In che modo i muscoli posteriori della coscia possono causare dolore lombare

Ognuno è diverso e, come tale, non esiste un modo per curare il mal di schiena . Ci sono molte varie ragioni per cui le persone sviluppano questo problema comune, ma potresti essere sorpreso di apprendere che i tendini del ginocchio tesi possono causare dolore alla parte bassa della schiena.

Per capire esattamente come i muscoli posteriori della coscia possono causare mal di schiena, è necessario capire di più su cosa sono e qual è la loro funzione allinterno del corpo.

Cosa sono i muscoli posteriori della coscia?

La funzione principale del tendine del ginocchio è quella di consentire al ginocchio di piegarsi e ruotare, ma aiuta anche ad estendere i fianchi, consentendo al bacino di inclinarsi in avanti.

I muscoli posteriori della coscia sono composti da tre diversi muscoli che si trovano nella parte posteriore della coscia. Questi muscoli, il semimembranoso, il semitendinoso e il bicipite femorale insieme aiutano a formare il tendine del ginocchio. Questi muscoli si attaccano alla tuberosità ischiatica a unestremità e appena sotto larticolazione del ginocchio allaltra estremità, consentendo loro di assistere sia la flessione del ginocchio che lestensione dellanca. Questo particolare gruppo muscolare è noto per essere troppo stretto in molte persone, non solo nelle persone che soffrono di lombalgia.

Come i muscoli posteriori della coscia possono influenzare la parte bassa della schiena

I muscoli posteriori della coscia si trovano nelle gambe, quindi potrebbe non essere ovvio per le persone che possono avere un effetto sulla parte bassa della schiena. Tuttavia, se guardi nellanatomia del corpo umano, inizierai a capire che tutto è connesso, molto più di quanto sembri allinizio.

Quando i muscoli posteriori della coscia sono tesi, tirano la tuberosità ischiatica, nota anche come “ossa sedute”, che porta il bacino in retroversione, inclinandolo allindietro e flettendo la parte bassa della schiena in avanti. Ciò influisce negativamente sul allineamento della colonna vertebrale. Più sono stretti i muscoli posteriori della coscia, più tireranno. Questo mette a dura prova i legamenti che circondano le vertebre.

Come alleviare i muscoli posteriori della coscia

Se il tuo i muscoli posteriori della coscia sono tesi, quindi dovresti parlare con il tuo chiropratico. Sarà in grado di consigliarti sui metodi che puoi utilizzare per allungarli. Questo dovrebbe aiutarti ad alleviare qualsiasi dolore alla parte bassa della schiena che potresti provare.

Allungando il tuo i muscoli posteriori della coscia aiuteranno il tuo corpo a muoversi come dovrebbe, mettendo meno stress sulla colonna vertebrale. Non dare per scontato che i tuoi muscoli posteriori della coscia siano in buona forma, pratica regolarmente gli allungamenti dei muscoli posteriori della coscia. Uno dei modi più rapidi e semplici per allungare i muscoli posteriori della coscia è semplicemente raggiungere abbassati e toccati le dita dei piedi Ricordati di riscaldare i muscoli prima di fare stretching, però, questo assicurerà che i tuoi muscoli lavorino attraverso la loro corretta gamma di movimento e ti aiuterà a evitare crampi o rigidità.

Il massaggio può anche aiutare con lallungamento e lallentamento dei muscoli come il tendine del ginocchio. Un massaggiatore sportivo esperto sarà in grado di manipolare i muscoli e altri tessuti molli, alleviando qualsiasi dolore e tensione muscolare che potresti soffrire.

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