Il MIGLIOR frullato Facile Fragola Banana!
Un semplice frullato di fragole e banana che ha solo tre ingredienti e richiede meno di cinque minuti? Questo frullato senza latticini è adatto ai bambini, vegano e senza glutine! Whee!
Anche se non vedo lora che arrivi la stagione delle fragole ogni anno, ti assicuriamo questo è un frullato tutto lanno!
Avendo bei ricordi della raccolta delle fragole fresche, trovo che le fragole facciano il frullato più delizioso che ricorda i miei frappè preferiti. Ma con ingredienti puliti molto più sani e preziosi antiossidanti ricercati.
Alla ricerca di un frullato di fragole senza yogurt, questo frullato è stato creato.
Ho riflettuto sugli ingredienti che sarebbero stati necessari per creare la cremosità finale. Ciò soddisferà anche la persona più esigente? Oh sì!
Preparare il tuo frullato di fragole e banana:
Passaggio 1 – Raccogli e misura gli ingredienti. (vedi suggerimenti & sostituzioni di seguito)
Di solito compro un grande sacchetto di fragole congelate biologiche al supermercato per preparare facilmente i frullati. Inoltre, tendono ad essere più convenienti.
Taglia la banana in pezzi di circa un pollice.
Passaggio 2 – Aggiungere tutti gli ingredienti a un frullatore.
Passaggio 3 – Frullare gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso. Questo dovrebbe richiedere circa un minuto a seconda del frullatore.
Passaggio 4 – Versare in un bicchiere e gustare. Questo frullato produce due tazze, ovvero un frullato più grande per una porzione o due frullati più piccoli per due porzioni.
Benefici per la salute delle fragole?
- Senza grassi
- Senza sodio
- Senza colesterolo
- Buona fonte di antiossidanti e vitamina C
Benefici per la salute delle banane?
- Le banane sono ricche di fibre, potassio, magnesio, antiossidanti e diversi nutrienti.
Modi per gustare questo sano frullato di banana e fragole:
Frullato vegano di fragole e banana Suggerimenti e sostituzioni:
- Assicurati che un frutto sia congelato. Quindi, se hai fragole fresche, usa la banana congelata o viceversa. Questo produrrà una cremosità più tipo frappè.
- Aggiungi alcuni cubetti di ghiaccio se il frullato è troppo sottile.
- Aggiungi più liquido (latte o acqua senza latticini) se il frullato è troppo denso.
- Non aggiungere zucchero: il frullato è abbastanza dolce.
- Questo frullato di fragole può essere conservato in frigorifero per un secondo momento (ma è meglio usarlo entro lo stesso giorno).
- Potenzia il tuo frullato aggiungendo alcuni semi di canapa, semi di chia, semi di lino, alcune verdure (spinaci) o bacche extra.
Altre fantastiche ricette per frullati che adorerai:
- Frullato di fragole e ananas
- Frullato di fragole e latte di cocco
- Frullato di mirtilli e fragole
- Il MIGLIOR frullato di mirtilli e ananas
- Smoothie cremoso facile alla frutta del drago
- Smoothie anti-infiammatorio
★ Hai preparato questa ricetta? Assegnagli una valutazione a stelle di seguito!
p.s. Mi piace vedere cosa stai facendo! Pubblica una foto e taggami su Instagram @ 24carrotkitchen!
Un frullato facile alla fragola e banana che ha solo tre ingredienti e richiede meno che cinque minuti per fare? Questo frullato vegano e senza latticini è adatto ai bambini e senza glutine! Whee!
- 1banana
- 1 tazza di fragole (io ho usato fragole surgelate biologiche)
- 1/2 tazza di latte di mandorla (o il tuo latte preferito)
-
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare per alcuni minuti finché il composto non diventa liscio, cremoso e della consistenza desiderata.
-
Versa il frullato in un bicchiere e divertiti!
-
Il frullato può essere preparato in anticipo e conservato in frigorifero per dopo.
- Crea certo un frutto è congelato. Quindi, se hai fragole fresche, usa la banana congelata o viceversa. Questo produrrà una cremosità più tipo milkshake.
- Aggiungi qualche cubetto di ghiaccio se il frullato è troppo sottile.
- Aggiungi più liquido (latte o acqua senza latticini) se il frullato è troppo denso.
- Non aggiungere zucchero: il frullato è abbastanza dolce.
- Questo frullato di fragole può essere conservato in frigorifero per un secondo momento (ma è meglio usarlo lo stesso giorno).
- Potenzia il tuo frullato aggiungendo semi di canapa, chia, semi di lino, verdure (spinaci) o bacche extra.
Note di aggiornamento: questo post è stato originariamente pubblicato il 18 marzo 2013, ma è stato ripubblicato con una ricetta aggiornata, nuove foto, istruzioni e foto passo passo, suggerimenti di successo e un video nel gennaio 2019.
Grazie per aver utilizzato i miei link di affiliazione, che senza alcun costo aggiuntivo per te, mi fornisce una piccola commissione che aiuta con il funzionamento di questo sito. Non vedo lora di creare e pubblicare molte altre deliziose ricette per te.