Il miglior tofu marinato

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Questo tofu marinato è semplicissimo e perfetto per una cena facile e veloce. È soddisfacente e ricco di proteine e ti trasformerà in un grande fan del tofu!

Sono abbastanza sicuro di aver Lho già detto, ma adoro il tofu.

Quando è ben aromatizzato può essere la cosa più deliziosa. E la chiave per un tofu deliziosamente aromatizzato è ovviamente la salsa marinata al tofu!

Quindi questo piatto di tofu marinato è fatto con la salsa marinata più deliziosa.

Pressatura del tofu

Idealmente, dovresti prima premere il tuo tofu per 20 minuti.

Poi vuoi lasciare riposare il tofu nella salsa marinata per circa 30 minuti.

Quindi, anche se il tempo “pratico” per questa ricetta è davvero veloce, ci vuole ancora circa unora per essere preparata con tutta la pressatura e la marinatura.

Usiamo una pressa per tofu e funziona in modo fantastico, ma se non ne hai una puoi premere il tuo tofu appoggiandolo su un piatto con un altro piatto sopra e poi appoggiarci sopra qualcosa di pesante sopra come una pentola pesante.

Premendo il tofu si elimina lacqua in eccesso in modo da rimanere con tofu molto compatto e questo funziona benissimo per friggere.

Come preparare il tofu marinato

Istruzioni complete e misure possono essere trovate nella scheda della ricetta allindirizzo in fondo al post, questo è solo un riassunto del processo.

  • Quando il tuo tofu è pressato, taglialo a cubetti.
  • Prepara la tua salsa marinata di tofu che è un semplice mix di salsa di soia, aglio in polvere, cipolla in polvere, zenzero macinato, sciroppo dacero, aceto di riso, olio di sesamo e salsa hoisin.
  • Lasciate il tofu a bagno nella salsa marinata per 30 minuti e poi aggiungete un po di olio di sesamo in una padella e aggiungete il tofu. Friggi il tofu finché non diventa dorato.
  • Poi prendi la salsa marinata rimanente (quella che rimane quando tiri fuori il tofu per friggerlo) e mescolala con un po di amido di mais per addensare e versala sul tofu fritto e lascia che la salsa si addensi e poi sei pronto per servire.

SUGGERIMENTO: se hai intenzione di lasciare il tofu nella salsa marinata per più di 30 minuti, potresti voler raddoppiare la salsa. Il motivo è che più a lungo il tofu rimane nella salsa, più si assorbirà, quindi non ne avrai abbastanza da aggiungere come salsa.

È tutta una questione di sapore!

Non solo immergi il tofu nella salsa marinata per 30 minuti, ma in realtà lo cucini anche nella salsa marinata, quindi questo tofu è tutto incentrato sul sapore!

Non cè assolutamente nulla di insipido in questa ricetta. Ti trasformerà in un fanatico del tofu se non lo sei già.

Cuocilo invece

Se vuoi cucinare il tofu marinato nel forno invece di friggerlo, allora puoi! Basta posizionare i blocchi di tofu marinato in modo uniforme su una teglia rivestita di carta da forno e infornare a 220 ° C per 25 minuti, girando a metà. La consistenza sarà leggermente diversa, ma sarà comunque deliziosa. Puoi anche usare qualsiasi salsa rimanente per dare loro una veloce una volta nella padella una volta che sono usciti dal forno.

Servire

Servi il tuo tofu con riso basmati o riso al cavolfiore e decoralo con dellerba cipollina tritata per un pasto delizioso e nutriente.

Avanti

Se vuoi preparare questo tofu prima del tempo, puoi lasciarlo ammollo nella salsa marinata in frigorifero per un giorno o due e poi friggi. Tuttavia, potrebbe essere necessario preparare più salsa marinata se lo fai perché il tofu ne assorbirà di più e non ne avrai abbastanza da aggiungere come salsa.

Conservazione e congelamento

Gli avanzi si conservano molto bene in frigorifero per 4-5 giorni.

Se vuoi congelarlo, è meglio congelarlo nella salsa marinata prima di friggerlo. Quindi scongelare in frigorifero e friggere come al solito. Avrai sicuramente bisogno di più salsa poiché il congelamento e lo scongelamento assorbiranno più salsa.

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Descrizione

Questo tofu marinato è semplicissimo e perfetto per una cena facile e veloce. È soddisfacente e ricco di proteine e ti trasformerà in un grande fan del tofu!

Ingredienti

  • 16oz (~ 450g) Tofu Extra Duro

Per la marinata di tofu:

  • 2 cucchiai di salsa di soia leggera *
  • 1 cucchiaino di aglio in polvere
  • 1 cucchiaino di cipolla in polvere
  • 1 cucchiaino di zenzero macinato
  • 1 cucchiaio di sciroppo dacero
  • 1 cucchiaio di aceto di riso
  • 1 cucchiaio di olio di sesamo (più altro per friggere)
  • 1 cucchiaio di salsa Hoisin
  • 1 cucchiaino di amido di mais

Per servire (facoltativo):

  • Erba cipollina (tritata)
  • Riso Basmati

Istruzioni

  1. Premere il tofu per 20 minuti, idealmente usando una pressa per tofu ma se non hai una pressa per tofu, posiziona il tofu su un piatto con un altro piatto sopra e poi metti qualcosa di pesante sopra, come una pentola pesante.
  2. Una volta pressato il tofu tagliatelo a cubetti.
  3. Mescolate insieme tutti gli ingredienti per la marinata del tofu tranne la maizena e versateci sopra il tofu. Capovolgi tutti i blocchi di tofu in modo che abbiano la marinata su entrambi i lati. Mettere in frigo e lasciare marinare per 30 minuti.
  4. Aggiungere un filo di olio di sesamo in una padella e poi unire il tofu, lasciando dietro di sé la salsa marinata al tofu (non buttatela via, si lo userete ancora). Friggere il tofu fino a doratura.
  5. Mescolare la salsa marinata rimanente con il cucchiaino di amido di mais e poi versare sopra il tofu nella padella. Friggere fino a quando la salsa si addensa.
  6. Servire su riso basmati (facoltativo) con erba cipollina tritata per guarnire.

Note

* Se lasci il tofu nella salsa marinata per più di 30 minuti, prepara sicuramente più salsa poiché il tofu ne assorbirà di più.

* Usa una salsa di soia senza glutine o sostituisci il tamari se vuoi che questo pasto sia completamente privo di glutine.

* Il tempo di preparazione include la pressatura del tofu e il lasciarlo marinare per 30 minuti, tempo di preparazione manuale è solo di circa 10 minuti.

* Le informazioni nutrizionali sono solo per il tofu e non includono il riso.

* Ricetta adattata dal nostro Tofu Stir-Fry con ispirazione da Simple Vegan Blog.

* Questa ricetta è stata pubblicata per la prima volta a settembre 2018.

  • Categoria: Antipasto, Cena, Salato, Senza Glutine
  • Metodo: Stovetop
  • Cucina: Vegana

Nutrizione

  • Porzione: 1/4 della ricetta
  • Calorie: 196
  • Zucchero: 5 g
  • Sodio: 616 mg
  • Grassi: 11,5 g
  • Grassi saturi: 1,9 g
  • Carboidrati: 8,7 g
  • Fibra: 0,4 g
  • Proteine: 14,7 g

Parole chiave : tofu marinato, marinata di tofu

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