime altre ricette che non sono sul blog.

Le ricette includono:

• Frittelle di mirtilli e cocco
• Farina di nocciola alla zucca
• Egg in a Hole
• Hash di salsiccia affumicata

Ci sono 28 ricette in totale con capitoli che vanno dalle colazioni in movimento, ai classici rivisitati, ai contorni della colazione!

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Frullato di avocado:

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Questa ricetta per frullato di avocado inizia con solo una manciata di ingredienti: spinaci, fragole, avocado, semi di canapa, latte a scelta (usiamo mandorle) e un tocco di dolcificante.

Qualsiasi frullatore dovrebbe essere in grado di gestire questo frullato, ma abbiamo un Blendtec e lo adoro. Questo NutriBullet ha quasi 15.000 recensioni e sembra un vincitore a un prezzo molto più basso.

Devi semplicemente gettare tutto nel tuo frullatore e lasciare che funzioni, è magico.

Scambio di ingredienti:

I semi di canapa sono facoltativi qui, ma amiamo i nutrienti che aggiungono. Puoi invece usare i semi di lino, se preferisci. Entrambi sono usati nella mia farina davena keto, quindi assicurati di prenderne un po !

Le fragole potrebbero essere sostituite con mirtilli, lamponi o more, ma le informazioni nutrizionali e il sapore cambieranno un po. Sono tutte deliziose opzioni però!

Gli avocado congelati possono essere acquistati nella maggior parte dei negozi di alimentari ben forniti. È disponibile in piccoli pezzi ed è perfetto per i frullati. Puoi anche tagliare e congelare il tuo avocado.

Il dolcificante che uso è Lakanto Liquid Monkfruit Sweetener. Mi piace il fatto che tu abbia bisogno solo di una goccia o due e non ci sia un retrogusto funky. Usa il mio codice coupon ThatLOWCARBLIFE per uno sconto del 20% sullintero ordine su Lakanto. (Usiamo regolarmente anche il loro dolcificante dorato, il dolcificante in polvere e le gocce di cioccolato a casa mia!)

Il dolcificante non è strettamente necessario, ma preferiamo un po più di dolcezza ai nostri frullati quindi è un must per noi. Potresti anche usare la stevia liquida se è quello che hai a portata di mano.

Altre ricette per la colazione a basso contenuto di carboidrati:

Pizza per la colazione: di solito la prepariamo per il brinner, ma è buona anche al mattino!

Chaffles: la low carb le persone folli sono entusiaste!

Keto Breakfat Casserole: pieno di così tanta bontà!

Bagel a basso contenuto di carboidrati: non crederai a quanto siano facili!

Frittata Muffin: io uso bacon e broccoli, ma questi sono facili da cambiare.