Il pane Panera è sano come tutti pensano? Queste sono le migliori opzioni di menu

Panera Bread ha fatto scalpore quando è apparso per la prima volta sulla scena con una vasta gamma di opzioni di menu che erano veloci, ma abbondantemente salutari. Rispetto alle alternative in molte catene di fast-food, bar e grigliate, Panera Bread ha trovato un mezzo felice. Non solo i loro panini e le zuppe erano personalizzabili in base alle dimensioni (ovvero ordinare un panino completo contro mezzo), ma anche la loro lista degli ingredienti era impressionante. Articoli sani e nutrienti hanno contribuito a vendere Panera come un nome familiare e ben presto è diventato il luogo perfetto per il pranzo e, alla fine, il luogo perfetto per le famiglie per trovare unopzione per la cena più sana.

Nel corso degli anni, il Il menu di Panera Bread è cambiato, ma la sua missione è sempre rimasta la stessa: offrire opzioni buone e salutari che attirino una varietà di persone su tutta la linea, indipendentemente dallo stile di vita o dalle restrizioni dietetiche. Mentre Panera sta ancora uccidendo il gioco, molti spesso si chiedono quali siano le opzioni più salutari e se gran parte del menu sia davvero sano come afferma di essere. Sebbene ci siano alcuni alimenti che fanno pendere la bilancia a favore di più calorie anziché di meno, ci sono molte scelte salutari … a partire da queste.

Per colazione

Panera Bread offre la colazione insieme ai loro prodotti tradizionali per pranzo e cena, ma questo non significa che siano tutti sani come gli altri. Iniziare bene la giornata significa mangiare qualcosa che è pieno di carburante senza compensarlo con lo zucchero in eccesso, e ci sono alcune cose in Panera che sono scelte di gran lunga migliori di altre. Un ottimo modo per iniziare una mattina Panera è con il loro Impacco di albume mediterraneo. Per i principianti, gli albumi sono unopzione più salutare delle uova intere e laggiunta di spinaci, purea di fagioli bianchi e basilico portano tutti insieme il loro valore nutritivo. Scambiare due pezzi di pane per un involucro è un altro grande vantaggio trarre vantaggio da questa opzione per la colazione, poiché i carboidrati vengono ridotti ma non scarsi.

La farina davena è già unottima opzione per la colazione ed è ricca di fibre. La farina davena di Panera con mandorle e quinoa raddoppia le proteine e le fibre per creare un piatto sano, ricco di cereali integrali e con meno di 350 calorie, che è unottima scelta per il cibo della colazione. Ovviamente, qualsiasi extra gli additivi aumenteranno le calorie e potrebbero sminuire laspetto generale “salutare” del piatto, ma è “un ottimo punto di partenza, a prescindere.

Per pranzo

Quando si tratta di zuppa, Il pane Panera è completamente noto per le sue incredibili opzioni casalinghe. Per mantenere il lato più sano delle cose, probabilmente dovrebbe essere evitato qualsiasi cosa con una base cremosa e pesante. Ciò lascia le zuppe più sottili, a base di verdure e proteine, come la Turchia Peperoncino. Non solo questo peperoncino ha un basso contenuto calorico, ma contiene anche molte proteine magre e sane del tacchino insieme a un sano mix di verdure che lo rendono più che attrattivo ive opzione per coloro che desiderano ottenere un pranzo super sano con un gustoso profilo aromatico.

In termini di insalata, che è unaltra opzione salutare, in generale, da Panera, ce nè una che si distingue dalle altre, secondo Open Fit: linsalata di cobb della dea verde con pollo. Rucola, lattuga romana e cavolo riccio rendono questa insalata incredibilmente ricca di fibre e aggiungono molti antiossidanti superverdi, mentre il pollo fornisce una sana dose di proteine. Il condimento e laggiunta di pancetta sono le cose meno salutari di questa insalata, ma spetta al commensale decidere se vogliono appenderle o cambiarle. Nel complesso, questa insalata si riempie abbastanza da sola per fare un il pasto completo e labbondanza compensano le dimensioni della porzione di pancetta con tutti i suoi componenti più sani.

Infine, il panino. Ci sono due panini che sono abbastanza equamente abbinati in termini di conteggio delle calorie e sono il panino con bistecca e rucola e il panino al tacchino. Il primo ha solo 240 calorie mentre il secondo ne ha 270, ma offre più proteine. Il panino con bistecca e rucola contiene bistecche nutrite con erba che vengono scottate prima di essere abbinate a rucola e crema di formaggio spalmabile alle erbe. È delizioso e salutare.Il panino al tacchino porta con sé 18 grammi di proteine grazie al tacchino magro che viene arrostito al forno, e unaggiunta di pomodori freschi, verdure miste e cipolla rossa aggiunge un po di fibra vegetale fresca al mix. Il pane integrale è di per sé sano, ricco di fibre e una spalmata di maionese e senape piccante non è malsana come molte altre creme da spalmare.

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